É bom tomar banho frio à noite?

Dr. Cao Dang Khang, Chefe do Departamento de Cirurgia Cardíaca Pediátrica do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, responde: Olá! Tomar banho à noite, especialmente com água fria, é um hábito de algumas pessoas. No entanto, isso pode ter alguns efeitos negativos no corpo, como os seguintes:

Tomar banho em água fria à noite pode causar insônia

A diferença de temperatura entre o corpo e a água fria pode fazer com que o corpo perca calor, tornando pessoas com sistema imunológico fraco suscetíveis a resfriados.

Mudanças bruscas de temperatura podem afetar a dilatação e a constrição dos vasos sanguíneos, alterar a pressão arterial e afetar a circulação sanguínea, o que pode aumentar o risco de derrame.

Tomar um banho frio tarde da noite pode causar dificuldade para dormir.

Alterações na pressão arterial e na frequência cardíaca podem ocorrer devido à exposição à água fria, o que não é bom para pessoas com doenças cardíacas e pressão alta. Em particular, se você tem fibrilação atrial, arritmias podem ocorrer com mais facilidade, afetando sua condição cardiovascular geral.

Portanto, para proteger sua saúde, não é recomendado tomar banho tarde da noite, especialmente após as 23h, e com água fria. Em vez disso, você deve tomar banho pela manhã, combinado com exercícios, para ajudar seu corpo a se sentir revigorado e começar um novo dia. Ou você pode tomar banho à tarde para relaxar o corpo e recuperar as energias após um dia de trabalho.

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