Tamanho do pescoço: um "sinal silencioso" que revela a saúde cardiovascular.

Embora o índice de massa corporal (IMC) e a circunferência da cintura fossem anteriormente considerados o "padrão ouro" para avaliar o risco cardiovascular, os cientistas agora estão prestando atenção a outro fator, menos notado: a circunferência do pescoço.

Uma circunferência cervical grande é sinal de que a gordura ao redor da traqueia e do tecido faríngeo está espessa, obstruindo facilmente as vias aéreas durante o sono. - Foto: thealternativedail

Estudos recentes mostram que a circunferência do pescoço não apenas reflete a quantidade de gordura acumulada na parte superior do corpo, mas também está intimamente relacionada ao risco de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e arritmias.

É por isso que os colares, que antes eram considerados apenas para fins estéticos, agora estão sendo vistos como um novo indicador médico para ajudar a prever a saúde do coração.

Do IMC à circunferência do pescoço: uma mudança na compreensão da obesidade.

Durante décadas, o IMC tem sido usado para avaliar os níveis de sobrepeso e obesidade. No entanto, o IMC baseia-se apenas na altura e no peso, não levando em consideração onde a gordura se acumula no corpo. Além disso, a localização da gordura, particularmente no abdômen, peito e pescoço, tem impactos muito diferentes na saúde.

Segundo os médicos, a gordura no pescoço e na parte superior do tronco tende a liberar mais ácidos graxos livres na corrente sanguínea do que a gordura nos quadris ou nas pernas. Esses ácidos graxos aumentam os níveis de colesterol ruim, causando aterosclerose e sobrecarregando o coração.

Portanto, pessoas com circunferência do pescoço grande geralmente apresentam maior risco de doenças cardiovasculares, mesmo que seu peso total não seja excessivamente alto.

Uma das evidências mais robustas vem do Estudo do Coração de Framingham, um projeto de pesquisa de décadas nos EUA, considerado o "padrão ouro" em medicina cardiovascular.

Dados de mais de 4.000 participantes mostraram que aqueles com circunferências de pescoço mais grossas apresentavam maior incidência de diabetes, resistência à insulina e hipertensão, três dos principais fatores de risco para arritmias (FA).

A fibrilação atrial, também conhecida como arritmia atrial, é uma condição na qual o coração bate de forma rápida e irregular, impedindo o bombeamento eficaz do sangue. Os pacientes podem apresentar palpitações, fadiga, falta de ar ou dor no peito. A longo prazo, a fibrilação atrial aumenta o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca, afetando diretamente a expectativa e a qualidade de vida.

Notavelmente, a associação entre a circunferência do pescoço e a fibrilação atrial persistiu mesmo após a exclusão de fatores como IMC, circunferência da cintura ou peso. Isso significa que a circunferência do pescoço fornece informações independentes e complementares às medidas tradicionais, sendo um indicador diagnóstico simples, porém valioso.

Um estudo de 2022 publicado no Journal of the American Heart Association indicou que homens com circunferência do pescoço de 43 cm ou mais e mulheres com circunferência do pescoço de 36 cm ou mais têm um risco significativamente maior de desenvolver distúrbios do ritmo cardíaco em comparação com aqueles com circunferências de pescoço menores.

Os autores do estudo concluíram: "A circunferência do pescoço pode ser usada como um indicador simples e facilmente mensurável para avaliar o risco de desenvolver fibrilação atrial, especialmente em indivíduos obesos."

Esta é uma descoberta importante, que abre novas possibilidades para o rastreio precoce de doenças cardiovasculares utilizando métodos simples e não invasivos, adequados para exames de saúde de rotina.

Por que a gordura no pescoço é mais perigosa do que a gordura abdominal?

Nem toda gordura é igual. Pesquisadores descobriram que a gordura na parte superior do corpo, particularmente na região do pescoço, tem uma atividade metabólica maior do que a gordura nas coxas e nos quadris.

Isso significa que a gordura na região do pescoço tem maior probabilidade de liberar ácidos graxos e citocinas inflamatórias, o que aumenta a resposta inflamatória no corpo, promove o endurecimento das artérias e danifica o endotélio do coração.

Além disso, a gordura no pescoço está localizada perto das vias aéreas e dos órgãos respiratórios superiores. Quando se acumula em excesso, pode estreitar as vias aéreas, aumentando o risco de apneia obstrutiva do sono (AOS), uma condição que faz com que os pacientes parem de respirar brevemente várias vezes durante a noite.

A apneia do sono não só priva o corpo de oxigênio, como também aumenta a carga sobre o coração, o que é um fator de risco direto para a fibrilação atrial.

A circunferência do pescoço é um "sinal silencioso, porém significativo" que ajuda a prever o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e apneia do sono - Foto: onlymyhealth

Apneia do sono: a "ponte" entre anéis no pescoço e doenças cardíacas.

Segundo o NHS (Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido), a apneia do sono é um distúrbio comum em pessoas com sobrepeso ou com pescoço largo. Os afetados geralmente roncam alto, têm sono agitado, sentem-se cansados ​​ao acordar e têm sonolência excessiva durante o dia.

O mecanismo da AOS (Apneia Obstrutiva do Sono) é bastante complexo. Cada vez que a respiração para, o corpo fica privado de oxigênio, causando um aumento temporário da pressão arterial, estimulando o sistema nervoso simpático e fazendo o coração bater mais rápido. Quando isso acontece centenas de vezes por noite, o coração vai se desgastando gradualmente, levando a arritmias crônicas.

Uma circunferência cervical grande indica que a gordura ao redor da traqueia e do tecido faríngeo está espessa, obstruindo facilmente as vias aéreas durante o sono. Portanto, medir a circunferência cervical não só ajuda a detectar riscos cardiovasculares, como também auxilia na triagem precoce da apneia do sono, uma condição que está se tornando cada vez mais comum em adultos.

Embora não exista um "padrão" absoluto que sirva para todos, especialistas recomendam manter a circunferência do pescoço abaixo de 36 cm para mulheres e abaixo de 43 cm para homens, a fim de reduzir o risco cardiovascular.

O que fazer quando a coleira do seu carro "dá um sinal vermelho"?

Se você notar um aumento na circunferência do seu pescoço, por exemplo, se suas camisas antigas começarem a ficar apertadas nessa região, isso pode ser um sinal de acúmulo de gordura no pescoço. Algumas pequenas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar essa situação.

Mantenha um peso saudável através de uma alimentação equilibrada, limitando o consumo de frituras, alimentos processados ​​e açúcar refinado.

Aumentar a atividade física, especialmente exercícios aeróbicos como caminhada rápida, ciclismo e natação, ajuda a queimar gordura em todo o corpo.

Durma o suficiente e evite ficar acordado até tarde, pois a falta de sono aumenta os hormônios que causam desejos por comida e armazenamento de gordura.

Faça exames de saúde regulares, especialmente se você tiver ronco alto, dificuldade para respirar durante o sono ou batimentos cardíacos anormalmente rápidos.

MINH HAI

Fonte: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm