Tamanho do colar: O 'sinal silencioso' que revela a saúde do coração.

vòng cổ - Ảnh 1. — Uma circunferência cervical grande é sinal de que a gordura ao redor da traqueia e do tecido faríngeo está espessa, podendo causar obstrução das vias aéreas durante o sono. - Foto: thealternativedail

Estudos recentes mostram que a circunferência do pescoço não apenas reflete a quantidade de gordura acumulada na parte superior do corpo, mas também está intimamente relacionada ao risco de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e arritmia.

É por isso que os colares, que se acreditava afetarem apenas a estética, estão sendo considerados um novo indicador médico para ajudar a prever a saúde do coração.

Do IMC à circunferência do pescoço: uma mudança na compreensão da obesidade

Durante décadas, o IMC tem sido usado para avaliar sobrepeso e obesidade. No entanto, o IMC baseia-se apenas na altura e no peso, e não reflete onde a gordura se acumula no corpo. Além disso, a localização da gordura, especialmente na barriga, no peito e no pescoço, tem impactos muito diferentes na saúde.

Segundo os médicos, a gordura no pescoço e na parte superior do corpo tende a liberar mais ácidos graxos livres na corrente sanguínea do que a gordura nos quadris ou nas pernas. Esses ácidos graxos aumentam os níveis de colesterol ruim, causando aterosclerose e aumentando a sobrecarga do coração.

Portanto, pessoas com circunferência do pescoço grande geralmente apresentam maior risco de doenças cardiovasculares, mesmo que seu peso total não seja muito elevado.

Algumas das evidências mais robustas provêm do Estudo do Coração de Framingham, um projeto de pesquisa de décadas nos EUA considerado o "padrão ouro" em medicina cardiovascular.

Dados de mais de 4.000 participantes mostraram que aqueles com circunferência cervical espessa tinham maior probabilidade de apresentar diabetes, resistência à insulina e hipertensão, três dos principais fatores de risco para arritmia (fibrilação atrial).

A fibrilação atrial, também conhecida como FA, é uma condição na qual o coração bate de forma rápida e irregular, impedindo o bombeamento eficaz do sangue. Os pacientes podem sentir-se nervosos, cansados, com falta de ar ou com dor no peito. A longo prazo, a FA aumenta o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e insuficiência cardíaca, afetando diretamente a expectativa e a qualidade de vida.

Notavelmente, a associação entre o colar cervical e a fibrilação atrial persistiu mesmo após o controle de fatores como IMC, circunferência da cintura e peso, o que significa que o colar fornece informações independentes e complementares às medidas tradicionais, sendo um indicador diagnóstico simples, porém poderoso.

Um estudo de 2022 publicado no Journal of the American Heart Association descobriu que homens com circunferência do pescoço de 43 cm ou mais e mulheres com circunferência do pescoço de 36 cm ou mais apresentavam um risco significativamente maior de desenvolver arritmias do que aqueles com pescoços menores.

“A circunferência do pescoço pode ser usada como um indicador simples e de fácil mensuração do risco de fibrilação atrial, particularmente em indivíduos obesos”, concluíram os autores do estudo.

Esta é uma descoberta importante, que abre uma nova direção para o rastreio precoce de doenças cardiovasculares através de um método simples e não invasivo, adequado para exames de saúde gerais de rotina.

Por que a gordura no pescoço é mais perigosa do que a gordura abdominal?

Nem toda gordura é igual. Pesquisadores descobriram que a gordura na parte superior do corpo, especialmente ao redor do pescoço, é metabolicamente mais ativa do que a gordura nas coxas e nos quadris.

Isso significa que a gordura no pescoço tem maior probabilidade de liberar ácidos graxos e citocinas inflamatórias, o que aumenta a inflamação no corpo, promove o endurecimento dos vasos sanguíneos e danifica o endotélio do coração.

Além disso, a gordura no pescoço está localizada perto das vias aéreas e dos órgãos respiratórios superiores. Quando se acumula em excesso, pode causar estreitamento das vias aéreas, aumentando o risco de apneia obstrutiva do sono (AOS), uma condição que faz com que as pessoas parem de respirar por curtos períodos de tempo várias vezes durante a noite.

A apneia do sono não só causa falta de oxigênio no corpo, como também aumenta a carga sobre o coração, o que é um fator de risco direto para a fibrilação atrial.

vòng cổ - Ảnh 2. — O tamanho do colar é um "sinal silencioso", mas repleto de significado, ajudando a prever o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e apneia do sono - Foto: onlymyhealth

Apneia do sono: a "ponte" entre colares e doenças cardíacas

Segundo o NHS England, a apneia do sono é um distúrbio comum em pessoas com sobrepeso ou pescoço grosso. Pessoas com essa condição geralmente roncam alto, têm sono leve, sentem-se cansadas ao acordar e sonolentas durante o dia.

O mecanismo da apneia obstrutiva do sono (AOS) é bastante complexo. Cada vez que você para de respirar, seu corpo fica privado de oxigênio, aumentando temporariamente a pressão arterial, estimulando o sistema nervoso simpático e fazendo com que o coração bata mais rápido. Quando essa condição se repete centenas de vezes por noite, o coração gradualmente se desgasta, levando à arritmia crônica.

Uma circunferência cervical grande é sinal de acúmulo de gordura ao redor da traqueia e do tecido faríngeo, o que pode obstruir facilmente as vias aéreas durante o sono. Portanto, medir a circunferência do pescoço não só ajuda a detectar riscos cardiovasculares, como também auxilia na triagem precoce da apneia do sono, uma doença cada vez mais comum em adultos.

Embora não exista um "limite padrão" absoluto para todos, os especialistas recomendam manter a circunferência do pescoço abaixo de 36 cm para mulheres e abaixo de 43 cm para homens, a fim de reduzir os riscos cardiovasculares.

O que fazer quando a coleira "envia um sinal vermelho"?

Se você notar que seu pescoço está ficando maior, como quando camisas antigas começam a ficar apertadas nessa região, pode ser um sinal de acúmulo de gordura no pescoço. Algumas pequenas mudanças no estilo de vida podem ajudar:

Mantenha um peso saudável através de uma alimentação equilibrada, limitando o consumo de frituras, alimentos processados e açúcares refinados.

Aumente a prática de exercícios físicos, especialmente exercícios aeróbicos como caminhada rápida, ciclismo e natação, para ajudar a queimar gordura em todo o corpo.

Durma o suficiente e evite ficar acordado até tarde, pois a falta de sono aumenta os hormônios que causam fome e armazenamento de gordura.

Faça exames médicos regulares, especialmente se apresentar sinais como ronco alto, dificuldade para respirar durante o sono ou batimentos cardíacos anormalmente rápidos.

MINH HAI

Fonte: https://tuoitre.vn/kich-thuoc-vong-co-tin-hieu-tham-lang-tiet-lo-suc-khoe-tim-mach-20251028110151657.htm