O tipo de dor nas mãos que os atletas não devem ignorar

Cotovelo de tenista, também conhecido como epicondilite, é uma lesão causada pelo uso excessivo ou movimento repetitivo do cotovelo. Qualquer uso excessivo do cotovelo pode levar a essa condição.

O cotovelo de tenista é uma lesão causada pelo uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço. Isso resulta em inflamação e danos aos tecidos da região, causando dor, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

O excesso de treinamento pode causar cotovelo de tenista

Não apenas jogadores de tênis, mas outros esportes , como levantamento de peso, também podem causar epicondilite. Além disso, trabalhos que exigem que o cotovelo execute movimentos repetitivos por muito tempo, como jardinagem, pintura ou digitação, também podem causar epicondilite.

Os sintomas do cotovelo de tenista geralmente se desenvolvem gradualmente. A dor começa na parte externa do cotovelo e se espalha para o antebraço e o punho. A força de preensão também enfraquece, dificultando a preensão de objetos. O cotovelo também fica sensível e dolorido ao toque. Até mesmo atividades simples, como apertar as mãos, podem causar desconforto.

Para aliviar a dor e ajudar na cura do cotovelo de tenista, as pessoas devem descansar e evitar atividades que pressionem o antebraço. Isso dará tempo para a lesão cicatrizar. Compressas frias ou quentes podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Analgésicos de venda livre podem proporcionar alívio temporário. No entanto, não se deve abusar deles, pois o uso excessivo pode ser prejudicial. A fisioterapia também é uma boa maneira de aliviar a dor. Exercícios de alongamento adequados aceleram a recuperação.

Para prevenir o cotovelo de tenista, as pessoas precisam manter uma boa postura ao sentar e praticar a técnica adequada ao praticar esportes. Exercícios de treinamento de força ajudam a exercitar os músculos e tendões da região do cotovelo, tornando-a mais forte e flexível. Tudo isso reduz o risco de distensão dos tendões do antebraço e ajuda a prevenir o cotovelo de tenista, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm