O tipo de dor nas mãos que os atletas não devem ignorar.

A epicondilite, também conhecida como cotovelo de tenista, é uma lesão causada pelo uso excessivo ou movimentos repetitivos do cotovelo. Qualquer uso excessivo do cotovelo pode levar a essa condição.

A epicondilite lateral (cotovelo de tenista) é uma lesão causada pelo uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço. Isso resulta em inflamação e danos nos tecidos da região, causando dor, de acordo com o site de saúde americano Healthline .

O excesso de treino pode causar epicondilite lateral (cotovelo de tenista).

Não apenas jogadores de tênis, mas outros esportes como levantamento de peso também podem causar epicondilite. Além disso, trabalhos que exigem movimentos repetitivos do cotovelo por longos períodos, como jardinagem, pintura ou digitação, também podem causar epicondilite.

Os sintomas da epicondilite lateral (cotovelo de tenista) geralmente se desenvolvem gradualmente. A dor começa na parte externa do cotovelo e se espalha para o antebraço e o punho. A força de preensão também diminui, dificultando o ato de segurar objetos. O cotovelo também fica sensível e dolorido ao toque. Até mesmo atividades simples, como apertar as mãos, podem causar desconforto.

Para aliviar a dor e ajudar na recuperação da epicondilite, é importante descansar e evitar atividades que exerçam pressão sobre o antebraço. Isso dará tempo para a lesão cicatrizar. Compressas frias ou mornas podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação.

Analgésicos de venda livre podem proporcionar alívio temporário. No entanto, o uso abusivo desses medicamentos é prejudicial, pois a superdosagem pode ser prejudicial. A fisioterapia também é uma boa maneira de aliviar a dor. Exercícios de alongamento adequados podem acelerar a recuperação.

Para prevenir a epicondilite lateral (cotovelo de tenista), é necessário manter uma boa postura ao sentar e praticar a técnica correta ao praticar esportes. Exercícios de fortalecimento ajudam a treinar os músculos e tendões da região do cotovelo, tornando-a mais forte e flexível. Tudo isso reduz o risco de distensão dos tendões do antebraço e ajuda a prevenir a epicondilite lateral, de acordo com o Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm