O clima 'chato' que aumenta sua felicidade

hạnh phúc - Ảnh 1. — A chuva afeta o humor humano de maneiras realmente óbvias e mensuráveis - Foto: FREEPIK

De acordo com o Times of India , a chuva afeta o humor humano, aumentando os níveis de felicidade de maneiras óbvias e mensuráveis.

Sentindo -se em paz depois da chuva

Embora tendamos a ficar em casa e a encarar os dias chuvosos como sombrios e "chatos", para muitas pessoas eles podem ser surpreendentemente reconfortantes. O ritmo suave das gotas de chuva caindo, a brisa fresca e o cheiro familiar da terra podem trazer uma sensação inesperada de paz.

Se você se sente revigorado ao sair de casa após uma tempestade, pode ser graças aos íons negativos — partículas minúsculas e invisíveis liberadas quando as gotas de chuva atingem superfícies duras, como solo ou pavimento.

De acordo com o Dr. Niek Buurma, pesquisador de química da Universidade de Cardiff (Reino Unido), há evidências de que as pessoas se sentem mais positivas após inalar íons negativos.

Eles ajudam a reduzir o estresse, elevar o humor e aumentar os níveis de energia, especialmente em ambientes naturais como cachoeiras, oceanos ou tempestades.

Alguns estudos sugerem que íons negativos têm a capacidade de estimular a produção de serotonina no cérebro, uma substância química que desempenha um papel fundamental na regulação do humor e no equilíbrio emocional.

Isso pode explicar por que muitas pessoas se sentem mais calmas, lúcidas e mentalmente "reiniciadas" depois que uma tempestade passa. Então, da próxima vez que você for pego pela chuva, respire fundo — pode ser a maneira da natureza de "recarregar" suas baterias mentais.

O cheiro da terra depois da chuva ajuda a aliviar o estresse

Por outro lado, o cheiro familiar de terra que permeia o ar depois da chuva é chamado de petrichor — um termo cunhado em 1964 por dois pesquisadores australianos, Isabel Joy Bear e RG Thomas.

Embora não haja muita pesquisa clínica sobre os efeitos psicológicos diretos do petrichor , os cientistas acreditam que o aroma pode desencadear relaxamento, evocar memórias positivas e trazer uma sensação de paz.

De acordo com o Dr. Iain Fraser, químico do Conselho de Pesquisa do Meio Ambiente Natural do Reino Unido, o petrichor frequentemente evoca nostalgia e calor emocional, possivelmente porque nossos cérebros associam o aroma às sensações agradáveis de chuva, vegetação e mudança.

Em um estudo de 2020 publicado na Frontiers in Psychology , pesquisadores destacaram que aromas relacionados à natureza, como chuva, terra e grama, podem ajudar a reduzir o estresse ao ativar o sistema límbico do cérebro — a parte responsável pelas emoções e memórias.

Isso explica por que muitas pessoas se sentem mais relaxadas ou "revigoradas" após sentir o cheiro do ar depois da chuva. Embora o petrichor ainda não seja reconhecido como uma terapia oficial, o cheiro atua como uma forma de aromaterapia natural , acalmando os sentidos e elevando o espírito – especialmente quando precisamos de um momento de silêncio para nos conectarmos com a natureza.

O som da chuva ajuda seu cérebro a relaxar

Ouvir o som da chuva não é apenas tranquilo, mas pode realmente mudar a maneira como seu cérebro funciona.

Um estudo científico usando eletroencefalografia (EEG) descobriu que o som da chuva pode aumentar a atividade das ondas alfa no cérebro.

Essas ondas alfa estão associadas a um estado mental relaxado e tranquilo, ajudando você a se sentir menos ansioso ou estressado.

Segundo pesquisadores, quando as pessoas ouvem os sons da chuva e da água, especialmente em ambientes quentes e úmidos, seus cérebros apresentam maior atividade das ondas alfa. O som da chuva ajuda a mudar o cérebro de um estado de alerta máximo de "luta ou fuga" para um estado mais calmo e consciente .

A chuva ajuda você a pensar com mais clareza e calma

O som suave da chuva não é apenas relaxante, mas também ativa vias de relaxamento no cérebro, ajudando a reduzir hormônios do estresse, como o cortisol, e a promover o equilíbrio emocional. É por isso que os sons da chuva são tão populares em práticas de atenção plena, meditações e rotinas de sono.

Um estudo interessante publicado no periódico Psychology of Music explorou como diferentes sons de fundo, incluindo chuva, afetam nossa capacidade de concentração em tarefas como resolver problemas de matemática.

Pesquisadores descobriram que, quando os participantes tinham que resolver problemas matemáticos difíceis, o silêncio os tornava mais lentos e menos precisos, enquanto o som da chuva melhorava sua concentração e desempenho.

Curiosamente, os introvertidos geralmente tiveram um desempenho mais rápido do que os extrovertidos, exceto quando chovia. O som da chuva forte ajudou os extrovertidos a ter o mesmo desempenho, talvez porque o ritmo constante da chuva aumentasse o estado de alerta sem causar distração.