Benefícios inesperados da exposição ao sol matinal para a próstata

Para os homens, a próstata desempenha um papel muito importante na função reprodutiva. Especificamente, a próstata secreta um fluido que se mistura com os espermatozoides para formar o sêmen, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

A exposição ao sol no início da manhã ajudará a pele a produzir vitamina D.

A próstata tem aproximadamente o tamanho de uma noz, pesando entre 15 e 25 gramas. Apesar de seu pequeno tamanho, a próstata é particularmente suscetível ao câncer, especialmente em homens diagnosticados com hiperplasia prostática benigna.

O aumento da próstata é bastante comum em homens com mais de 55 anos. No entanto, muitas pesquisas mostram que a exposição solar pode ajudar a prevenir e melhorar a saúde da próstata. Para evitar queimaduras solares e o aumento do risco de câncer de pele, é importante consultar um médico. O melhor horário para exposição solar é das 6h às 9h da manhã.

Um estudo publicado na revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention descobriu que homens que se expõem regularmente à luz solar têm um risco menor de doenças da próstata, incluindo o câncer de próstata.

Da mesma forma, outro estudo publicado na revista Cancer Research também descobriu que a exposição regular ao sol pode reduzir o risco de câncer de próstata em homens em cerca de 50%. Os pesquisadores acreditam que esse benefício se deve ao fato de a exposição à luz solar ajudar a pele a produzir vitamina D. A vitamina D contribui para a saúde da próstata. Existem muitas maneiras de obter vitamina D; além da exposição ao sol, você pode consumir alimentos ricos nessa vitamina.

Se você deseja que seu corpo absorva vitamina D através da exposição à luz solar, exponha-se à luz solar da manhã, entre 6h e 9h. Apenas 10 a 15 minutos de exposição solar por dia são suficientes.

As pessoas devem limitar a exposição à luz solar entre as 9h e as 16h. Nesse período, o sol emite muitos raios ultravioleta, que podem facilmente causar queimaduras solares e aumentar o risco de câncer de pele. Na dieta diária, os homens podem consumir alimentos ricos em vitamina D, como gema de ovo, salmão, arenque, sardinha, cogumelos, leite, fígado bovino, iogurte e outros pratos, de acordo com o Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm