Benefícios inesperados da exposição ao sol matinal para a próstata

Para os homens, a próstata desempenha um papel muito importante na função reprodutiva. Especificamente, a próstata secreta fluido que se mistura com o esperma e produz o sêmen, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

A exposição ao sol no início da manhã ajudará a pele a produzir vitamina D.

A próstata tem aproximadamente o tamanho de uma noz, pesando entre 15 e 25 gramas. Apesar de seu pequeno tamanho, a próstata é particularmente suscetível ao câncer, especialmente em homens diagnosticados com hiperplasia prostática benigna.

O aumento da próstata é bastante comum em homens após os 55 anos. No entanto, muitas pesquisas mostram que a exposição ao sol pode ajudar a prevenir e melhorar a saúde da próstata. Para evitar queimaduras solares e o aumento do risco de câncer de pele O melhor horário para exposição ao sol é das 6h às 9h.

Um estudo publicado no periódico Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention descobriu que homens que são regularmente expostos à luz solar têm menor risco de doenças da próstata, incluindo câncer de próstata.

Da mesma forma, outro estudo publicado na revista Cancer Research também descobriu que a exposição regular ao sol pode reduzir o risco de câncer de próstata em homens em cerca de 50%. Os pesquisadores acreditam que esse benefício se deve ao fato de que a exposição à luz solar ajuda a pele a produzir vitamina D. A vitamina D ajuda a próstata a ficar mais saudável. Existem muitas maneiras de obter vitamina D. Além da exposição ao sol, você pode consumir alimentos ricos em vitamina D.

Se você quer que seu corpo absorva vitamina D através da exposição à luz solar, exponha-se ao sol da manhã, entre 6h e 9h. Apenas 10 a 15 minutos de exposição ao sol por dia são suficientes.

As pessoas devem limitar a exposição à luz solar entre 9h e 16h. É nesse horário que o sol tem mais raios ultravioleta, que podem facilmente causar queimaduras solares e aumentar o risco de câncer de pele. Na dieta diária, os homens podem consumir alimentos ricos em vitamina D, como gema de ovo, salmão, arenque, sardinha, cogumelos, leite, fígado bovino, iogurte e alguns outros pratos, de acordo com o Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm