Benefícios da Postura do Coelho na Ioga

Queime calorias e perca peso

A postura do coelho na ioga exige atividade constante dos músculos abdominais para manter o corpo equilibrado. Graças a isso, este exercício ajuda a queimar calorias de forma eficaz.

Aumentar a circulação sanguínea

A postura do coelho ajuda a aumentar a circulação sanguínea no cérebro, fornecendo oxigênio e nutrientes essenciais, ajudando você a se sentir cheio de energia.

Alívio do estresse

A respiração controlada e a concentração nesta postura também promovem relaxamento e clareza mental.

Melhore a saúde cardiovascular

Essa postura ajuda a aumentar a circulação sanguínea, especialmente no coração, ajudando-o a trabalhar de forma mais eficiente, melhorando assim a saúde cardiovascular.

Alivia dores nas costas e melhora a postura

A postura do coelho ajuda a alongar a coluna, do pescoço à região lombar. A prática regular pode ajudar a aumentar a flexibilidade e a mobilidade da coluna, reduzindo a rigidez e a tensão.

Fonte: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo