Como o estilo de vida afeta a pele?

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A nutrição é muito importante para uma pele bonita e saudável. Se você quer uma pele bonita, precisa rever sua dieta. Aumentar a ingestão de vitamina C e reduzir a ingestão de gordura e carboidratos ajudará sua pele a ficar mais bonita. Alimentos ricos em antioxidantes, como peixes, frutas e vegetais, ajudam a proteger a pele.

Para prevenir e melhorar a condição da pele com acne de forma mais positiva, você precisa reservar um tempo para estabelecer um estilo de vida e uma dieta saudáveis.

Não use estimulantes

Bebidas como café e chá são desidratantes, o que pode ressecar a pele.

Beber muito álcool também pode causar muitos efeitos nocivos à pele e ao corpo. O álcool é um diurético, fazendo com que o corpo perca água. Isso pode contribuir para o ressecamento da pele. Além disso, o álcool também dilata os vasos sanguíneos. É por isso que as pessoas que bebem álcool costumam ficar com o rosto vermelho.

Fumar também é muito prejudicial à pele. Causa rugas prematuras e ressecamento da pele. Fumar também reduz o fluxo sanguíneo para a pele e contribui para a degradação do colágeno, causando rugas.

Limite bebidas com estimulantes para proteger a pele,

Exercício para prevenir o envelhecimento da pele

O exercício beneficia todas as partes do seu corpo, incluindo a pele, seu maior órgão. Melhora a circulação sanguínea e ajuda a nutrir a pele. A melhora do fluxo sanguíneo traz mais oxigênio e nutrientes, o que ajuda a pele a produzir colágeno, prevenindo rugas.

Durma o suficiente

A falta de sono causa olheiras, pele pálida, olhos inchados, etc. Enquanto isso, se você dormir de 7 a 8 horas todas as noites, seu corpo e sua pele estarão sempre nas melhores condições.

Além disso, a posição de dormir também afeta a pele. Você não deve apoiar o rosto no travesseiro na mesma posição por muitos anos, pois rugas aparecerão na área onde a pele pressiona o travesseiro. Você também não deve dormir de bruços, pois isso aumentará as bolsas sob os olhos. Portanto, a melhor posição para dormir é deitado de costas.

Lave o rosto diariamente para limpar a pele.

Limpe a roupa de cama regularmente

Cobertores, fronhas e lençóis são as áreas com as quais sua pele entra em contato diariamente. Limpar seus lençóis regularmente, pelo menos uma vez por semana, não só ajuda a manter seu ambiente fresco, como também previne o crescimento de bactérias causadoras de acne e limita a ocorrência de doenças de pele.

Evite pensar e trabalhar de forma estressante

O estresse afeta quase todas as partes do seu corpo, incluindo a pele. Muitos estudos mostram que o estresse aumenta a produção de hormônios pelo corpo, o que pode deixar a pele mais oleosa e reduzir sua capacidade de combater as bactérias causadoras da acne.

Use protetor solar

Você pode prevenir o melasma usando protetor solar o tempo todo e evitando a exposição direta ao sol.

Cerca de 90% dos danos à pele são causados pelo sol. À medida que a exposição ao sol aumenta, o risco de câncer de pele também aumenta. Portanto, você deve proteger sua pele com protetor solar.

Thanh Ngoc

Fonte