A relação entre sono e pressão arterial

Não dormir o suficiente por um longo período pode aumentar a pressão arterial. Explicando a causa dessa condição, no site de notícias CNET , o Dr. Francisco Lopez-Jimenez, que trabalha no centro médico acadêmico da Clínica Mayo (EUA), afirmou que o sono ajuda nosso corpo a se recuperar e a regular hormônios importantes, contribuindo para o controle do estresse e do metabolismo.

Não dormir o suficiente por um longo período pode aumentar a pressão arterial.

A falta de sono pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Altos níveis de cortisol ao longo do tempo podem aumentar a pressão arterial, levando a um risco maior de ataque cardíaco ou derrame.

Um estudo publicado recentemente encontrou uma ligação direta entre sono insuficiente (menos de 5 horas por noite) e o risco de ataque cardíaco. Além disso, algumas condições médicas, como apneia do sono e insônia, também demonstraram prejudicar nossa saúde cardiovascular ao longo do tempo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA.

Além disso, a insônia e a má qualidade do sono também nos levam facilmente a hábitos prejudiciais em vez de benéficos. Isso deixa o corpo cansado, com vontade de comer e preguiça de se exercitar. Todos esses fatores afetam diretamente a pressão arterial e a saúde cardiovascular.

Explicando melhor, a especialista Lopez-Jimenez disse: "Na verdade, a atividade física regular é um dos pré-requisitos para manter o coração saudável. Manter uma rotina ativa também pode reduzir a pressão arterial, ajudar a controlar o colesterol, o açúcar no sangue e outros fatores que melhoram a saúde cardíaca."

Link da fonte: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm