A relação entre sono e pressão arterial

Dormir pouco por um longo período pode aumentar a pressão arterial. Explicando a causa desse problema, o Dr. Francisco Lopez-Jimenez, do centro médico acadêmico Mayo Clinic (EUA), afirmou em um artigo no site de notícias CNET que o sono ajuda o corpo a se recuperar e a regular hormônios importantes, contribuindo para o controle do estresse e do metabolismo.

Dormir pouco por um longo período pode aumentar a pressão arterial.

A falta de sono pode aumentar os níveis de cortisol, um hormônio que causa estresse. Níveis elevados de cortisol ao longo do tempo podem aumentar a pressão arterial, levando a um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Um estudo publicado recentemente encontrou uma ligação direta entre dormir pouco (menos de 5 horas por noite) e o risco de ataque cardíaco. Além disso, algumas condições médicas, como apneia do sono e insônia, também demonstraram prejudicar nossa saúde cardiovascular ao longo do tempo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC).

Além disso, a insônia e a má qualidade do sono também nos levam facilmente a hábitos prejudiciais em vez de benéficos. Isso causa cansaço, fome e preguiça, fatores que afetam diretamente a pressão arterial e a saúde cardiovascular.

Explicando melhor, a especialista Lopez-Jimenez disse: "Na verdade, a atividade física regular é um dos pré-requisitos para manter o coração saudável. Manter uma rotina ativa também pode reduzir a pressão arterial, ajudar a controlar o colesterol, o açúcar no sangue, além de outros fatores que contribuem para a saúde cardiovascular."

Link da fonte: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm