A relação entre sono e pressão arterial

Dormir pouco por um longo período pode aumentar a pressão arterial. Explicando as razões para isso, o Dr. Francisco Lopez-Jimenez, da Clínica Mayo (EUA), afirmou à CNET que o sono ajuda o corpo a se recuperar e a regular hormônios importantes, contribuindo para o controle do estresse e do metabolismo.

Dormir pouco por um longo período pode aumentar a pressão arterial.

A falta de sono pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. O acúmulo de altos níveis de cortisol ao longo do tempo pode elevar a pressão arterial, levando a um risco maior de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Um estudo publicado recentemente encontrou uma ligação direta entre dormir pouco (menos de 5 horas por noite) e o risco de ataque cardíaco. Além disso, certas condições médicas, como apneia do sono e insônia, também demonstraram prejudicar nossa saúde cardiovascular ao longo do tempo, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC).

Além disso, a insônia e a má qualidade do sono podem facilmente nos levar a hábitos prejudiciais em vez de benéficos. Isso causa cansaço, aumenta a vontade de comer e diminui a nossa disposição para praticar exercícios. Todos esses fatores impactam diretamente a pressão arterial e a saúde cardiovascular.

Para explicar melhor, a especialista Lopez-Jimenez afirmou: "Na verdade, a atividade física regular é um dos pré-requisitos para manter o coração saudável. Manter uma rotina de exercícios também pode reduzir a pressão arterial, ajudar a controlar os níveis de colesterol, os níveis de açúcar no sangue e outros fatores que melhoram a saúde do coração."

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