Como podemos prevenir doenças da tireoide?
O Dr. Do Tien Vu, especialista do Hospital Geral Tam Anh, na cidade de Ho Chi Minh, afirmou: para prevenir doenças da tireoide, exames de saúde regulares e uma dieta saudável são essenciais. Ao notar qualquer anormalidade no pescoço ou outros problemas de saúde, os pacientes devem procurar atendimento em centros médicos de confiança para avaliação e tratamento. A detecção e o tratamento precoces ajudam a evitar que a doença avance para um estágio grave.
Além disso, uma dieta saudável também ajuda a prevenir doenças da tireoide. O iodo, em particular, ajuda a equilibrar e estimular a produção de hormônios essenciais, reduzindo a formação de tumores da tireoide. No entanto, o corpo não consegue sintetizar iodo por conta própria e precisa obtê-lo através da alimentação.
Aqui estão alguns alimentos que são bons para pessoas com problemas de tireoide:
- Suplementar a dieta com frutas e vegetais como espinafre, agrião e ipomeia pode ajudar a melhorar os sintomas de dor muscular, fadiga e batimentos cardíacos irregulares.
- Ácidos graxos ômega-3: encontrados no salmão, carne bovina, camarão, etc.
- Iogurte com baixo teor de gordura: contém bastante iodo e vitamina D, que são benéficos para a glândula tireoide.
Nozes como amêndoas e castanhas de caju são uma fonte de magnésio para o corpo, ricas em proteína vegetal, vitamina B, vitamina E e outros minerais que contribuem para o bom funcionamento da glândula tireoide.
- Suplementação com selênio: encontrado em carne bovina, frango, peixe, ostras, queijo, etc.
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