Descobriu-se uma forma de caminhar que reduz o risco de câncer de pulmão em até 53%.

A boa notícia é que os cientistas descobriram uma maneira simples que pode reduzir significativamente o risco de câncer, especialmente o câncer de pulmão, de acordo com o site de notícias da Escola de Medicina da Universidade de Hong Kong (HKUMed).

Pesquisa em larga escala

Especialistas da Faculdade de Medicina da Universidade de Hong Kong e do Instituto Karolinska (Suécia) analisaram dados de mais de 431.598 participantes do Biobanco do Reino Unido, com idade média de cerca de 56 anos, que foram acompanhados por quase 11 anos. Um estudo realizado em Hong Kong incluiu 10.482 participantes com idade média de quase 58 anos, acompanhados por quase 7 anos.

Os resultados mostraram que a velocidade da caminhada estava intimamente relacionada ao risco de câncer. Pessoas que caminhavam rápido apresentavam um risco significativamente menor de câncer, especialmente de câncer de pulmão.

Phát hiện cách đi bộ giúp giảm tới 53% nguy cơ ung thư phổi - Ảnh 1. — Caminhar em ritmo acelerado reduz o risco de câncer de pulmão em até 53%.

Especificamente da seguinte forma:

Pesquisas realizadas no Reino Unido mostram que caminhadas rápidas reduzem o risco de câncer em geral em 13%.

Em particular, os resultados obtidos em Hong Kong mostraram uma redução de até 45%.

Notavelmente, os resultados mostraram que caminhadas rápidas reduziram o risco de câncer de pulmão em até 53%, de acordo com a HKUMed.

Isso sugere que caminhadas rápidas (30 minutos por dia, 5 dias por semana) protegem o sistema respiratório e reduzem o risco de câncer.

Análises adicionais mostraram que cerca de um quarto do efeito protetor provinha da redução da inflamação e da melhoria dos níveis de lipídios no sangue, incluindo o colesterol total e o colesterol ruim.

Velocidade de caminhada - um índice de saúde simples

A velocidade da caminhada não é apenas um reflexo da aptidão física, mas também uma medida rápida e confiável da saúde geral. Está relacionada a muitas doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e demência, de acordo com o Dr. Cheung Ching-lung, da Universidade de Hong Kong.

Essa descoberta reforça uma importante evidência: a velocidade da caminhada reflete a saúde musculoesquelética, inflamatória e metabólica, que, por sua vez, influenciam diretamente o risco de câncer.

A velocidade da caminhada pode ser um sinal de resiliência fisiológica, afirma o Dr. Cheung. Marcadores inflamatórios mais baixos e perfis lipídicos sanguíneos mais saudáveis em pessoas que caminham rápido sugerem que elas podem estar em melhor estado de saúde.

Em um estudo recente publicado na revista BMC Cancer , especialistas descobriram que caminhadas rápidas ajudam a reduzir o risco de cinco tipos de câncer, incluindo: câncer anal, de fígado, de intestino delgado, de tireoide e de pulmão.

Aumentar a velocidade da caminhada pode ser uma maneira fácil e de baixo custo de reduzir o risco de câncer, dizem os pesquisadores.

Fonte: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm