Prevenir sinusite na estação chuvosa

O mofo é um alérgeno que causa sinusite, então você deve limpar sua casa para evitar umidade e beber água morna para evitar doenças durante a estação chuvosa.

O ambiente úmido na estação chuvosa é propício ao crescimento de mofo. O mofo, por sua vez, é um alérgeno que causa sinusite e rinite alérgica, além de sintomas como congestão nasal, coriza, tosse, febre e dor de garganta. Pessoas que inalam esporos de mofo no ar, pessoas com imunodeficiências como diabetes, HIV e câncer... são suscetíveis à sinusite.

Para prevenir a doença, o Mestre, Doutor e Especialista I Pham Thi Phuong, do Centro de Otorrinolaringologia do Hospital Geral Tam Anh, na Cidade de Ho Chi Minh, sugere as seguintes maneiras.

Limpe e ventile a casa: Quando a umidade está alta, o mofo pode facilmente se desenvolver na casa, especialmente em locais empoeirados e úmidos. Limpe a casa todos os dias para evitar que o mofo cause doenças.

Abra a porta para deixar entrar a luz solar regularmente : o mofo se desenvolve em ambientes escuros, fechados e úmidos. Abrir a porta para deixar entrar a luz solar ajuda a circulação do ar, mantendo a casa seca. Ligue o ventilador após limpar a casa para ventilar. Não ligue o ventilador durante a limpeza para evitar espalhar poeira no ar.

Lave sua roupa de cama semanalmente : você só precisa lavar sua roupa de cama uma vez por semana durante a estação seca, mas duas vezes por semana durante a estação chuvosa. Lavar regularmente ajuda a prevenir germes.

Tome um banho morno depois de voltar da chuva : isso pode aquecer seu corpo. Se você for pego pela chuva, tome um banho cedo para evitar um resfriado.

Não ande descalço quando chove : as solas dos pés ficam frias por ficarem encharcadas na chuva, causando resfriados, tosses e sinusite. Você pode usar sapatos de plástico durante a estação chuvosa para proteger os pés e usar chinelos em ambientes fechados se o chão estiver frio.

Beba água morna: beber água morna pela manhã ao acordar, depois de voltar da chuva e à noite antes de dormir ajuda a aquecer o corpo, facilita o sono e é bom para o nariz e os seios nasais. Chás de ervas como chá de mel e limão, chá de camomila e chá de gengibre têm propriedades anti-inflamatórias naturais e também podem proteger os ouvidos, o nariz e a garganta.

Beba chá pela manhã e evite bebidas com cafeína após as 14h para não prejudicar seu sono. Não beba água gelada, pois pode irritar facilmente a mucosa da garganta, causando faringite e sinusite.

Beba um copo de água morna para manter o corpo aquecido depois de voltar da chuva. Foto: Freepik

Não nade no início da manhã, tarde ou noite : a temperatura à tarde e à noite costuma ser baixa, e nadar nesse horário pode facilmente causar um resfriado, levando à sinusite. Tome um banho rápido, troque de roupa e beba um copo d'água para aquecer o corpo após o banho.

Além das medidas acima, as pessoas devem tomar a vacina contra a gripe, usar máscara ao sair de casa, lavar as mãos com sabonete antibacteriano e evitar aglomerações durante surtos de doenças infecciosas. Exames de saúde regulares e exames otorrinolaringológicos duas vezes por ano também ajudam a detectar anormalidades precocemente e intervir prontamente.

Nguyen Phuong

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