Efeitos pouco conhecidos do suco de uva no colesterol sanguíneo

O suco de uva não só tem propriedades antivirais, como também é uma boa fonte de cálcio. Além disso, o suco de uva também é bom para o coração e para os níveis de colesterol no sangue.

Um dos maiores benefícios das uvas é que elas contêm dois antioxidantes, o resveratrol e os flavonoides. Esses antioxidantes são encontrados tanto nas uvas vermelhas quanto nas roxas, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O suco de uva não só ajuda a reduzir o colesterol no sangue, mas também reduz a constipação

Algumas evidências de pesquisas sugerem que os antioxidantes presentes nas uvas podem melhorar a função dos vasos sanguíneos, reduzir a inflamação e diminuir o colesterol LDL "ruim". Todos esses benefícios podem ajudar a reduzir o acúmulo de placas nas paredes das artérias, reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.

A quantidade de suco de uva que uma pessoa pode beber por dia é de cerca de 240 ml. Beber em excesso fará com que o corpo absorva muito açúcar, aumentando a quantidade de calorias absorvidas, o que pode facilmente causar altos níveis de açúcar no sangue e ganho de peso.

Além das uvas vermelhas e roxas, as uvas brancas também são muito benéficas para a saúde. Um estudo publicado na revista Nutrition mostrou que o suco de uva branca tem a capacidade de ajudar a reduzir o índice de massa corporal e a circunferência da cintura em mulheres, além de aumentar o colesterol HDL "bom" em 16%.

Observações ao usar suco de uva

O suco de uva é bom, mas não é adequado para todos. Especialistas recomendam que pessoas com diabetes ou em dieta hipocalórica não bebam suco de uva.

Por outro lado, pessoas com prisão de ventre devido a uma dieta pobre em fibras ou aos efeitos colaterais de medicamentos se beneficiarão do consumo de suco de uva, especialmente quando a polpa e a casca ainda não foram completamente filtradas. O suco será rico em fibras, ajudando a melhorar a digestão e a reduzir a constipação.

Além disso, o suco de uva pode interagir com certos medicamentos, como amiodarona, atorvastatina, carbamazepina, felodipina, sinvastatina e tacrolimus. Pessoas que tomam qualquer um desses medicamentos devem limitar o consumo de suco de uva.

Além das uvas, sucos como os de maçã, romã, tomate e pepino também têm o efeito de reduzir o colesterol no sangue. Esse benefício vem do rico conteúdo de fibras solúveis, vitaminas e antioxidantes no suco, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm