Homem de 19 anos descobre que sua coluna está curvada em 50 graus e admite que costuma fazer isso enquanto se exercita na academia

GĐXH - Um estudante de 19 anos com escoliose disse que frequenta a academia há mais de dois anos. Durante esse período, ele chegou a levantar pesos de até 200 kg.

Recentemente, o Dr. Calvin Q. Trinh, Mestre em Ciências e Diretor do Centro de Reabilitação e Musculação HMR, compartilhou o caso de um paciente do sexo masculino, de 19 anos, com escoliose grave devido a treinamento incorreto na academia.

O estudante relatou que frequentava a academia há mais de dois anos. Durante esse período, ele chegou a levantar pesos de até 200 kg. Recentemente, percebeu que a parte superior do seu corpo estava visivelmente torta, então foi ao hospital para fazer um exame e foi diagnosticado com escoliose de 50 graus.

O rapaz sofria de escoliose grave devido ao levantamento de pesos de 200 kg.

Segundo o médico, lesões na coluna lombar são comuns em homens praticantes de levantamento de peso. Quanto maior o peso, maior o risco de lesão. Em alguns casos, levantar pesos pesados ​​de forma incorreta pode levar a consequências graves, afetando negativamente a vida do praticante posteriormente.

Quão perigoso é levantar pesos incorretamente?

Levantar pesos é uma forma segura de exercício que traz muitos benefícios para os ossos e articulações quando feita corretamente. No entanto, se você levantar pesos com a postura errada e não contrair os músculos do abdômen, estará, sem querer, exercendo muita pressão sobre a coluna lombar.

“A longo prazo, isso pode facilmente levar a dores nas costas, curvatura da coluna, lesões repentinas na coluna lombar ou agravamento da degeneração do disco lombar”, disse o Dr. Calvin.

Portanto, para limitar dores nas costas e lesões ao levantar pesos, é importante aquecer bem antes de começar e escolher a carga adequada à sua capacidade, iniciando com pesos leves. Ao mesmo tempo, o praticante precisa desenvolver uma musculatura forte o suficiente para aumentar gradualmente a carga.

Além disso, iniciantes devem praticar levantamento de peso com um treinador ou instrutor para garantir a técnica correta e limitar o risco de lesões.

Foto ilustrativa

Como a escoliose afeta a saúde?

Em primeiro lugar, a escoliose afeta a aparência do paciente, causando desequilíbrio, distúrbios posturais e de marcha, limitando as atividades e fazendo com que o paciente se sinta constrangido e inferior na vida.

Em casos graves, a escoliose afeta outros órgãos, como o colapso das costelas, causando tórax plano, o colapso dos pulmões, reduzindo a capacidade pulmonar e limitando a respiração, o que pode levar à insuficiência respiratória, insuficiência cardíaca, edema, dificuldade para respirar e deformidade pélvica, afetando a saúde reprodutiva das mulheres.

Se não for tratada precocemente, a doença pode evoluir para deformação, dificultando o tratamento completo e prolongando o tempo e o custo do tratamento da escoliose.

Como prevenir a escoliose

Podemos prevenir completamente a escoliose mudando nossas ações e hábitos diários, incluindo:

Ao estudar ou trabalhar, mantenha a postura correta: sente-se ereto, não incline a cabeça para baixo e não se incline para a esquerda ou para a direita enquanto estuda.

- Certifique-se de que a mesa, a cadeira e o ambiente de trabalho/estudo sejam confortáveis ​​e não causem estresse à coluna.

Pratique exercícios físicos e trabalhe de forma moderada e equilibrada para melhorar a saúde e a flexibilidade da coluna vertebral.

- Realize exercícios de alongamento e exercícios regularmente para manter a flexibilidade e a força da coluna vertebral.

- Garanta uma nutrição adequada, incluindo a ingestão suficiente de cálcio e vitamina D para promover a saúde óssea.

- Realize exames de saúde regulares. Exames regulares de saúde musculoesquelética ajudam a detectar problemas na coluna vertebral precocemente. Especialmente para crianças, é importante prestar atenção a exames regulares para que doenças como a escoliose possam ser diagnosticadas e tratadas precocemente.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm