Homem de 19 anos descobre que sua coluna está curvada em 50 graus e admite que costuma fazer isso enquanto se exercita na academia

GĐXH - Um estudante de 19 anos com coluna curvada disse que se exercita na academia há mais de 2 anos. Durante esse tempo, ele já levantou pesos de até 200 kg.

Recentemente, o Mestre Dr. Calvin Q Trinh, Diretor do Centro de Reabilitação e Musculação HMR, compartilhou sobre o caso de um paciente masculino de 19 anos com escoliose grave devido ao treinamento incorreto na academia.

O estudante disse que se exercitava na academia há mais de 2 anos. Durante esse período, ele levantou pesos de até 200 kg. Recentemente, percebeu que a parte superior do seu corpo estava claramente torta, então foi ao hospital para um check-up e foi diagnosticado com escoliose de 50 graus.

O rapaz sofria de escoliose grave por levantar pesos de 200 kg.

Segundo o médico, pacientes do sexo masculino com lesões na coluna lombar são comuns entre levantadores de peso. Quanto maior o peso, maior o risco de lesão. Em alguns casos, levantar pesos pesados ​​incorretamente pode levar a consequências graves, afetando negativamente a vida do praticante no futuro.

Quão perigoso é levantar pesos incorretamente?

O levantamento de peso é uma forma segura de exercício que traz muitos benefícios aos ossos e articulações, se praticado corretamente. No entanto, se você levantar pesos com a postura errada e não contrair os músculos do core, você, sem querer, colocará muita pressão na coluna lombar.

“A longo prazo, isso pode facilmente levar a dores nas costas, curvatura, lesão repentina na coluna lombar ou agravamento da degeneração do disco lombar”, disse o Dr. Calvin.

Portanto, para limitar dores nas costas e lesões ao levantar pesos, as pessoas devem realizar um aquecimento completo e escolher o nível de peso apropriado para sua capacidade, começando com pesos leves. Ao mesmo tempo, o praticante também precisa desenvolver um sistema muscular forte o suficiente para aumentar gradualmente o nível de peso.

Além disso, os iniciantes devem praticar levantamento de peso com um treinador ou instrutor para garantir a técnica adequada e limitar lesões.

Foto ilustrativa

Como a escoliose afeta a saúde?

Em primeiro lugar, a escoliose afeta a aparência do paciente, causando desequilíbrio, distúrbios posturais e de marcha, limitando atividades, tornando o paciente constrangido e inferior na vida.

A escoliose em casos graves afeta outros órgãos, como costelas colapsadas, causando tórax achatado, pulmões colapsados, reduzindo a capacidade pulmonar, limitando a respiração, causando insuficiência respiratória, levando à insuficiência cardíaca, edema, dificuldade para respirar e deformidade pélvica que afeta a saúde reprodutiva das mulheres.

Se não for intervencionada e tratada precocemente, a doença se tornará deformada, dificultando o tratamento completo e prolongando o tempo, além de aumentar o custo do tratamento da escoliose.

Como prevenir a escoliose

Podemos prevenir completamente a escoliose mudando nossas ações e hábitos diários, incluindo:

- Sente-se na postura correta ao estudar ou trabalhar, sente-se ereto, não abaixe muito a cabeça, não se incline para a esquerda ou direita enquanto estuda.

- Certifique-se de que a mesa, a cadeira e o ambiente de trabalho/estudo sejam confortáveis ​​e não causem estresse à coluna.

- Pratique exercícios e trabalhe moderadamente e em equilíbrio para melhorar a saúde e a flexibilidade da coluna.

- Faça alongamentos e exercícios físicos regularmente para manter a flexibilidade e a força da coluna.

- Garanta uma nutrição adequada, incluindo ingestão adequada de cálcio e vitamina D para promover a saúde óssea.

- Realize exames de saúde regulares. Exames regulares de saúde musculoesquelética ajudam a detectar problemas na coluna precocemente. Especialmente para crianças, é importante prestar atenção aos exames regulares para que doenças como a escoliose possam ser diagnosticadas e tratadas precocemente.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thanh-nien-19-tuoi-bat-ngo-phat-hien-cot-song-cong-50-do-thua-nhan-thuong-xuyen-lam-viec-nay-trong-luc-tap-gym-172241203145729209.htm