O hábito de estalar os dedos é inofensivo ou potencialmente arriscado?

(Dan Tri) - Muitas pessoas consideram estalar os dedos um hábito relaxante. Mas quando essa ação se repete com muita frequência e é acompanhada de dor ou inchaço, muitas pessoas percebem que suas articulações estão sob mais pressão do que imaginavam.

De onde vem esse som de "crepitação"?

Segundo o Dr. Nguyen Xuan Hao, especialista em traumatologia ortopédica do Hospital Geral Internacional de Nam Saigon, o estalo ouvido ao estalar as articulações não é o som de ossos se atritando ou rangendo, como muitos temem. Quando o dedo é esticado rapidamente, a pressão na cápsula articular se altera, fazendo com que pequenas bolhas de ar no líquido sinovial estourem ou colapsem. Essa mudança repentina cria um som característico. Esse mecanismo é semelhante a "espremer" uma pequena bolsa de ar na água.

Isso explica por que o estalo pode aparecer imediatamente e não ser acompanhado de dor, inchaço ou calor – que são sinais típicos de lesão.

Estalar os dedos faz mal?

Na maioria dos casos, estalar juntas não causa danos estruturais. No entanto, o Dr. Xuan Hao enfatiza que a segurança só é garantida quando essa ação é realizada com cuidado, sem usar muita força e não repetida muitas vezes em um curto período de tempo.

Alguns casos relataram dor leve ou inchaço após estalos excessivos. Isso ocorre devido ao estiramento excessivo da cápsula articular, dos ligamentos ou dos tendões ao redor da articulação, causando inflamação, inchaço ou sensação de frouxidão na articulação. Em pessoas com condições subjacentes, como tendinite ou osteoartrite, a condição pode piorar e aumentar a dor com o tempo.

Portanto, se estalar as articulações serve apenas para "soar bem", o Dr. Hao acredita que não deve ser mantido como um hábito regular.

Quando o estalo dos dedos se torna um sinal de alerta?

Embora na maioria das vezes inofensivo, o hábito de estalar as articulações deve ser cuidadosamente avaliado se vier acompanhado dos seguintes sintomas: articulações inchadas, quentes ou doloridas por um longo período; dor ao segurar, girar a mão ou movimentá-la; dedos apresentando sinais de curvatura anormal; articulações frouxas, sensação de deslocamento fácil ao movimentar o corpo.

Esses sintomas não são causados ​​pelo simples estalo das articulações, mas podem estar relacionados a danos nos tendões ou ligamentos, ou a doenças articulares subjacentes. A demora em procurar atendimento médico pode fazer com que o problema se agrave e afete a função da mão a longo prazo.

Por que tantas pessoas são viciadas na sensação de "crepitação"?

Muitas pessoas admitem ser “viciadas” nesse som. Segundo o Dr. Xuan Hao, quando a articulação é alongada, surge uma sensação temporária de conforto porque a cápsula articular é aliviada da pressão. Essa liberação cria uma sensação leve e agradável, fazendo com que a pessoa que estala as articulações inconscientemente queira continuar fazendo isso.

No entanto, essa sensação é apenas temporária, não tem um efeito relaxante a longo prazo nem melhora a flexibilidade das mãos.

Como relaxar os dedos sem estalá-los?

Em vez de estalar as articulações, você pode aplicar os seguintes movimentos: gire os pulsos suavemente; estique os dedos; massageie as palmas das mãos; faça pausas durante o trabalho; pratique exercícios para fortalecer os músculos das mãos e dos dedos.

Esses movimentos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a tensão muscular e a sensação de rigidez articular sem pressionar a cápsula articular.

Pacientes consultam um especialista (Foto: BVCC).

Quando devo consultar um médico?

É necessário consultar um especialista em traumatologia ortopédica se o paciente apresentar dor articular persistente mesmo sem estalar a articulação; tiver sofrido uma lesão na mão ou histórico de luxação; sentir inchaço repetido na articulação; ou tiver dificuldade para realizar movimentos simples de preensão.

No Hospital South Saigon, os médicos realizarão um exame clínico combinado com a avaliação da função dos tendões e ligamentos e prescreverão as técnicas de diagnóstico necessárias, como ultrassom ou raio-X, quando necessário, para determinar com precisão a extensão da lesão, caso haja suspeita de lesão.

Conselhos para quem tem o hábito de estalar as articulações: Não estale as articulações com muita força ou frequência; evite estalar na direção oposta à amplitude natural de movimento dos dedos; não tente produzir um estalo com muita força; priorize exercícios de alongamento – relaxe as articulações em vez de estalá-las.

Embora estalar os dedos geralmente seja inofensivo, exagerar ou estalar incorretamente pode causar danos ao tecido mole ao redor da articulação. Prestar atenção aos sinais de anormalidade e mudar seus hábitos pode ajudar a evitar problemas desnecessários.

Hospital Geral Internacional de Saigon Sul

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