Evite os seguintes alimentos quando estiver com febre

[anúncio_1]

Quando doente, o sistema imunológico do corpo trabalha intensamente para combater patógenos, de acordo com o site de saúde Onlymyhealth (Índia).

Portanto, fornecer nutrição adequada durante a febre é extremamente necessário para ajudar o corpo a se recuperar.

Tránh những thực phẩm sau đây khi bị sốt- Ảnh 1. — Beber muito café pode desidratar você, dificultando sua recuperação da febre.

Frutas que devem ser limitadas quando se tem febre

Frutas cítricas. De acordo com um estudo publicado na revista Natural Products and Bioprospecting , as frutas cítricas contêm flavonoides e vitamina C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico. No entanto, essas frutas são ácidas e podem irritar a garganta, especialmente se ela já estiver inflamada.

Frutas ricas em fibras . Um estudo publicado na revista Nutrition descobriu que algumas frutas ricas em fibras, como maçãs, peras e frutas vermelhas, podem ser difíceis de digerir, especialmente se você tiver febre e sintomas digestivos como náusea ou diarreia.

Frutas incomuns. Experimentar frutas incomuns ou nunca consumidas durante a febre geralmente não é recomendado.

Isso ocorre porque, quando você tem febre, seu sistema imunológico fica fraco e se irrita facilmente com novos alimentos. Algumas pessoas podem ser alérgicas ou sensíveis a certas frutas que nunca experimentaram.

Alimentos a evitar após a febre

Alimentos apimentados. Após uma febre, sua garganta e sistema digestivo costumam ficar sensíveis e facilmente irritados. Portanto, evite alimentos apimentados, pois podem causar inflamação e irritação adicional na garganta.

Em vez de alimentos picantes, você deve beber muita água e comer alimentos saudáveis e fáceis de digerir, como mingau, sopa, sopa de legumes, etc.

Doces . Embora você possa desejar biscoitos, doces ou bebidas açucaradas após uma febre, esses alimentos podem prejudicar sua função imunológica e sua saúde em geral, de acordo com um estudo publicado na revista Nutrition .

O consumo excessivo de açúcar pode suprimir o sistema imunológico, causar inflamação e dificultar o processo de recuperação do corpo.

Alimentos de difícil digestão. Após uma febre, o sistema digestivo geralmente ainda está fraco e tem dificuldade para digerir alimentos pesados. Portanto, você deve evitar alimentos gordurosos e gordurosos, como frituras.

Em vez disso, você deve escolher alimentos que sejam fáceis de absorver e digerir, ricos em nutrientes.

Bebidas com cafeína. Beber café ou chá pode dar um impulso temporário de energia, mas não exagere.

Consumir muita cafeína pode desidratar você e afetar seu sono, dificultando sua recuperação da febre.

Em vez de usar cafeína para obter energia, beba bastante água e chá de ervas.

[anúncio_2]
Link da fonte