Aparentemente inofensivo, mas... com muitos efeitos nocivos!

Mastigar apenas de um lado da boca enquanto come é um hábito comum. Embora pareça inofensivo, pode ser a causa de diversos problemas dento-maxilofaciais, afetando inclusive o sistema nervoso.

A mastigação é uma ação fisiológica natural que ajuda a triturar os alimentos em pequenos pedaços e misturá-los com a saliva para auxiliar na digestão. Em condições normais, a mastigação ocorre de forma uniforme em ambos os lados da mandíbula, garantindo o equilíbrio dos músculos da mandíbula, das articulações temporomandibulares e da saúde bucal. No entanto, o hábito de mastigar apenas de um lado da mandíbula é um fenômeno anormal, no qual a força mastigatória se concentra em um lado da mandíbula, causando desequilíbrio funcional e estético.

Mastigar apenas de um lado é um hábito de muitas pessoas ao comer.

Risco de lesão nervosa ao mastigar apenas de um lado.

O Sr. NAP (28 anos, residente no Distrito 4, Cidade de Ho Chi Minh) compartilhou: "Normalmente mastigo do lado direito, o lado que me parece mais 'conveniente'".

Ao ser questionado sobre os supostos malefícios de mastigar apenas de um lado, o Sr. P. disse que às vezes percebia que os músculos faciais do lado direito pareciam mais flexíveis do que os do lado esquerdo.

O Dr. Tran Van Hieu, especialista em Medicina Interna do Hospital Militar 175 , afirmou que mastigar apenas de um lado da mandíbula, se feito por um longo período, pode causar diversos efeitos nocivos, tais como:

Assimetria facial : Esse hábito leva ao desenvolvimento desigual do músculo masseter em ambos os lados. O lado da mastigação aumenta de tamanho, enquanto o lado oposto atrofia, causando desequilíbrio facial. A manutenção prolongada desse hábito pode alterar a estrutura óssea da mandíbula.

Disfunção da articulação temporomandibular : Um desequilíbrio na força de mastigação aumenta a pressão na articulação temporomandibular do lado da mastigação, causando sintomas como dor na articulação, limitação dos movimentos da mandíbula, estalos ao mastigar, dores de cabeça e dores de ouvido.

Desgaste desigual dos dentes : A distribuição desigual da força mastigatória faz com que os dentes do lado mais utilizado se desgastem mais, enquanto o lado menos utilizado fica mais propenso ao acúmulo de placa bacteriana, levando à cárie dentária, periodontite e perda dos dentes.

Disfunção digestiva : Mastigar apenas de um lado reduz a eficácia da trituração dos alimentos, aumenta a carga sobre o estômago e os intestinos, podendo levar a distúrbios digestivos como inchaço e indigestão.

Vale ressaltar que o hábito de mastigar apenas de um lado também pode afetar o sistema nervoso. "Esse hábito causa um desequilíbrio na atividade entre os nervos e os músculos da região facial, levando a dores de cabeça devido à tensão muscular, distúrbios sensoriais e dor irradiada", enfatizou o Dr. Hieu.

A assimetria facial (um lado do rosto maior que o outro) é uma consequência comum de mastigar apenas de um lado ao comer.

O que pode ser feito para evitar danos a longo prazo?

É difícil mudar hábitos, mas eles podem ser substituídos por hábitos melhores e mais saudáveis ​​se você perseverar.

“Pessoas que têm o hábito de mastigar apenas de um lado devem praticar a mastigação equilibrada em ambos os lados da mandíbula, talvez começando por mastigar deliberadamente o lado que raramente usam com alimentos macios para criar um novo hábito. Se a mastigação desalinhada for causada por doenças dentárias como cáries, má oclusão, perda dentária ou dor na mandíbula, o dentista realizará tratamentos como obturações, ortodontia ou restauração dentária. Em casos graves, como disfunção da articulação temporomandibular (DTM), podem ser consideradas medidas como injeções de toxina botulínica para reduzir espasmos musculares, tratamento medicamentoso ou cirurgia ortopédica”, disse o Dr. Hieu.

Além disso, as pessoas também podem ter acesso a exercícios de fisioterapia destinados a equilibrar os músculos da mandíbula e reduzir a tensão na articulação temporomandibular, como massagem do músculo masseter, exercícios de abertura bucal lenta e simétrica, etc. Em casos mais graves, é necessário combinar o uso de aparelhos dentários, como placas de mastigação, conforme prescrito pelo médico, para ajustar a força da mastigação e reduzir a tensão na articulação temporomandibular.

Mastigar apenas de um lado da mandíbula não é apenas esteticamente desagradável, mas também pode causar distúrbios funcionais complexos. A detecção e correção precoces são essenciais para prevenir consequências graves. Uma combinação de tratamento entre um especialista em odontologia, um fisioterapeuta e um psicólogo garantirá resultados ótimos na correção desse hábito.

Conselhos de um médico

O Dr. Tran Van Hieu, especialista em medicina, dá conselhos a pessoas que têm o hábito de mastigar apenas de um lado ao comer, para proteger a saúde bucal, da mandíbula e da face:

Cuidados dentários regulares : Consultas odontológicas periódicas para detectar precocemente problemas de mordida e saúde bucal.

Preste atenção ao comer : Pratique mastigar uniformemente em ambos os lados, mastigando deliberadamente do lado menos utilizado, especialmente com alimentos macios.

Ajustes no estilo de vida : Evite mastigar alimentos muito duros ou fibrosos, que podem exercer muita pressão sobre as articulações e músculos da mandíbula.

Maior conscientização sobre os hábitos de mastigação : Educar os pacientes sobre os efeitos a longo prazo dos hábitos de mastigação unilateral e a importância da simetria na atividade muscular da mandíbula.

Apoio psicológico e redução do estresse : Se o estresse ou a ansiedade afetarem seus hábitos de mastigação, consulte um psicólogo para melhorar a situação.

Fonte: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm