Beber suco de laranja todos os dias tem efeitos inesperados nos rins.

O suco de laranja é famoso por seu alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. O que nem todos sabem é que o suco de laranja também é muito benéfico para a saúde dos rins.

Além de fortalecer o sistema imunológico e controlar a pressão arterial, o suco de laranja também ajuda a prevenir pedras nos rins. Esse benefício do suco de laranja se deve ao seu alto teor de citrato, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O suco de laranja pode ajudar a prevenir pedras nos rins graças ao seu teor natural de citrato.

Diversos estudos demonstraram que o citrato presente na laranja pode ajudar a reduzir a formação de cálculos renais, especialmente os de oxalato de cálcio e ácido úrico. Esses são os tipos mais comuns de cálculos renais.

Este benefício das laranjas é especialmente útil quando estudos mostram que 1 em cada 10 pessoas terá pedras nos rins em algum momento da vida. Dependendo do caso, as pedras nos rins podem ou não causar sintomas incômodos. Além disso, doenças crônicas como hipertensão, diabetes tipo 2 e obesidade também aumentam o risco de pedras nos rins.

Os cálculos renais se formam quando o corpo ingere menos água, tornando a urina mais concentrada. Como resultado, minerais, sais e resíduos presentes na urina se precipitam, formando cálculos. Em particular, os cálculos renais de ácido úrico têm maior probabilidade de se formar quando o pH da urina é reduzido devido a uma dieta rica em proteínas.

O citrato presente no suco de laranja possui propriedades alcalinizantes, elevando o nível de pH da urina de volta ao equilíbrio. Consequentemente, ajuda a prevenir a formação de cálculos renais.

Para reduzir o risco de pedras nos rins, além de beber suco de laranja, é muito importante beber bastante água e, ao mesmo tempo, evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em proteínas de origem animal. Evitar o consumo excessivo de sal também ajuda a prevenir o risco de pedras nos rins, pois o sal contém muito sódio. Consumir sal em excesso leva o corpo a acumular sódio em excesso, aumentando a excreção de cálcio e, consequentemente, facilitando a formação de pedras de oxalato de cálcio.

O suco de laranja faz bem à saúde, mas não se deve exagerar no consumo. Além do sabor azedo, a laranja também tem um sabor doce. Portanto, um dos efeitos colaterais mais notáveis ​​do consumo excessivo de suco de laranja é o consumo excessivo de açúcar. Um copo de suco de laranja contém 26 gramas de açúcar e 112 calorias. Beber muito suco de laranja pode causar picos de glicemia.

Além disso, o suco de laranja é ácido. Beber grandes quantidades pode facilmente causar distúrbios digestivos, erosão do esmalte dentário e muitos outros efeitos colaterais indesejáveis, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm