Beber suco de laranja todos os dias tem efeitos inesperados nos rins

O suco de laranja é famoso por seu rico teor de vitamina C, que tem o efeito de fortalecer a imunidade. O que nem todo mundo sabe é que o suco de laranja também é muito benéfico para a saúde renal.

Além de aumentar a imunidade e controlar a pressão arterial, o suco de laranja também ajuda a prevenir pedras nos rins. Esse benefício do suco de laranja se deve ao seu alto teor de citrato, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O suco de laranja pode ajudar a prevenir pedras nos rins graças ao seu conteúdo natural de citrato

Vários estudos demonstraram que o citrato presente nas laranjas pode ajudar a reduzir a formação de cálculos renais, especialmente os de oxalato de cálcio e de ácido úrico. Estes são os tipos mais comuns de cálculos renais.

Este benefício das laranjas é especialmente útil quando estudos mostram que 1 em cada 10 pessoas terá cálculos renais em algum momento da vida. Dependendo do caso, os cálculos renais podem causar sintomas desconfortáveis. Além disso, doenças crônicas como pressão alta, diabetes tipo 2 e obesidade também aumentam o risco de cálculos renais.

Os cálculos renais se formam quando o corpo ingere menos água, tornando a urina mais concentrada. Como resultado, minerais, sais e resíduos presentes na urina se precipitam e se transformam em cálculos. Em particular, os cálculos renais de ácido úrico têm maior probabilidade de se formar quando o pH da urina é reduzido devido a uma dieta rica em proteínas.

O citrato presente no suco de laranja possui propriedades alcalinizantes, elevando assim o pH da urina para um nível equilibrado. Como resultado, ajuda a prevenir a formação de cálculos renais.

Para reduzir o risco de pedras nos rins, além de beber suco de laranja, outra medida muito importante é beber bastante água e, ao mesmo tempo, evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em proteínas de origem animal. Evitar o excesso de sal também ajuda a prevenir o risco de pedras nos rins. O sal contém muito sódio. Consumir em excesso fará com que o corpo tenha excesso de sódio, aumentando a excreção de cálcio, o que pode facilmente causar cálculos de oxalato de cálcio.

O suco de laranja faz bem à saúde, mas não beba em excesso. Além do sabor azedo, a laranja também tem um sabor doce. Portanto, um dos efeitos colaterais mais notáveis ​​de beber suco de laranja em excesso é o consumo excessivo de açúcar. Um copo de suco de laranja contém 26 gramas de açúcar e 112 calorias. Beber muito suco de laranja pode causar altos níveis de açúcar no sangue.

Além disso, o suco de laranja é ácido. Beber grandes quantidades pode facilmente causar distúrbios digestivos, erosão do esmalte dentário e muitos outros efeitos colaterais indesejados, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm