Beber suco de laranja todos os dias tem efeitos inesperados nos rins

O suco de laranja é famoso por seu rico teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. O que nem todo mundo sabe é que o suco de laranja também é muito benéfico para a saúde renal.

Além de aumentar a imunidade e controlar a pressão arterial, o suco de laranja também ajuda a prevenir pedras nos rins. Esse benefício do suco de laranja se deve ao seu alto teor de citrato, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

O suco de laranja pode ajudar a prevenir pedras nos rins graças ao seu conteúdo natural de citrato.

Vários estudos demonstraram que o citrato presente nas laranjas pode ajudar a reduzir a formação de cálculos renais, especialmente os de oxalato de cálcio e de ácido úrico. Estes são os tipos mais comuns de cálculos renais.

Este benefício das laranjas é especialmente útil quando estudos mostram que 1 em cada 10 pessoas terá cálculos renais em algum momento da vida. Dependendo do caso, os cálculos renais podem ou não causar sintomas desconfortáveis. Além disso, doenças crônicas como pressão alta, diabetes tipo 2 e obesidade também aumentam o risco de cálculos renais.

Os cálculos renais se formam quando o corpo ingere menos água, tornando a urina mais concentrada. Como resultado, minerais, sais e resíduos presentes na urina se precipitam e formam cálculos. Em particular, os cálculos renais de ácido úrico têm maior probabilidade de se formar quando o pH da urina é reduzido devido a uma dieta rica em proteínas.

O citrato presente no suco de laranja possui propriedades alcalinizantes, elevando assim o pH da urina para um nível equilibrado. Como resultado, ajuda a prevenir a formação de cálculos renais.

Para reduzir o risco de pedras nos rins, além de beber suco de laranja, outra coisa muito importante é beber bastante água e, ao mesmo tempo, não consumir muitos alimentos ricos em proteínas de origem animal. Evitar o excesso de sal também ajuda a prevenir o risco de pedras nos rins. Como o sal contém muito sódio, o consumo excessivo fará com que o corpo tenha excesso de sódio, aumentando a excreção de cálcio, o que pode facilmente causar cálculos de oxalato de cálcio.

O suco de laranja é bom para a saúde, mas você não deve beber em excesso. Além do sabor azedo, as laranjas também têm um sabor doce. Portanto, um dos efeitos colaterais mais notáveis ​​de beber muito suco de laranja é o consumo excessivo de açúcar. Um copo de suco de laranja contém 26 gramas de açúcar e 112 calorias. Beber muito suco de laranja pode causar altos níveis de açúcar no sangue.

Além disso, o suco de laranja é ácido. Beber grandes quantidades pode facilmente causar distúrbios digestivos, erosão do esmalte dentário e muitos outros efeitos colaterais indesejados, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm