É bom beber água fresca com gengibre pela manhã?

Segundo o médico Bui Dac Sang, da Associação de Medicina Oriental de Hanói , o gengibre é uma erva perene, com rizoma fino e ramos que se espalham como uma mão, produzindo muitos brotos, dos quais crescem caules de 80 a 100 cm de altura. As folhas são lanceoladas, com 20 a 30 cm de comprimento, crescendo retas para cima, com flores verde-amareladas, bordas roxas e bagas.

O gengibre é originário da Índia e da Malásia e atualmente é encontrado em todos os países tropicais. Em nosso país, o gengibre é cultivado em todos os lugares. Desde a época dos Reis Hung (2879-287 a.C.), nossos ancestrais usavam gengibre com carne de aves, peixes e tartarugas para aliviar resfriados e facilitar a digestão. Desde então, as pessoas sabem como usar gengibre, cebola, alho, pimenta e perilla como temperos diários para prevenir doenças.

O gengibre contém 2-3% de óleo essencial, 5% de oleorresina, 3,7% de gordura, amido e substâncias picantes (Zingeron, Zingerol, Sogal). O gengibre cru (sinh khương) é picante, levemente quente, previne resfriados, reduz a fleuma, interrompe o vômito e auxilia na digestão. O gengibre queimado (thạn khương) trata dor de estômago, constipação e diarreia. O gengibre seco (can khương) alivia resfriados e trata diarreias. A casca do gengibre (khuương bì) reduz edemas (diurético).

Na medicina oriental, o gengibre é um ingrediente em muitos remédios para tratar resfriados, catarro, tosse e dores de estômago.

Água de gengibre é uma bebida saudável.

É bom beber água fresca com gengibre pela manhã?

De acordo com o jornal Health & Life, Dr. Huynh Tan Vu, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, o gengibre também contém vitaminas e minerais essenciais, como vitamina C, magnésio e potássio. Esses nutrientes fazem do gengibre um remédio natural para muitas doenças, desde a promoção da digestão até a redução da inflamação.

Abaixo estão os efeitos de beber água fresca com gengibre pela manhã:

Suco de gengibre aumenta a imunidade

Um dos principais motivos para beber suco de gengibre todos os dias é sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico. O gengibre é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo e protegem o corpo de diversas doenças.

Incorporar regularmente suco de gengibre à sua rotina diária pode aumentar a capacidade do seu corpo de combater infecções e doenças, especialmente durante a temporada de resfriados e gripes (inverno). Ao incluir esta opção natural pela manhã, você pode fortalecer as defesas do seu corpo, ajudando você a se manter com uma saúde melhor.

Auxilia na digestão

Um dos benefícios mais notáveis ​​do suco de gengibre é que ele promove uma digestão saudável. Há séculos, o gengibre é usado como remédio para problemas estomacais, como inchaço e indigestão. Os compostos presentes no gengibre auxiliam na produção de enzimas digestivas, que ajudam o corpo a decompor os alimentos com mais eficiência.

Começar o dia com suco de gengibre ajuda a estimular o sistema digestivo, garantindo um funcionamento tranquilo durante todo o dia, melhor saúde intestinal e uma experiência digestiva mais agradável.

Reduzir a inflamação

O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias, tornando o suco de gengibre uma ótima opção para pessoas que sofrem de inflamação crônica. Os compostos bioativos do gengibre, como o gingerol, podem ajudar a inibir processos inflamatórios no corpo.

Beber suco de gengibre regularmente pode aliviar condições como artrite e dores musculares. O hábito de beber suco de gengibre pela manhã pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor e tornar a vida mais saudável.

Aumentar a circulação sanguínea

Beber suco de gengibre diariamente é benéfico para a circulação sanguínea no corpo. O gengibre ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo no sistema circulatório. Quando a circulação sanguínea é melhorada, ela fornece oxigênio de forma eficaz aos órgãos e tecidos. Uma melhor circulação sanguínea pode ajudar a reduzir a pressão arterial, reduzindo o risco de problemas cardíacos.

Incluir o suco de gengibre na sua rotina matinal é uma maneira fácil e eficaz de melhorar a saúde do coração.

Suporte para gerenciamento de peso

Para quem está em processo de perda ou controle de peso, o suco de gengibre pode ser uma boa opção. O suco de gengibre proporciona uma sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer em excesso. Além disso, o gengibre pode acelerar o metabolismo, ajudando o corpo a queimar calorias com mais eficiência.

Tomar um copo de suco de gengibre pela manhã pode acelerar seu metabolismo, ajudar na sua jornada de controle de peso e ainda aproveitar muitos outros benefícios do gengibre para a saúde.

Como fazer suco de gengibre

• Lave alguns pedaços de gengibre fresco, descasque
• Coloque o gengibre e a água no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
• Filtre a água do gengibre com um pano de algodão ou uma peneira.
• Despeje em uma jarra e adicione suco de limão, pimenta-do-reino e sementes de chia.

Misture bem e beba (se adicionar sementes de chia, deixe de molho por cerca de 15 minutos para que elas se expandam antes de beber).

Observação: Pessoas com constituição física quente, aftas, constipação, pessoas que transpiram muito ou estão suando não devem consumir gengibre. Comer muito gengibre por muito tempo pode causar aftas e olhos lacrimejantes.

Thanh Thanh (Síntese)

Fonte: https://vtcnews.vn/drinking-fresh-gung-in-the-morning-co-tot-ar912356.html