Exercícios ao ar livre ajudam a reduzir o risco de miopia.

A miopia está se tornando uma doença, com complicações perigosas quando é grave. Aumentar o tempo de exercício ao ar livre ajuda a reduzir o aparecimento da miopia.

Controle o risco de miopia.

Crianças que frequentam a escola por mais anos tendem a ser mais míopes e, em um determinado nível escolar, crianças com melhor desempenho tendem a ser mais míopes, assim como crianças que frequentam mais turmas ou classes diferentes.

Aumentar o tempo ao ar livre pode retardar o início da miopia.

FOTO: TUAN MINH

Aumentar o tempo de exposição ao ar livre para retardar o início da miopia foi demonstrado em ensaios clínicos e em estudos globais. Embora a quantidade ideal de tempo gasto ao ar livre seja controversa, pelo menos 2 horas por dia ao ar livre, incluindo pelo menos 1 hora de atividade física, é um nível comum e fortemente recomendado.

Crianças que passam mais tempo ao ar livre estão protegidas contra o desenvolvimento de miopia. O mecanismo identificado (aumento da liberação de dopamina na retina devido à maior intensidade da luz externa, com a dopamina retardando a taxa de alongamento axial do globo ocular) foi reconhecido em diversos estudos.

A miopia aumenta com a idade.

A miopia, que antes era simplesmente uma questão de trocar os óculos ou lentes de contato, tornou-se uma doença com complicações potenciais e perigosas, como descolamento de retina, degeneração macular, catarata patológica e glaucoma pigmentar. Se a miopia for grave, será necessário aumentar o grau dos óculos.

A miopia não é aleatória, mas reflete uma tendência genética, sendo a principal causa o esforço ocular excessivo em condições de pouca luz ou iluminação inadequada.

Diversos estudos demonstraram que a prevalência de miopia começa a aumentar por volta dos 6 anos de idade, quando as crianças iniciam a vida escolar. A taxa de aumento é lenta nos primeiros anos do ensino fundamental, mas acelera rapidamente no final dessa fase. O aumento da prevalência diminui gradualmente nos anos escolares subsequentes. A prevalência de miopia e de visão curta aumenta com a idade. No caso de alta miopia, a prevalência permanece próxima ou abaixo de 1% até os 11-12 anos de idade, mas continua a aumentar pelo menos até o final da escolaridade.

Os graus de miopia de -3D, -6D, -10D e -15D também correspondem aos níveis de alerta: miopia normal, miopia patológica e miopia maligna, respectivamente, para que pacientes, pais e médicos prestem a devida atenção. Consequentemente, os custos médicos e o risco de cegueira aumentam proporcionalmente.

A taxa de miopia poderá atingir 50% em 2030, em vez de 2050, como previam os oftalmologistas.

Em relação ao tratamento da miopia, além do uso de óculos de grau, a iluminação adequada é fundamental para prevenir e controlar o grau da miopia. Dentre os tratamentos com luz vermelha, a luz vermelha tem sido cada vez mais mencionada. A luz vermelha (comprimento de onda de 630 nm), quando proveniente de uma fonte de LED, não emite raios UV ou infravermelhos (não é prejudicial ao cristalino e à retina).

A luz vermelha está sendo usada no controle da miopia, especialmente em crianças, por estimular o tecido ocular saudável e retardar o alongamento do globo ocular — a principal causa da miopia. Acredita-se que o mecanismo ocorra por meio das mitocôndrias, aumentando a energia ATP para as células oculares, ajudando-as a funcionar com mais eficiência.

A luz vermelha é um método não invasivo e seguro, que pode ser combinado com outras medidas, como lentes Ortho-K (lentes de contato rígidas gás-permeáveis ​​usadas à noite durante o sono para remodelar temporariamente a córnea, ajudando a corrigir erros refrativos como miopia, astigmatismo e controlar a progressão da miopia em crianças) ou óculos, para aumentar a eficácia do controle da miopia.

Fonte: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm