Itens essenciais para ajudar a evitar o sol ao ir à praia

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PROTETOR SOLAR

Este é um item indispensável para atividades ao ar livre, especialmente em climas quentes. Os raios ultravioleta do sol ou da luz azul são a causa de uma série de problemas de pele, como: câncer de pele, manchas escuras, melasma, queimaduras... Usar protetor solar ajuda a criar uma barreira protetora na pele contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta (UV) e previne o envelhecimento.

De acordo com o Instituto Nacional de Dermatologia, ao sair de casa e se expor à luz solar intensa, você deve escolher um protetor solar com FPS alto. Por exemplo, ao ir à praia no verão, você deve usar um protetor solar com FPS 50+, e ao trabalhar em um ambiente sem luz solar direta, você deve usar um protetor solar com FPS mais baixo.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — Não se esqueça de protetor solar, óculos de sol e chapéus para atividades ao ar livre nas suas próximas férias.

Escolha um creme adequado à sua área e tipo de pele (pele oleosa, pele seca, pele sensível...). Aplique pelo menos 20 minutos antes de se expor ao sol. Todas as áreas da pele precisam ser protegidas, especialmente as que ficam diretamente expostas ao sol. A pele do rosto costuma ser a mais priorizada em termos de cuidados. Se possível, aplique protetor solar nos braços, pernas e corpo.

ÓCULOS DE SOL

O Dr. Hoang Cuong (Hospital Central de Olhos) afirmou que os raios UV podem ser prejudiciais aos olhos. Cataratas e câncer de olho se desenvolvem silenciosamente ao longo de muitos anos. Toda vez que você expõe seus olhos ao sol sem proteção, aumenta o risco de doenças perigosas.

A radiação UV, seja da luz solar natural ou dos raios artificiais internos, pode danificar os tecidos superficiais do olho, bem como a córnea e o cristalino. Usar óculos de sol com proteção UV pode ajudar você a aproveitar suas férias com mais segurança em um dia ensolarado de verão, além de reduzir o risco de doenças oculares e alguns tumores da pele das pálpebras e da superfície ocular.

Um bom par de óculos de sol é essencial para viagens de praia no verão. Certifique-se de usar óculos de sol que bloqueiem 100% dos raios UV, do tipo UV400 ou do tipo que bloqueie os raios UV-A e UV-B.

GUARDA-CHUVA, CHAPÉUS, ROUPAS DE PROTEÇÃO SOLAR

O Dr. Hoang Cuong também recomenda adicionar alguns outros itens, embora simples, que podem proteger seus olhos dos efeitos nocivos dos raios UV, como: usar chapéu e óculos de sol. Um chapéu de aba larga é o ideal. O sol é mais forte entre o meio-dia e o início da tarde, acompanhado de maior incidência de raios UV. As nuvens não bloqueiam os raios UV. Os raios UV podem penetrar através das nuvens. Não ver o sol não significa que estamos protegidos dos raios UV.

Além disso, adicionar uma camada de proteção, como usar um guarda-chuva ou uma camisa feita de material respirável e que absorva o suor, também ajuda a minimizar os efeitos nocivos da luz solar e a reduzir a absorção de calor pelo corpo.

Estes são itens extremamente necessários em climas quentes, não apenas para viagens, mas também para usar a qualquer hora e em qualquer lugar. Use-os regularmente para ajudar a evitar o calor e os riscos da luz solar.

Além disso, é importante evitar a exposição direta ao sol quente por longos períodos de tempo, especialmente das 9h às 15h.

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