Café da manhã: Principais descobertas de 9 estudos

O café da manhã é muito importante, contribuindo com 20 a 35% do consumo diário de energia. No entanto, o estilo de vida moderno e corrido faz com que muitas pessoas pulem o café da manhã regularmente.

Então, pular o café da manhã faz mal? Agora, um novo estudo publicado na revista científica Nutrients esclareceu essa questão.

O estilo de vida moderno e acelerado faz com que muitas pessoas pulem o café da manhã regularmente.

Ilustração: IA

Para avaliar o impacto de comer ou pular o café da manhã na saúde, pesquisadores se concentraram na síndrome metabólica, que está na raiz de muitas doenças modernas e representa um problema crescente de saúde pública em todo o mundo . Essa síndrome inclui quatro componentes principais: pressão alta, açúcar elevado no sangue, gordura elevada no sangue e gordura abdominal.

Pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade Médica de Ningxia e do Laboratório Principal de Fatores Ambientais e Controle de Doenças Crônicas de Ningxia (China) conduziram uma meta-análise para descobrir a ligação entre pular o café da manhã e o risco de síndrome metabólica com seus principais componentes: gordura abdominal, pressão alta, açúcar elevado no sangue e colesterol alto.

A revisão incluiu nove estudos com mais de 118.000 participantes.

Resultados de uma meta-análise mostraram que pular o café da manhã aumentou significativamente o risco de síndrome metabólica e seus componentes.

Especificamente da seguinte forma:

• Aumento de 10% no risco de síndrome metabólica.
• Aumento de 17% na porcentagem de gordura abdominal.
• 21% de aumento no risco de pressão alta.
• Aumento de 13% no risco de níveis elevados de gordura no sangue.
• Aumento de 26% no risco de níveis elevados de açúcar no sangue, de acordo com o site de notícias médicas News Medical.

Pesquisadores revelaram que pessoas que pulam o café da manhã têm maior probabilidade de desenvolver síndrome metabólica e seus principais componentes: gordura abdominal, pressão alta, níveis elevados de açúcar no sangue e colesterol alto. Isso ressalta o poder do café da manhã para a saúde a longo prazo, especialmente na prevenção e no controle da síndrome metabólica.

Fonte: https://thanhnien.vn/ban-co-an-sang-deu-khong-phat-hien-quan-trong-tu-9-nghien-cuu-185251016232927056.htm