Parar de fumar - é completamente possível

De acordo com o Dr. Nguyen Trang Thuy, farmacêutico do Hospital Universitário Médico de Hanói , ao parar de fumar, os fumantes podem apresentar sintomas desagradáveis, como insônia, irritabilidade, inquietação, ansiedade ou dificuldade de concentração. Alguns casos também apresentam depressão temporária. No entanto, essas reações são normais e podem ser controladas. Se acharem muito difícil, os fumantes devem informar seu médico para obter apoio psicológico ou medicamentos para reduzir os sintomas. Os médicos podem oferecer suporte com medicamentos para ajudar a reduzir a vontade de fumar ou terapias alternativas, como adesivos, pastilhas, gomas de mascar, sprays nasais e inaladores. Outros medicamentos prescritos, como vareniclina ou bupropiona, também ajudam a aumentar a taxa de sucesso de parar de fumar, especialmente quando combinados com aconselhamento médico.

Especialistas também confirmam que parar de fumar não só ajuda a prolongar a vida, como também reduz significativamente o risco de doenças cardíacas, pulmonares, insuficiência renal, diabetes, osteoporose e infecções. Após apenas 24 horas sem fumar, o corpo começa a eliminar o monóxido de carbono, e os pulmões iniciam seu mecanismo de autolimpeza. Após 1 a 9 meses, a função respiratória melhora significativamente; e após 1 a 2 anos, o risco de infarto do miocárdio é reduzido em 50%.

Parar de fumar não é fácil, mas é perfeitamente possível se você tiver um plano específico. O Dr. Nguyen Trang Thuy aconselha: “Quem deseja parar de fumar deve definir uma data clara para começar, avisar familiares e amigos para obter apoio e remover completamente os cigarros de casa, carro e local de trabalho.”

Algumas pessoas temem que parar de fumar possa causar um leve ganho de peso, mas isso geralmente é temporário. Praticar exercícios regularmente, comer muitos vegetais, beber bastante água e dormir o suficiente ajudam a controlar o peso e reduzir o estresse. Mais importante ainda, seja persistente – a maioria das pessoas bem-sucedidas já fracassou algumas vezes antes.

Para mulheres grávidas, parar de fumar se torna ainda mais urgente. A nicotina e a fumaça do cigarro podem reduzir a quantidade de oxigênio que chega ao feto, causando parto prematuro, baixo peso ao nascer ou defeitos congênitos. Seu médico lhe aconselhará sobre os métodos mais seguros para você e seu bebê.

Nos últimos anos, muitas pessoas recorreram aos cigarros eletrônicos, acreditando que este seria um "trampolim" para ajudá-las a abandonar os cigarros tradicionais. No entanto, especialistas alertam: os cigarros eletrônicos ainda contêm nicotina e muitos outros produtos químicos tóxicos, que podem causar dependência e danos pulmonares.

“Não há evidências de que os cigarros eletrônicos sejam mais eficazes para ajudar as pessoas a parar de fumar do que métodos médicos comprovados”, enfatizou o Dr. Thuy.

Especialistas dizem que, independentemente de você ter fumado por 5 ou 30 anos, parar de fumar hoje é uma grande conquista. Seu corpo é mais resiliente do que você imagina. Comece aos poucos, procure ajuda médica quando precisar e acredite que parar é possível — e vale a pena para sua saúde e a saúde de sua família.

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Fonte: https://baolaocai.vn/cai-thuoc-la-viec-hoan-toan-co-the-post884656.html