Parar de fumar é totalmente possível.

Segundo a Dra. Nguyen Trang Thuy, farmacêutica do Hospital Universitário de Medicina de Hanói , ao parar de fumar, os fumantes podem apresentar sintomas desagradáveis como insônia, irritabilidade, inquietação, ansiedade ou dificuldade de concentração. Alguns casos também ocorrem em casos de depressão temporária. No entanto, essas reações são normais e podem ser controladas. Se acharem muito difícil, os fumantes devem consultar um médico para obter apoio psicológico ou medicamentos para reduzir os sintomas. Os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar a reduzir a fissura por nicotina ou terapias alternativas, como adesivos, pastilhas, gomas de mascar, sprays nasais e inaladores. Outros medicamentos prescritos, como vareniclina ou bupropiona, também ajudam a aumentar a taxa de sucesso ao parar de fumar, especialmente quando combinados com orientação médica.

Especialistas também confirmam que parar de fumar não só ajuda a prolongar a vida, como também reduz significativamente o risco de doenças cardíacas, pulmonares, insuficiência renal, diabetes, osteoporose e infecções. Após apenas 24 horas sem fumar, o corpo começa a eliminar o monóxido de carbono e os pulmões iniciam seu mecanismo de autolimpeza. Após 1 a 9 meses, a função respiratória melhora significativamente; e após 1 a 2 anos, o risco de infarto do miocárdio é reduzido em 50%.

Parar de fumar não é fácil, mas é totalmente possível se você tiver um plano específico. A Dra. Nguyen Trang Thuy aconselha: “Quem quer parar de fumar deve definir uma data de início clara, avisar familiares e amigos para obter apoio e remover completamente os cigarros de casa, do carro e do local de trabalho.”

Algumas pessoas se preocupam com a possibilidade de parar de fumar causar um leve ganho de peso, mas isso geralmente é temporário. Exercícios regulares, uma alimentação rica em vegetais, bastante água e uma boa noite de sono ajudam a controlar o peso e reduzir o estresse. E o mais importante: seja persistente – a maioria das pessoas bem-sucedidas já fracassou algumas vezes.

Para mulheres grávidas, parar de fumar torna-se ainda mais urgente. A nicotina e o fumo do cigarro podem reduzir a quantidade de oxigênio que chega ao feto, causando parto prematuro, baixo peso ao nascer ou malformações congênitas. Seu médico irá orientá-la sobre os métodos mais seguros para você e seu bebê.

Nos últimos anos, muitas pessoas têm recorrido aos cigarros eletrônicos, acreditando que este seja um "passo intermediário" para ajudá-las a abandonar os cigarros tradicionais. No entanto, especialistas alertam: os cigarros eletrônicos ainda contêm nicotina e muitas outras substâncias químicas tóxicas, que podem causar dependência e danos pulmonares.

“Não há evidências de que os cigarros eletrônicos sejam mais eficazes para ajudar as pessoas a parar de fumar do que os métodos médicos comprovados”, enfatizou a Dra. Thuy.

Especialistas afirmam que, independentemente de você fumar há 5 ou 30 anos, parar hoje é um passo importante. Seu corpo é mais resistente do que você imagina. Comece devagar, procure ajuda médica quando precisar e acredite que parar de fumar é possível — e vale a pena para a sua saúde e a da sua família.

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Fonte: https://baolaocai.vn/cai-thuoc-la-viec-hoan-toan-co-the-post884656.html