Superando a dor e a depressão ao perder um animal de estimação

O amor que temos pelos nossos animais de estimação é real e pode ser tão grande que faz com que algumas pessoas que os perdem sintam uma dor imensa, chegando até mesmo a cair em depressão - Foto: Union Lake Pet Services

Muitas pessoas ainda acreditam que cães e gatos são apenas animais e que não podem ser comparados aos humanos de forma alguma. No entanto, o amor que sentimos por nossos animais de estimação é real e pode ser tão grande que faz com que algumas pessoas que perderam seus bichinhos sintam muita dor, chegando até mesmo a entrar em depressão.

Depressão após a perda de um animal de estimação

Milhões de animais de estimação se tornaram parte de famílias em todo o mundo . Muitas pessoas compartilham suas vidas com seus companheiros animais e também os valorizam como outros membros da família.

É natural e normal sentir-se triste, chocado e até mesmo irritado após a perda de um animal de estimação. O luto é diferente para cada pessoa. No entanto, quando pensamentos e sentimentos negativos persistem o dia todo, quase todos os dias, o luto pode ser acompanhado por sintomas de depressão.

Depressão temporária e mau humor após a perda de um animal de estimação são comuns, mas o transtorno depressivo maior (TDM) é uma condição de saúde mental que não é considerada uma parte natural do processo de luto.

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , o luto pode ser intenso e até debilitante, mas geralmente não leva ao TDM. O TDM, por outro lado, tende a ocorrer em pessoas que já são suscetíveis a outros transtornos depressivos.

À medida que o choque da perda passa, você ainda consegue viver, embora possa ter que lidar com momentos de luto. Com o passar do tempo, a dor geralmente diminui e você se sente melhor.

Enquanto isso, o TDM é um transtorno de saúde mental que causa um humor deprimido que dura o dia todo, quase todos os dias, juntamente com sintomas como: perda de motivação, sentimentos de culpa e inutilidade, distúrbios do sono, baixa energia e muitos outros sintomas.

Diferentemente do luto normal, a recuperação do TDM pode exigir intervenções psicoterapêuticas e suporte medicamentoso, como antidepressivos.

Perder um animal de estimação é como perder um ente querido.

Perder um animal de estimação pode ser traumático. Para muitas pessoas, perder um animal de estimação é como perder um ente querido.

Os animais de estimação podem ser uma parte importante do sistema de apoio de uma pessoa, especialmente para pessoas com deficiência ou com poucas conexões, que veem seus animais de estimação como seu único "amigo".

Embora ter um animal de estimação possa ter aspectos negativos, o vínculo entre humanos e animais é visto como um estímulo positivo à saúde mental. Os animais de estimação podem proporcionar companhia, apoio e afeto incondicional. Eles são uma fonte de conforto sem julgamento.

Muitas pessoas também se orgulham de ter um animal de estimação. Na verdade, o bichinho é a razão pela qual saem da cama todas as manhãs e começam o dia. Perder a rotina de ter um animal de estimação pode afetar sua vida tanto em termos práticos quanto emocionais.

Não há limite de tempo para o luto, e cada pessoa é diferente. Também não há diferença na duração do luto após a perda de um animal de estimação em comparação com a perda de um ente querido. Alguns estudos até sugerem que o luto após a perda de um animal de estimação pode durar mais.

Uma pesquisa de 2012 descobriu que o luto geralmente começa a melhorar cerca de dois meses após a perda de um animal de estimação, enquanto o transtorno do luto prolongado (TGP) geralmente leva seis meses ou mais.

Como superar a dor?

Permita-se vivenciar o luto após a perda de um animal de estimação. Deixar o luto seguir seu curso pode ajudar você a se curar mais rapidamente, em vez de reprimir ou tentar minimizar seus pensamentos e sentimentos.

Além de aceitar sua dor, algumas das sugestões a seguir podem ajudá-lo a superar os sintomas de estresse físico e emocional que podem ocorrer ao perder um animal de estimação.

Converse com seus entes queridos sobre o seu luto. Não tente esquecer as memórias. Em vez disso, lembre-se do seu animal de estimação com apreço e gratidão pelo bem que ele trouxe à sua vida.

Se você não tem ninguém com quem conversar ou que entenda os sentimentos que está sentindo, mantenha um diário e anote seus sentimentos.

Reserve um tempo para descansar e dormir o suficiente durante o luto. Não se esqueça de cuidar de si mesmo. Dê a si mesmo espaço para o luto, em vez de tentar ser forte. Alimente-se bem, tome um pouco de ar fresco e faça exercícios.

Se achar muito difícil, procure ajuda de um terapeuta. Não se apresse em adotar um novo animal de estimação até estar pronto e superar a dor. Dê a si mesmo tempo para apreciar o animal perdido e processar suas emoções negativas.

Fonte: https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm