Există multe motive pentru care o persoană nu se poate întoarce la familia sa în timpul Tet. Sentimentul de singurătate este inevitabil. Unele metode ne pot ajuta să reducem sentimentul de gol, profitând de acest timp pentru a continua să ne dezvoltăm.
 |
Tet este un moment bun pentru noi să încetinim ritmul. |
SHUTTERSTOCK |
Profită de ocazie pentru a avea grijă de tine
Mulți oameni tind să se tortureze cu gândul că este vina mea că sunt singuri. Este posibil să se gândească la o amintire neplăcută iar și iar, potrivit site-ului american de sănătate Healthline , care o citează pe psihologul canadian Dr. Monica Vermani.
În schimb, ar trebui să învățăm să trăim pe deplin în momentul prezent și să reducem așteptările nepotrivite. Tet este un moment bun pentru ca toată lumea să lase deoparte grijile și să-și ia timp să aibă grijă de sine, să se odihnească și să se relaxeze.
Încearcă ce îți place
Gândește-te la ce te face fericit și fă-o. Ai putea petrece ziua uitându-te la filmul tău preferat, mergând cu mașina la țară sau acordându-ți puțin timp pentru a reflecta. Acestea sunt lucruri prețioase atunci când ni se permite să încetinim ritmul în timpul sărbătorilor.
Când îți acorzi timp pentru a reflecta, te poți întreba ce îți place cu adevărat, ce îți dorești cu adevărat și te poți gândi cum să realizezi acel lucru. Aceste momente pot aduce o nouă motivație pentru creștere.
Adaptați-vă la un stil de viață mai sănătos
Mulți oameni sunt atât de preocupați să-i mulțumească pe ceilalți încât uită de ei înșiși. În schimb, ar trebui să profităm de sărbători pentru a ne păsa mai mult de noi înșine.
„Încearcă să adopți obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, somnul suficient, alimentația sănătoasă și alte strategii care să te energizeze”, spune dr. Vermani.
Dimineața, ar trebui să ieși afară să respiri aer curat și să te bucuri de soarele cald. Acest lucru îți va îmbunătăți pozitiv starea de spirit. Întâlnirile cu prietenii sau participarea la programe de voluntariat sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce sentimentul de singurătate în timpul Tet.
Conform Healthline , respectarea celor de mai sus va ajuta fiecare persoană să aibă mai multă grijă de ea însăși, ajutându-i astfel să facă față mai bine situațiilor stresante care pot epuiza energia fizică și mentală.
Sursă: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm
Comentariu (0)