Câteva ore petrecute ajutând pe alții în fiecare săptămână întineresc creierul cu 10 ani

não - Ảnh 1. — Când îți petreci timp ajutând pe alții, fie că este vorba de a duce un vecin la doctor, de a avea grijă de copilul tău sau de a face voluntariat în comunitate, nu faci un bine doar societății, ci și propriului tău creier - Fotografie: AI

Un nou studiu al Universității din Texas (SUA) arată că ajutorul acordat în mod regulat celorlalți poate fi benefic pentru creier, încetinind declinul cognitiv cu până la 20% la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, potrivit Scitech Daily.

Timp de peste 20 de ani, oamenii de știință au urmărit peste 30.000 de americani cu vârsta de 51 de ani și peste. Ei au descoperit că cei care se ofereau voluntar sau își ajutau în mod regulat vecinii și prietenii aveau o rată semnificativ mai lentă de declin al memoriei și al capacității de gândire.

Cel mai mare efect a fost observat la persoanele care au petrecut 2-4 ore pe săptămână ajutându-i pe ceilalți, un nivel moderat care produce beneficii cumulative în timp.

Când bunătatea devine „medicament” pentru creier

Studiul, publicat în revista Social Science & Medicine, a constatat că atât formele formale (cum ar fi aderarea la o organizație de voluntariat), cât și cele informale (ajutorarea cunoștințelor în viața de zi cu zi) de a oferi ajutor au fost la fel de eficiente.

„Am fost surprins să constat că acțiuni simple, precum a duce un vecin la piață sau a tunde gazonul pentru o persoană în vârstă, au fost la fel de benefice pentru creier ca și participarea la programe ample de voluntariat”, a declarat autorul principal, Dr. Sae Hwang Han.

Când oamenii se ajută reciproc, creierul activează zonele asociate cu emoțiile pozitive și legăturile sociale. Aceste activități ajută la reducerea stresului, la îmbunătățirea circulației sângelui, la menținerea funcției nervoase și la crearea unui sentiment de utilitate, ceea ce este important pentru ca oamenii să rămână ageri mental pe măsură ce îmbătrânesc.

Dimpotrivă, izolarea, lipsa de comunicare și lipsa participării la activități comunitare pot determina o slăbire mai rapidă a creierului și sunt chiar legate de riscul de demență.

Oamenii de știință subliniază faptul că, chiar și atunci când starea lor de sănătate nu mai este ca înainte, persoanele în vârstă pot continua să contribuie în funcție de abilitățile lor, iar acest lucru îi ajută, la rândul său, să rămână mai sănătoase. „Persoanele în vârstă pot fi obosite sau pot avea mobilitate limitată, dar atâta timp cât li se oferă în continuare oportunități de a-i ajuta pe ceilalți, își pot menține activitatea cerebrală activă”, a afirmat echipa de cercetare.

Dăruiește pentru a te menține sănătos la minte

Un alt studiu realizat de aceeași echipă de la Universitatea din Texas a arătat, de asemenea, că voluntariatul pentru a-i ajuta pe ceilalți reduce impactul stresului cronic asupra inflamației din organism, un factor biologic strâns legat de boala Alzheimer și declinul cognitiv. Atunci când stresul și inflamația sunt reduse, corpul și creierul sunt mai bine protejate.

Prin urmare, oamenii de știință au sugerat că „a-i ajuta pe ceilalți” ar trebui considerat o soluție de sănătate publică, în special în contextul unei populații îmbătrânite și al singurătății din ce în ce mai frecvente.

O societate în care persoanele în vârstă au în continuare oportunitatea de a contribui, chiar și în moduri mici, nu numai că va fi benefică pentru comunitate, ci îi va ajuta și să își mențină vigilența, bucuria de a trăi și sentimentul de conexiune.

A-i ajuta pe ceilalți nu este doar un act frumos, ci și o strategie naturală pentru menținerea sănătății creierului. Poate de aceea zicala „a dărui ajunge departe” nu a fost niciodată mai adevărată: nu doar că oferim bunătate, ci ne și păstrăm mintea limpede.

Înapoi la subiect

MINH HAI

Sursă: https://tuoitre.vn/vai-gio-giup-do-nguoi-khac-moi-tuan-giup-nao-tre-hon-10-tuoi-20251103084129916.htm