4 riscuri grave pentru sănătate ale statului prea mult timp cu picioarele încrucișate

Mulți oameni au obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate. Când această poziție este menținută pentru o perioadă lungă de timp, corpul va fi supus unei presiuni mecanice și biologice.

Statul cu picioarele încrucișate prea mult timp și prea des poate aduce următoarele riscuri pentru sănătate:

Dezechilibrul articulațiilor șoldului, pelvisului și coloanei vertebrale

Una dintre consecințele evidente ale statului pe scaun cu picioarele încrucișate pentru o perioadă lungă de timp este nealinierea pelviană, care determină rotația unui șold sau poziționarea acestuia mai sus decât celălalt. Atunci când pelvisul este nealiniat, coloana vertebrală se va îndoi, rota sau înclina pentru a menține centrul de greutate, ceea ce va duce la ușoare deformări ale coloanei vertebrale în timp, potrivit site-ului web despre sănătate Livestrong (SUA).

Statul cu picioarele încrucișate pentru perioade lungi de timp provoacă o serie de efecte negative asupra organismului.

FOTO: IA

Statul cu picioarele încrucișate pentru perioade lungi de timp nu numai că poate schimba forma și poziția pelvisului, dar poate afecta și umerii și gâtul, deoarece corpul încearcă să mențină echilibrul. Experții avertizează, de asemenea, că această afecțiune, dacă este prelungită, poate provoca dezechilibre musculare, ducând la dureri lombare, dureri de șold și dureri de coloană vertebrală.

Pune presiune asupra articulațiilor, provocând inflamație

Statul cu picioarele încrucișate pune mai multă răsucire și compresie asupra articulației genunchiului decât statul cu picioarele drepte. Această încrucișare constantă a picioarelor poate crește presiunea asupra articulațiilor genunchiului și șoldului, provocând durere, inflamație și chiar deteriorarea cartilajului și a structurilor interne ale articulației.

Pentru persoanele care au deja probleme articulare, cum ar fi artrita, menisc slăbit sau spații articulare îngustate, statul pe scaun cu picioarele încrucișate pentru perioade lungi de timp poate agrava aceste afecțiuni.

Risc crescut de varice

Încrucișarea picioarelor împiedică, de asemenea, circulația sângelui la nivelul picioarelor, mai ales atunci când un picior este apăsat pe celălalt, punând presiune asupra vaselor de sânge și a nervilor. Rezultatul este amorțeală, mâncărime, furnicături și chiar umflături ușoare.

În special, statul pe scaun cu picioarele încrucișate pentru o perioadă lungă de timp crește, de asemenea, riscul de varice. Cauza se datorează stagnării sângelui în venele picioarelor. Atunci când circulația sângelui este slabă, posibilitatea formării cheagurilor de sânge în venele profunde crește, de asemenea, dacă stai nemișcat prea mult timp.

Compresia nervilor

Când stai cu picioarele încrucișate, genunchii și gleznele pot apăsa pe nervi, în special pe nervii din zona exterioară a genunchiului. Acest lucru poate provoca amorțeală, furnicături, furnicături sau pierderea temporară a senzației.

Compresia nervilor care durează doar câteva minute până la câteva zeci de minute este normală. Cu toate acestea, dacă se repetă pe o perioadă lungă de timp, poate duce la leziuni ale nervilor. În plus, persoanele cu afecțiuni neurologice preexistente, cum ar fi diabetul sau problemele vasculare, ar trebui să fie precaute atunci când stau frecvent cu picioarele încrucișate.

Una dintre cele mai bune metode de a preveni efectele nocive ale statului cu picioarele încrucișate este schimbarea frecventă a pozițiilor. La fiecare 30 de minute, ridicați-vă, plimbați-vă sau întindeți-vă. Studiile arată că schimbarea regulată a pozițiilor reduce presiunea venoasă și îmbunătățește circulația sângelui. Dacă este posibil, faceți întinderi pentru șolduri, ischiogambieri, gambe și partea inferioară a spatelui după ce ați stat mult timp cu picioarele încrucișate, potrivit Livestrong .

Sursă: https://thanhnien.vn/4-nguy-co-suc-khoe-nghiem-trong-khi-ngoi-bat-cheo-chan-qua-lau-18525091813463429.htm