5 moduri de a bea cafea pentru a reduce excesul de grăsime, a detoxifia și a susține pierderea în greutate.

Consumul de cafea verde — cea neprăjită — sau adăugarea de pudră de scorțișoară sau ulei de cocos în cafea ajută la eliminarea toxinelor, susține pierderea în greutate și reduce excesul de grăsime.

Consumul regulat de cafea neagră fără zahăr sau lapte ajută la reducerea riscului de steatoză hepatică. (Sursa: Pixabay)

1. Bea cafea neagră.

Un studiu publicat în revista Hepatology indică faptul că persoanele care beau în mod regulat cafea neagră au un risc cu 23% mai mic de a dezvolta steatoză steatosistă, comparativ cu cele care nu o beau.

Cafeaua neagră conține o cantitate mare de antioxidanți care ajută la protejarea ficatului de stresul oxidativ. Cantitatea ideală de cafea neagră este de una până la două cești pe zi, fără adaos de zahăr sau lapte.

Cercetările Asociației Americane de Nutriție indică faptul că scorțișoara ajută la stimularea funcției hepatice, la îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și la detoxifiere. În plus, scorțișoara conține numeroși compuși antiinflamatori care ajută la controlul zahărului din sânge și susțin pierderea rapidă în greutate.

Adăugarea a 1/4 linguriță de pudră de scorțișoară la o ceașcă de cafea fierbinte ajută la arderea eficientă a grăsimilor.

3. Adaugă grăsimi sănătoase în cafea.

Cercetările din revista Nutrition and Metabolism indică faptul că acizii grași cu lanț mediu (MCT) ajută la reducerea acumulării de toxine în ficat, îmbunătățesc funcția metabolică, cresc rata metabolică și susțin pierderea eficientă în greutate.

Combinarea cafelei cu grăsimi sănătoase, precum uleiul de cocos sau untul, ajută la creșterea producției de cetone, oferind energie organismului și sprijinind totodată ficatul în detoxifierea sa. Adăugați o linguriță de unt sau ulei de cocos în cafeaua fierbinte și savurați.

4. Bea cafea verde.

Cafeaua verde este cafea crudă, din boabe întregi, care nu a fost prăjită, păstrându-și astfel culoarea verde naturală. Cafeaua verde conține o cantitate mare de antioxidanți, inclusiv mai mult acid clorogenic decât cafeaua prăjită, ceea ce ajută la îmbunătățirea funcției hepatice și la reducerea inflamației.

Consumul de cafea verde ajută la reducerea absorbției toxinelor din alimente, promovând o pierdere eficientă în greutate. Pentru o pierdere eficientă în greutate, cel mai bine este să bei cafea verde pură, fără adaos de zahăr sau lapte.

5. Beți cafea după mese.

Conform Jurnalului American de Gastroenterologie Clinică , cofeina din cafea ajută la accelerarea eliminării toxinelor din intestine, stimulează metabolismul și susține detoxifierea naturală prin tractul digestiv.

Consumul de cafea la 30 de minute după masă ajută la stimularea tranzitului intestinal, ajută digestia, accelerează pierderea în greutate și reduce grăsimea de pe burtă.

Sursă