5 moduri de a bea cafea pentru a reduce excesul de grăsime, a detoxifia și a susține pierderea în greutate

Consumul de cafea verde - neprăjită sau adăugarea de pudră de scorțișoară, ulei de cocos în cafea ajută la eliminarea toxinelor, susține pierderea în greutate, reduce excesul de grăsime.

Consumul regulat de cafea neagră fără zahăr sau lapte ajută la reducerea riscului de steatoză hepatică. (Sursa: Pixabay)

1. Bea cafea neagră

Un studiu publicat în revista Hepatology arată că persoanele care beau în mod regulat cafea neagră au un risc cu 23% mai mic de steatoză steatosistă decât cele care nu o fac.

Cafeaua neagră conține niveluri ridicate de antioxidanți care ajută la protejarea ficatului de stresul oxidativ. Modul potrivit de a bea cafea neagră este de una până la două cești pe zi, fără a adăuga zahăr sau lapte.

Cercetările Asociației Dietetice Americane arată că scorțișoara ajută la îmbunătățirea funcției hepatice, la îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și la detoxifiere. În plus, scorțișoara conține și mulți compuși antiinflamatori care ajută la controlul glicemiei și susțin pierderea rapidă în greutate.

Adăugarea a 1/4 linguriță de pudră de scorțișoară la o ceașcă de cafea fierbinte ajută la arderea eficientă a grăsimilor.

3. Adaugă grăsimi sănătoase în cafea

Cercetările din revista Nutrition and Metabolism arată că acizii grași cu lanț mediu (MCT) ajută la reducerea acumulării de toxine în ficat, îmbunătățesc funcția metabolică, accelerează metabolismul și susțin eficient pierderea în greutate.

Combinarea cafelei cu grăsimi sănătoase, precum uleiul de cocos sau untul, ajută la creșterea producției de cetone, oferind energie organismului și ajutând totodată ficatul să se detoxifieze. Adăugați o linguriță de unt sau ulei de cocos în cafeaua fierbinte și savurați.

4. Bea cafea verde

Cafeaua verde este reprezentată de boabe crude, întregi, care nu au fost prăjite, așadar își păstrează culoarea verde naturală. Cafeaua verde conține niveluri ridicate de antioxidanți, inclusiv mai mult acid clorogenic decât cafeaua prăjită, ceea ce ajută la îmbunătățirea funcției hepatice și la reducerea inflamației.

Consumul de cafea verde ajută la reducerea absorbției toxinelor din alimente, promovând o pierdere eficientă în greutate. Pentru a slăbi eficient, ar trebui să bei cafea verde pură, fără adaos de zahăr sau lapte.

5. Beți cafea după mese

Conform Jurnalului American de Gastroenterologie Clinică , cofeina din cafea ajută la accelerarea eliminării toxinelor din intestine, stimulează metabolismul și susține detoxifierea naturală prin tractul digestiv.

Consumul de cafea la 30 de minute după masă ajută la stimularea motilității intestinale, ajută digestia, accelerează pierderea în greutate și reduce grăsimea de pe burtă.

Sursă