5 utilizări surprinzătoare ale fructului gac despre care puțini oameni știu

Acest fruct are o culoare roșu-portocaliu strălucitor și are spini mici la suprafață. (Foto: Sohu) — Acest fruct are o culoare roșu-portocaliu strălucitor și are spini mici la suprafață.

Acest fruct roșu-portocaliu strălucitor are spini mici pe suprafață. Este originar din Asia de Sud-Est și a atras treptat atenția oamenilor în ultimii ani datorită conținutului său nutrițional bogat.

Conform documentelor Academiei Canadiene de Nutriție Sportivă , fiecare 100 g de pulpă de gac conține aproximativ 30 de calorii și este, de asemenea, bogată în diverși micronutrienți, inclusiv potasiu, calciu, magneziu, mangan, vitamina E, vitamina A, dintre care vitamina C este de aproximativ 30 de ori mai multă decât portocalele.

Profilul nutrițional impresionant al fructului gac a fost mult timp un adaos excelent la o dietă sănătoasă, în special pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea generală în mod natural. Potrivit lui Sohu , iată 5 beneficii pe care le obțineți consumând gac.

Îmbunătățiți tensiunea arterială crescută

Fructul de gac conține acizi grași nesaturați Omega-3 și Omega-6. Acești acizi grași nesaturați pot ajuta la reducerea trigliceridelor și a colesterolului total din organism, la reducerea colesterolului lipoproteinelor cu densitate mică și la creșterea colesterolului lipoproteinelor cu densitate mare, ameliorând astfel efectele nocive cauzate de hipertensiunea arterială, glicemia ridicată și grăsimea crescută.

Suportă tratamentul anemiei

Conținutul de fier din gac este abundent, așadar gac are capacitatea de a combate anemia. Totuși, înainte de a dori să adăugați gac în meniu pentru a sprijini tratamentul anemiei, ar trebui să aflați cauza anemiei, în funcție de afecțiune, pentru a determina dacă să consumați sau nu acest fruct.

Protejează-ți ochii și previne degenerescența maculară

Fructul de gac conține o varietate de compuși precum licopen, caroten, luteină, zeaxantină, criptoxantină, Q10 și Omega-3. Aceste componente sunt foarte benefice pentru ochi și pot ajuta, de asemenea, la prevenirea degenerescenței maculare.

Bun pentru sănătatea inimii

Deoarece gac este bogat în antioxidanți, previne bolile de inimă. Dacă consumăm acest fruct și avem un stil de viață activ, sănătatea inimii noastre va fi asigurată.

Ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire

Vitaminele A, E și C din abundența sa pot susține sinteza colagenului, ajutând la fermitatea și iluminarea pielii. În plus, deoarece conține antioxidanți, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a organismului.

Pe lângă utilizările menționate mai sus, fructul de gac este cunoscut și ca unul dintre alimentele care ajută la susținerea sănătății intestinale, la reducerea stresului și a anxietății și are un anumit efect în susținerea tratamentului anemiei.

PV (sinteză)

Sursă: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html