5 utilizări surprinzătoare ale fructului gac despre care puțini oameni știu

Fructul de gac conține mulți nutrienți și vitamine benefice pentru organism, așa că ce beneficii specifice ne aduce acest fruct?

Acest fruct are o culoare roșu-portocaliu strălucitor și are spini mici la suprafață.

Acest fruct are o culoare roșu-portocaliu strălucitor, cu spini mici pe suprafață. Originar din Asia de Sud-Est, a câștigat treptat atenție în ultimii ani datorită conținutului său nutrițional bogat.

Conform Academiei Canadiene de Nutriție Sportivă , fiecare 100 g de pulpă de fruct de gac conține aproximativ 30 de calorii și este bogată în diverși micronutrienți, inclusiv potasiu, calciu, magneziu, mangan, vitamina E și vitamina A, conținutul de vitamina C fiind de aproximativ 30 de ori mai mare decât cel al unei portocale.

Profilul nutrițional impresionant al fructului gac a fost mult timp un adaos excelent la o dietă sănătoasă, în special pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea generală în mod natural. Potrivit lui Sohu , iată 5 beneficii pe care le obțineți consumând gac.

Îmbunătățiți tensiunea arterială crescută

Fructul de gac este bogat în acizi grași nesaturați Omega-3 și Omega-6. Acești acizi grași nesaturați pot ajuta la reducerea trigliceridelor și a colesterolului total din organism, la scăderea colesterolului lipoproteinelor cu densitate mică și la creșterea colesterolului lipoproteinelor cu densitate mare, ameliorând astfel efectele nocive cauzate de hipertensiunea arterială, glicemia ridicată și lipidele crescute.

Susține tratamentul anemiei.

Conținutul de fier din gac este abundent, așadar gac are capacitatea de a combate anemia. Totuși, înainte de a dori să adăugați gac în meniu pentru a sprijini tratamentul anemiei, ar trebui să aflați cauza anemiei, în funcție de afecțiune, pentru a determina dacă să consumați acest fruct sau nu.

Protejează-ți ochii și previne degenerescența maculară

Fructul de gac conține o varietate de compuși precum licopen, caroten, luteină, zeaxantină, criptoxantină, Q10 și Omega-3. Aceste componente sunt foarte benefice pentru ochi și pot ajuta, de asemenea, la prevenirea degenerescenței maculare.

Bun pentru sănătatea inimii

Deoarece fructul de gac este bogat în antioxidanți, previne bolile cardiovasculare. Dacă consumi acest fruct și îl combini cu un stil de viață activ, sănătatea ta cardiovasculară va fi asigurată.

Ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Vitaminele A, E și C din abundența sa pot susține sinteza colagenului, ajutând la fermitatea și iluminarea pielii. În plus, deoarece conține antioxidanți, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a organismului.

Pe lângă utilizările menționate mai sus, fructul de gac este cunoscut și ca unul dintre alimentele care ajută la susținerea sănătății intestinale, la reducerea stresului și a anxietății și are un anumit efect în susținerea tratamentului anemiei.

PV (compilat)

Sursă: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html