Pline de nutrienți precum acizii grași omega-3 și minerale precum magneziul, semințele de dovleac oferă o varietate de beneficii pentru sănătate, potrivit site-ului web dedicat sănătății WebMD .
În ciuda dimensiunilor lor mici, semințele de dovleac sunt o sursă importantă de nutrienți, ceea ce le face o alegere populară printre persoanele preocupate de sănătate.
Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de proteine, acizi grași nesaturați, vitamine și minerale, care pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice precum bolile de inimă, diabetul și cancerul.
Iată câteva dintre beneficiile remarcabile pentru sănătate ale semințelor de dovleac.
Prevenirea bolilor de inimă, a diabetului
Beneficiile semințelor de dovleac pentru sănătatea inimii se datorează în principal conținutului ridicat de grăsimi sănătoase, antioxidanți, magneziu și zinc. Magneziul ajută la reglarea tensiunii arteriale și a glicemiei, în timp ce fibrele din semințele de dovleac ajută la scăderea colesterolului și la protejarea inimii, potrivit India TV News.
Anti-cancer
Studiile de laborator arată că semințele de dovleac pot preveni creșterea celulelor canceroase de sân și de prostată.
Semințele de dovleac sunt bogate în antioxidanți precum carotenoizii și vitamina E, care pot reduce inflamația și pot proteja celulele de radicalii liberi nocivi. Acest lucru poate reduce riscul de boli cronice, inclusiv boli de inimă, diabet și cancer.
Bun pentru prostată și vezică urinară
Semințele de dovleac sunt deosebit de bune pentru bărbați. Cercetările arată că pot ajuta la reducerea simptomelor prostatei mărite.
Conținutul ridicat de zinc din semințele de dovleac susține, de asemenea, sănătatea vezicii urinare și poate ajuta la prevenirea tulburărilor urinare.
Semințele de dovleac pot îmbunătăți fertilitatea masculină
Ajută la un somn bun
Triptofanul, un aminoacid care se găsește în semințele de dovleac, poate fi transformat în serotonină și apoi în melatonină - un hormon care promovează somnul și care ajută la reglarea ciclurilor de somn.
Consumul unui pumn de semințe de dovleac înainte de culcare, împreună cu un carbohidrat, cum ar fi o felie de fruct, poate ajuta organismul să producă melatonină mai eficient, îmbunătățind astfel calitatea somnului.
Îmbunătățirea fertilității masculine
Cercetările arată că șoarecii infertili care au consumat extract de semințe de dovleac timp de 40 de zile și-au recăpătat capacitatea de a produce spermă, potrivit WebMD .
Sursă: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm
Comentariu (0)