8 alimente sănătoase care ajută la reducerea uscăciunii pielii din interior pe vreme uscată

Adăugarea de cartofi dulci, ovăz, nuci sau consumul regulat de ceai verde sau lapte de soia ajută la hidratarea pielii din interior.

Fulgii de ovăz conțin o mulțime de proteine și vitamine care ajută la îmbunătățirea pielii uscate. (Sursa: SK&DS)

Cartof dulce

Cartofii dulci sunt bogați în vitamina A și beta-caroten, care ajută la accelerarea regenerării pielii, la înmuierea pielii și la protejarea acesteia de vremea uscată.

Ceai verde

Ceaiul verde poate combate îmbătrânirea și reduce uscăciunea pielii prin creșterea producției de colagen și elastină. Consumul regulat de ceai verde reduce stresul oxidativ și ajută la menținerea pielii hidratate.

Nuci

Nucile sunt bogate în antioxidanți, acizi grași și vitamina E - ingrediente esențiale pentru a hrăni pielea din interior.

Consumul unei mâini de nuci în fiecare zi poate accelera repararea celulelor deteriorate ale pielii, poate promova regenerarea și poate lăsa pielea mai netedă și mai suplă.

Avocado

Avocado este o sursă bogată de antioxidanți, beta-caroten, folat, acizi grași omega-3, vitaminele C și E. O dietă bogată în acizi grași omega-3 ajută la înmuierea pielii și la reducerea inflamației.

Somon

Somonul conține, de asemenea, niveluri ridicate de acizi grași omega-3, care ajută la reducerea inflamației și a roșeții pielii.

Kiwi

Kiwi oferă vitamina C, care ajută la hidratarea și reducerea pielii uscate. Creșterea nivelului de vitamina C promovează, de asemenea, producția de colagen, crescând elasticitatea pielii.

Lapte de soia

Laptele de soia ajută la creșterea nivelului de colagen din organism. Colagenul este responsabil pentru menținerea fermității și elasticității pielii.

Fulgi de ovăz

Făina de ovăz conține o mulțime de proteine și vitamina E, care ajută la hidratarea, calmarea, hidratarea și îmbunătățirea pielii uscate.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, version : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Sursă