O nouă descoperire despre cel mai bun moment al mesei pentru a preveni diabetul; 4 sfaturi de buzunar pentru o alimentație sănătoasă pentru inimă în timpul sărbătorilor; Efecte puțin cunoscute ale fasolei albe în scăderea tensiunii arteriale... sunt principalele informații de sănătate de pe Thanh Nien Online care vă vin în această nouă zi, sâmbătă, 1 februarie. În această nouă zi, cu știrile de sănătate de astăzi, am dori să rezumăm principalele informații:
Noi descoperiri despre cele mai bune ore de masă pentru prevenirea diabetului
Abordarea tradițională pentru pierderea de grăsime și controlul glicemiei este o dietă hipocalorică.
Totuși, realitatea este că această metodă este foarte dificil de menținut. Acum, o nouă cercetare, publicată recent în revista științifică Nature Medicine , a descoperit o modalitate eficientă de a controla glicemia și de a pierde grăsime fără diete dificile.
Rezultatele au arătat că grupul care a postit timpuriu - adică a mâncat între 9 și 17 ore - a prezentat o îmbunătățire semnificativă a glicemiei à jeun și a glicemiei peste noapte, comparativ cu celelalte grupuri.
Prin urmare, oamenii de știință au descoperit care sunt cele mai bune ore de masă pentru a reduce grăsimea abdominală și a preveni vârfurile de zahăr din sânge, contribuind la reducerea riscului de diabet, potrivit site-ului de știri științifice ScitechDaily.
Studiul, condus de oameni de știință de la Universitatea din Granada, Universitatea Publică din Navarra și Centrul de Cercetare Biomedicală CIBER (Spania), a investigat dacă orarul meselor a avut un impact asupra pierderii în greutate, a grăsimii abdominale sau a sănătății cardiovasculare generale la persoanele supraponderale sau obeze.
O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Nouă descoperire despre cel mai bun moment al mesei pentru a preveni diabetul pe Thanh Nien Online știri despre sănătate în noua zi 1.2. Puteți citi și alte articole despre diabet, cum ar fi: Stresul provoacă diabet?; Doctorul mi-a spus să merg imediat la medic dacă urinez de atâtea ori noaptea...
4 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru inimă în timpul sărbătorilor
Sărbătorile sunt un moment de sărbătoare, căldură și unitate, dar pot fi și un moment în care răsfățul de sine duce la stres și potențiale riscuri pentru sănătate în timpul sărbătorilor.
Experții de la Sistemul Spitalicesc BJC Health Care (SUA) au împărtășit 4 sfaturi despre o alimentație sănătoasă pentru inimă, astfel încât tu, familia și prietenii tăi să vă puteți bucura în siguranță de sărbători.
1. Serviți gustări și băuturi sănătoase pentru inimă
Pregătiți o varietate de gustări de sărbători, cum ar fi fructe, nuci, biscuiți integrali cu brânză sau prăjituri cu nuci.
În loc de gustările zaharoase obișnuite, oferiți-le oaspeților alternative cu conținut scăzut de zahăr și sănătoase pentru inimă. Pregătiți o varietate de gustări de sărbători, cum ar fi fructe, nuci, biscuiți integrali cu brânză sau prăjituri cu nuci, potrivit BJC Health Care.
Pentru desert, optați pentru variante cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi sos de mere, sorbet de fructe de casă sau iaurt fără zahăr, cu conținut scăzut de grăsimi, cu fructe de pădure și nuci proaspete...
O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Pocket 4 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru inimă în timpul sărbătorilor pe Thanh Nien Online health news în noua zi 1.2. Puteți citi și alte articole despre sfaturi alimentare, cum ar fi: Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă pentru pacienții cu hipertensiune arterială; Experții ghidează cele mai bune sfaturi alimentare pentru bărbații în vârstă...
Efectele mai puțin cunoscute ale fasolei albe de scădere a tensiunii arteriale
Inima este unul dintre organele care lucrează cel mai mult. Mușchiul inimii se contractă continuu pentru a pompa sânge în tot corpul. Presiunea din interiorul vaselor de sânge se numește tensiune arterială. Tensiunea arterială crescută pe o perioadă lungă de timp va deteriora inima.
Fasolea albă conține nutrienți care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
Tensiunea arterială crescută necontrolată poate provoca numeroase complicații grave pentru inimă, cum ar fi mărirea inimii, insuficiența cardiacă sau infarctul miocardic. Pe lângă administrarea de medicamente, exercițiile fizice și ajustarea dietei vor ajuta la controlul eficient al tensiunii arteriale, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).
O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul „Efectul puțin cunoscut al fasolei albe în scăderea tensiunii arteriale” pe Thanh Nien Online health news pe 1 februarie. Puteți citi și alte articole despre tensiunea arterială, cum ar fi: Există o modalitate de a merge pe jos pentru a reduce tensiunea arterială, grăsimile din sânge și diabetul; Ho Chi Minh City: Peste 56,7% dintre vârstnici au hipertensiune arterială...
În plus, sâmbătă, 1.2, există multe alte știri despre sănătate.
O nouă zi cu vești despre sănătate, vă doresc o sărbătoare Tet 2025 sănătoasă, plină de bucurie și fericită.
Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm
Comentariu (0)