Doctor: 3 alimente care ajută la îmbunătățirea funcției renale

Rinichii joacă un rol important în organism, filtrând deșeurile din sânge.

Sănătatea rinichilor este importantă deoarece aceștia filtrează deșeurile și excesul de lichide din sânge, mențin echilibrul fluidelor și electroliților și reglează tensiunea arterială. Ceea ce mâncăm are un impact semnificativ asupra sănătății rinichilor.

Un nutriționist american a împărtășit 3 alimente care pot îmbunătăți funcția renală.

Dr. Eric Berg, medic, director al revistei Dr. Berg's Nutritionals, educator în domeniul sănătății și autor de bestselleruri, sugerează adăugarea castraveților în dietă pentru a rămâne hidratat și a ajuta la eliminarea deșeurilor. Lămâile ajută la reducerea riscului de pietre la rinichi și la scăderea acidului uric. Pătrunjelul îmbunătățește funcția renală și are capacitatea de a preveni afecțiunile legate de rinichi, potrivit Times of India.

Castravetele și beneficiile sale pentru rinichi pe care nu ar trebui să le ignori în dieta ta zilnică

Aceste 3 alimente pot ajuta la îmbunătățirea funcției renale

ILUSTRAȚIE: IA

Hidratarea este importantă pentru sănătatea rinichilor. Dr. Berg sugerează adăugarea castraveților în dietă. Castraveții sunt compuși în proporție de 95% apă, ceea ce înseamnă că oferă o hidratare suplimentară. Acest conținut de apă poate ajuta la eliminarea produselor reziduale din rinichi, cum ar fi creatinina și acidul uric.

Castraveții sunt bogați în apă și săraci în calorii, așa că îi poți mânca cât dorești.

Lămâie

Pe locul al doilea pe listă se află lămâia. Sucul de lămâie poate stimula funcția rinichilor.

Conținutul ridicat de vitamina C și citrat din lămâi joacă un rol important în reducerea riscului de pietre la rinichi. Studiile au arătat că consumul unei jumătăți de pahar de suc de lămâie în fiecare zi poate crește nivelul de citrat din urină și poate reduce riscul de pietre la rinichi. Consumul regulat de suc de lămâie poate, de asemenea, ajuta la reducerea nivelului de acid uric. Atunci când este ridicat, această substanță poate contribui la stresul asupra rinichilor.

Totuși, persoanele cu reflux acid sau stomac sensibil ar trebui să consulte medicul înainte de a include lămâia în dieta lor zilnică.

Pătrunjel

Această plantă are de fapt un efect protector asupra rinichilor. Proprietățile antioxidante ale pătrunjelului ajută la reducerea stresului oxidativ, care este un factor foarte important în bolile renale. Pătrunjelul conține mai mulți flavonoizi, cum ar fi apigenina, luteolina și quercetina, care sunt cunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii puternice. Un studiu din 2024 a descoperit că aceste proprietăți conferă pătrunjelului capacitatea de a reduce stresul oxidativ, îmbunătățind funcția renală.

Această legumă are, de asemenea, potențialul de a preveni și controla afecțiunile renale, infecțiile și alte boli cronice asociate cu daune oxidative și inflamații.

Un alt studiu din 2017 a constatat că șobolanii cu pietre la rinichi care au fost tratați cu pătrunjel au prezentat o excreție urinară redusă de calciu și proteine. Cei care au fost hrăniți cu pătrunjel în mod regulat și constant au avut un pH urinar crescut și o cantitate crescută de urină produsă, potrivit Times of India.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-3-loai-thuc-pham-giup-cai-thien-chuc-nang-than-185250810192120486.htm