Medicii avertizează asupra obiceiurilor care cauzează dureri de spate, gât și umeri pe care le au mulți oameni.

În zilele noastre, mulți oameni încă tratează simptomele durerilor de spate sau de gât cu ușurință. Cu toate acestea, multe cazuri nu sunt doar dureri temporare, ci pot fi un semn al unor boli grave.

Medicul specialist 1 Le Thi Thuy Hang, de la Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh - Filiala 3, a declarat că coloana vertebrală este o structură formată din oase și țesut conjunctiv, puternică și flexibilă, care ajută oamenii să se aplece, să se plieze, să se încline și să se rotească. Această structură nu numai că ajută la protejarea măduvei spinării, dar susține și capul și este un punct de sprijin pentru coaste, pelvis și mușchii spatelui și ai membrelor superioare. Segmentele coloanei vertebrale includ: coloana cervicală, toracică, lombară și sacrală.

„În viața de zi cu zi, coloana vertebrală, în special gâtul și regiunile lombare, este supusă unei presiuni mari din cauza unor activități precum statul pe scaun perioade lungi de timp, ridicarea de obiecte grele sau posturile incorecte la locul de muncă și în viața de zi cu zi. Acest lucru face ca boli precum degenerarea și herniile de disc să apară frecvent în aceste segmente ale coloanei vertebrale”, a declarat Dr. Thuy Hang.

Multe dureri locale sunt semne ale unor boli periculoase ale coloanei vertebrale care trebuie detectate din timp.

Cauzele durerilor de spate, gât și umeri

Mai exact, durerile locale în zona spatelui și a gâtului sunt explicate de medici prin următoarele cauze comune:

Hernia de disc : apare atunci când discul este deplasat din poziția sa inițială, provocând compresie asupra nervului.

Degenerarea coloanei vertebrale : O afecțiune de îmbătrânire a coloanei vertebrale care determină rigiditatea articulațiilor și pierderea flexibilității.

Întinderea și leziunile musculare : Pot fi cauzate de suprasolicitare sau accidente și coliziuni.

Postura incorectă : Statul pe scaun perioade lungi de timp, aplecarea sau ridicarea incorectă a obiectelor grele pun presiune asupra coloanei vertebrale, ducând la dureri în anumite zone.

Severitatea durerii depinde de mulți factori, cum ar fi vârsta, sexul, constituția pacientului, presiunea mecanică din activitățile zilnice și, în special, afecțiunile medicale însoțitoare. Într-o măsură mai mare sau mai mică, durerea afectează și chiar întrerupe activitățile zilnice.

„În cazul durerii acute, pacienții simt adesea o durere evidentă, în timp ce durerea cronică poate fi însoțită de simptome precum amorțeală la nivelul membrelor dacă rădăcinile nervoase sunt comprimate”, a declarat Dr. Thuy Hang.

Mersul pe jos în fiecare zi va ajuta coloana vertebrală să devină mai flexibilă.

Nu sta întins în hamac când ai dureri de spate.

Pentru a preveni și ameliora simptomele durerilor de coloană vertebrală, potrivit Dr. Le Thi Thuy Hang, pacienții trebuie să acorde atenție stilului lor de viață și obiceiurilor zilnice.

În primul rând, trebuie să fii atent la greutatea ta și să slăbești dacă ești supraponderal sau obez. Acest lucru ajută la reducerea încărcării coloanei vertebrale, în special a regiunii lombare. Exercițiile fizice cu exerciții ușoare, cum ar fi yoga, înotul și mersul pe jos, în fiecare zi, ajută, de asemenea, coloana vertebrală să fie mai flexibilă, reducând în același timp riscul de degenerare.

În timpul activităților normale, oamenii ar trebui să evite aplecarea spatelui, îndoirea excesivă a gâtului sau transportul de obiecte grele, deoarece acest lucru crește presiunea asupra coloanei vertebrale, provocând tensiune musculară, care pe termen lung va afecta serios vertebrele din corp.

În plus, este necesar să se evite statul în picioare sau pe scaun prea mult timp, medicii încurajând oamenii să își schimbe poziția la fiecare 45-60 de minute pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale. Se evită folosirea saltelelor prea moi sau întinderea în hamace, deoarece saltelele și hamacele lăsate nu susțin bine coloana vertebrală, provocând cu ușurință dureri de spate, în special la persoanele în vârstă.

Dr. Thuy Hang a avertizat în continuare că persoanele cu simptome de dureri de spate sau de gât ar trebui să evite în special administrarea de medicamente de origine necunoscută, deoarece acest lucru poate duce la numeroase efecte secundare periculoase. Pacienții ar trebui să consulte imediat un medic dacă prezintă semne de durere prelungită. Mai important, medicul a spus că îngrijirea și prevenirea durerilor de coloană vertebrală necesită schimbări pozitive în stilul de viață și în obiceiurile de viață. Prin urmare, toată lumea ar trebui să acorde atenție și unui stil de viață sănătos, contribuind la îmbunătățirea calității vieții și la protejarea sănătății pe termen lung.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-cac-thoi-quen-gay-dau-lung-co-vai-gay-nhieu-nguoi-mac-phai-185241109081647554.htm