Medicii împărtășesc modalități simple de a preveni proactiv Covid-19

Având în vedere semnele actuale de creștere a cazurilor de Covid-19, prevenirea proactivă a bolii acasă este foarte necesară și importantă pentru a evita răspândirea rapidă.

Maestrul - Dr. Le Ngo Minh Nhu, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din Ho Chi Minh City - Campus 3, a declarat că mai jos sunt prezentate câteva măsuri de prevenire a Covid-19 pe care oricine le poate lua.

Purtați mască atunci când ieșiți sau intrați în contact cu alte persoane

Rețineți că trebuie să schimbați masca după fiecare utilizare sau imediat ce masca se udă sau se murdărește.

Purtarea măștii în public este una dintre metodele eficiente de prevenire a Covid-19

Fotografie: AI

Spălați-vă pe mâini frecvent

Spălați-vă pe mâini cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde. Dacă nu aveți la îndemână apă și săpun, folosiți un dezinfectant de mâini care conține cel puțin 60% alcool.

Când să vă spălați pe mâini: După ce ieșiți afară, înainte de a mânca, după ce tușiți sau strănutați, după ce folosiți toaleta.

Îmbunătățiți circulația aerului în interior: Deschideți ferestrele și folosiți ventilatoare pentru a crește circulația aerului în spațiul de locuit. Evitați să stați în locuri închise, cu aer condiționat, pentru perioade lungi de timp.

Dezinfectați suprafețele atinse frecvent: Ștergeți mânerele ușilor, balustradele scărilor, mesele și scaunele, dispozitivele de control... cu soluții pe bază de alcool sau soluții dezinfectante (cum ar fi cloramina B 0,1%).

Crește imunitatea

Consumați alimente nutritive, dormiți suficient și faceți exerciții fizice ușoare în fiecare zi (15-30 de minute acasă).

Beți suficientă apă, suplimentați cu vitamina C (din fructe proaspete, cum ar fi portocale, grepfrut, guava).

Limitați adunările și păstrați distanța

Păstrați o distanță de cel puțin 1-2 metri față de ceilalți, mai ales atunci când dumneavoastră sau cealaltă persoană prezentați semne de tuse sau febră.

Ar trebui să folosesc uleiuri esențiale acasă?

Medicul specialist Le Ngoc Chau, de la Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh - Filiala 3, a declarat: „În primul rând, trebuie să știm că aburirea uleiurilor esențiale nu poate înlocui vaccinurile și măștile în prevenirea epidemiei de Covid-19. Cu toate acestea, aburirea corectă a uleiurilor esențiale va aduce multe beneficii.”

Încălzirea la abur a uleiurilor esențiale din plante ajută la reducerea răcelilor, la eliminarea gazelor și a frigului, la curățarea tractului respirator și este antibacteriană.

Fotografie: AI

Potrivit Dr. Chau, aburirea cu uleiuri esențiale este o metodă de utilizare a căldurii și a esenței din plante pentru a acționa asupra organismului prin intermediul tractului respirator și al pielii. Există două tipuri principale: aburirea completă a corpului și aburirea nasului și gâtului.

Aburirea cu uleiuri esențiale din plante ajută la reducerea răcelilor, eliminarea gazelor și a frigului, curățarea tractului respirator, combaterea bacteriilor, reducerea stresului, calmarea minții, somnul bun și creșterea circulației sanguine locale...

De acolo, Dr. Ngoc Chau îi ghidează pe toți prin 2 metode de fumigație pentru a preveni bolile:

Metoda 1: Folosește un difuzor de uleiuri esențiale

Adăugați 3-5 picături de ulei esențial în aparat, adăugați apă conform instrucțiunilor aparatului.

Fierbeți la abur timp de 30 de minute până la 1 oră de fiecare dată, de 1-2 ori pe zi.

Notă: Așezați dispozitivul într-o zonă bine ventilată, evitați aburirea prea mult timp sau prea aproape de nasul copiilor.

Metoda 2: Aburiți uleiurile esențiale cu apă fierbinte

Fierbeți apa, adăugați 3-5 picături de ulei esențial în vasul cu apă fierbinte.

Acoperă-ți capul cu un prosop și aburi fața timp de aproximativ 5-10 minute.

Notă: Nu este recomandat copiilor, persoanelor cu boli de inimă preexistente, hipertensiune arterială sau astm.

„Nu fi nepăsător”

Doi medici recomandă ca trei grupuri de persoane să fie prioritizate pentru protecție, după cum urmează:

Copii (în special copiii sub 5 ani): „Copiii ar trebui să fie limitați la locurile aglomerate; copiii ar trebui instruiți să se spele corespunzător pe mâini și să nu își pună mâinile la gură sau nas. Dacă copilul prezintă semne de febră, tuse, pierderea poftei de mâncare, agitație etc., acesta trebuie dus la medic cât mai curând posibil. Nu se recomandă utilizarea arbitrară a aburului sau a uleiurilor esențiale la copiii sub 2 ani, deoarece pot irita ușor tractul respirator”, a subliniat Dr. Minh Nhu.

Persoanele în vârstă (în special cele peste 60 de ani): Persoanele în vârstă au o rezistență scăzută și sunt susceptibile la complicații precum pneumonia și insuficiența respiratorie. Prin urmare, este necesar să se asigure o dietă nutritivă, să se suplimenteze vitaminele C, D și zinc; să se combine exercițiile ușoare de respirație cu mersul pe jos prin casă pentru a menține plămânii sănătoși; să se ia medicamente în mod regulat pentru a trata bolile de bază (dacă există) și să nu se întrerupă administrarea medicamentelor pe cont propriu în timpul sezonului epidemic.

Persoanele cu afecțiuni medicale preexistente : Acest grup de persoane are o rezistență slabă, prezintă un risc mai mare de infecție virală, este susceptibil la insuficiență respiratorie acută și are afecțiuni medicale preexistente mai severe dacă este infectat cu Covid-19.

Maestrul - Doctorul Le Ngo Minh Nhu oferă sfaturi:

„Covid-19 nu s-a terminat complet, așa că nu vă mulțumiți”: Ușoara creștere a numărului de cazuri este un avertisment că virusul încă circulă, oamenii nu ar trebui să se mulțumească cu sine.

„Vaccinurile sunt în continuare cel mai important scut”: Vaccinarea completă nu numai că te protejează, dar reduce și răspândirea în comunitate.

„Conștientizarea personală este prima linie de apărare”: Menținerea mâinilor curate, purtarea măștilor în locuri aglomerate și creșterea imunității sunt modalități simple, dar foarte eficiente. Când există semne de suspiciune, izolați-vă proactiv, purtați o mască și evitați contactul cu rudele, în special cu vârstnicii și copiii.

Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm