Crampele frecvente sunt dăunătoare sănătății?

O condiție fizică precară, suprasolicitarea și neexercitarea exercițiilor fizice înainte de exerciții fizice vor crește riscul de crampe musculare în timpul practicării sporturilor . În plus, deshidratarea și dezechilibrul electrolitic sunt, de asemenea, cauze frecvente ale crampelor. Acest lucru se datorează faptului că electroliții, cum ar fi potasiul, magneziul și calciul, joacă un rol important în funcția de contracție musculară, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Crampele musculare sunt deosebit de susceptibile de a apărea dacă faci exerciții fizice fără să te întinzi și să te încălzești corespunzător.

Când aveți crampe, în special în cazul sportivilor, trebuie să luați măsuri pentru a preveni și a reduce riscul reapariției acestei afecțiuni. Câteva crampe nu vor avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă nu aveți grijă de corpul dumneavoastră și permiteți ca crampele să reapară în mod repetat, acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră.

Crampele musculare frecvente, cum ar fi crampele la picioare, pot avea un impact semnificativ asupra somnului. Aceste contracții musculare necontrolate pot fi uneori extrem de dureroase și pot trezi persoana afectată în miez de noapte. Dacă persistă și devin frecvente, pot duce la probleme de somn, cum ar fi privarea de somn.

Lipsa somnului poate duce la o serie de efecte negative asupra sănătății, crescând inflamația în organism. Această afecțiune agravează bolile inflamatorii, în special bolile cronice precum artrita. Prin urmare, crampele frecvente, dacă nu sunt controlate, vor afecta negativ sănătatea generală.

Pe lângă perturbarea somnului, crampele musculare frecvente pot duce și la o calitate a vieții redusă. Crampele la gambe, în special la vârstnici, sunt adesea inconfortabile și afectează activitățile zilnice.

În plus, crampele musculare frecvente cresc și riscul de accidentare. Contracțiile musculare bruște și dureroase pot duce la căderi și alte accidente, în special la adulții în vârstă.

Pentru persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat, crampele musculare sunt un semn de avertizare că se suprasolicită și că mușchii lor sunt într-o stare de oboseală intensă. Dacă continuă să facă exerciții fizice, acestea vor duce cu ușurință la accidentări.

Odihna, hidratarea și înlocuirea electroliților sunt modalități esențiale de a preveni crampele. În unele cazuri, în special în cazul crampelor cauzate de leziuni musculare, medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul, pot reduce inflamația și pot ameliora durerea, potrivit Verywell Health .

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/bi-chuot-rut-nhieu-co-gay-hai-cho-suc-khoe-185240117152003008.htm