Secretul unui somn bun și tendința de căutare a GABA

Ceas biologic pentru prospețime tinerească

Factorii comuni care afectează somnolența includ: stresul (îngrijorarea legată de muncă, studiu, sănătate, finanțe sau probleme familiale); schimbările programului de lucru (lucrul în ture de dimineață, în ture de seară sau schimbarea frecventă a turelor); obiceiurile de somn nesănătoase (statul frecvent până târziu sau consumul de stimulente (ceai, cafea).

Pentru a evita tulburările de somn, toată lumea ar trebui să aibă obiceiuri sănătoase de somn, cum ar fi (culcarea regulată și obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 23:00); aplicarea terapiei de relaxare și evitarea stimulentelor.

Conform ceasului biologic al corpului, între orele 21:00 și 23:00 este momentul în care sistemul imunitar elimină toxinele, așa că corpul și mintea trebuie să se relaxeze în diferite forme. Prin urmare, ar trebui să te culci în jurul acestei ore pentru a ajuta organismul să se recupereze rapid.

Pentru femei, cel mai perfect produs cosmetic este sănătatea internă, cu rolul important al somnului de calitate. După o noapte de somn odihnitor, corpul va fi revigorat, proaspăt și radiant în fiecare zi.

Un somn mai bun reduce riscul de supraponderalitate și obezitate

Tulburările de somn sunt afecțiuni legate de probleme legate de calitatea, durata și cantitatea somnului, provocând oboseală și performanță redusă la locul de muncă. Există multe tulburări de somn diferite, dintre care insomnia este cea mai frecventă.

Insomnia este asociată cu depresia și anxietatea. Insomnia agravează depresia sau anxietatea și invers. Persoanele cu insomnie sunt de aproape patru ori mai predispuse să fie depresive decât persoanele fără insomnie.

Unele studii arată că, în ultimii ani, aproximativ 80% dintre pacienții care au consultat unități medicale specializate au prezentat tulburări de somn legate de stresul vieții; printre cei cu insomnie, 5% - 6% cu insomnie severă au prezentat depresie și anxietate.

În mod special, tulburările de somn sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Dacă nu sunt tratate, tulburările de somn vor avea numeroase consecințe asupra sănătății fizice și mentale, cum ar fi oboseala, stresul și îmbătrânirea. Unele studii arată, de asemenea, că lipsa somnului și insomnia pot duce cu ușurință la supraponderalitate, obezitate, îmbătrânire accelerată a pielii și creșterea acneei.

Prin urmare, atunci când există semne de insomnie, cum ar fi: dificultăți de a adormi, somn insuficient, treziri frecvente, treziri devreme și incapacitatea de a adormi la loc, aceasta trebuie tratată prompt.

Personalul tehnic Traphaco instruiește oamenii din zona de cultivare a Panax ginsengului, standard GACP-OMS, din Nam Dinh

Ingredientul activ GABA este o alegere în tendințe care contribuie la aducerea unei calități complet noi... dormi

GABA (acid gama-aminobutiric) este un neurotransmițător inhibitor care blochează anumite semnale cerebrale și reduce activitatea sistemului nervos. Creierul eliberează în mod natural GABA la sfârșitul zilei pentru a promova somnul și a permite organismului să se odihnească. Prin urmare, suplimentele GABA sunt adesea utilizate pentru a trata afecțiuni legate de stres, anxietate prelungită și insomnie.

Într-un studiu de mici dimensiuni din 2018, efectuat pe 40 de persoane, cei care au luat 300 de miligrame (mg) de GABA cu o oră înainte de culcare au adormit mai repede decât cei care au luat un placebo.

Datorită efectelor menționate mai sus, GABA a devenit o nouă căutare în ultimii ani. Alimentele care conțin GABA sunt în principal alimente fermentate, cum ar fi: kimchi, tempeh (mâncare din soia fermentată) și miso...

Cum să previi tulburările de somn

Limitați tulburările de somn prin schimbarea unor obiceiuri zilnice pentru a îmbunătăți calitatea somnului, după cum urmează:

• Păstrează-ți dormitorul liniștit, răcoros și nu prea luminos; mergi la culcare imediat ce ești obosit.
• Gândește pozitiv, păstrează o minte relaxată, fără griji sau tristeți înainte de a merge la culcare.
• Suplimentarea cu substanțe esențiale pentru activitatea cerebrală, care conțin GABA în combinație cu ginseng și ginkgo biloba, ajută la suplimentarea substanțelor esențiale pentru activitatea cerebrală, susține creșterea circulației sanguine cerebrale, reduce stresul, oboseala și ameliorează insomnia...

Produsul alimentar Cebraton Premium de la Traphaco pentru protecția sănătății ajută la îmbunătățirea somnului; ajută la reducerea stresului și a oboselii și contribuie la creșterea activității cerebrale.

Produsul nu este un medicament și nu are efectul de a înlocui medicamentele pentru tratament.

Licență de publicitate: 698/2022/XNQC-ATTP

Produs al societății pe acțiuni Traphaco

75 Yen Ninh, Ba Dinh, Hanoi .

Sursă: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm