Micul dejun nutritiv de astăzi al mamei însărcinate H'Hen Niê atrage mulți oameni.

GĐXH – Pentru a se asigura că mama și bebelușul sunt mereu sănătoși, fiecare masă este pregătită cu grijă de domnișoara H'Hen Niê și soțul ei, asigurându-i că au parte de toți nutrienții necesari. Însă modul în care este preparată mâncarea este ceea ce interesează mulți oameni.

După ce s-a căsătorit, H'Hen Nie are o viață liniștită și fericită alături de soțul ei - fotograful Nguyen Tuan Khoi. Soțul ei este, de asemenea, foarte muncitor, gătind adesea micul dejun și pregătind mâncare pentru Miss Univers Vietnam.

Mai ales încă din timpul sarcinii, micul dejun nutritiv pentru mamele însărcinate este pregătit cu grijă de soț pentru a se asigura că mama și bebelușul sunt mereu sănătoși. Fiecare fel de mâncare este atent selectat, astfel încât mama și bebelușul să aibă suficientă energie și nutrienți.

În această dimineață (29 iulie), H'Hen Nie a distribuit o fotografie cu o tavă plină de mic dejun care a încântat mulți oameni. Aceasta include:

+ Amidon bun: Cartofii dulci și porumbul fiert – oferă energie și fibre din abundență.

+ Bogate în proteine: Ouă fierte, vită sotată și coaste de bebeluș fiarte și supă de morcovi – ajută la construirea și refacerea celulelor, foarte bune pentru dezvoltarea bebelușului.

+ Vitamine și minerale: O farfurie plină cu legume fierte, cum ar fi varză, okra, broccoli, dovleac, sfeclă roșie și ardei grași colorați – adaugă vitamine, minerale și fibre.

+ Fructe: Un munte de fructe, inclusiv mere, mere roz, cireșe și afine – care oferă vitamine, antioxidanți și zaharuri naturale.

+ Orez mixt: Orez mixt cu pui și nuci – un preparat bogat în proteine ​​și energizant.

Micul dejun nutritiv servit de H'Hen Niê a atras atenția tuturor. Foto: FBNV

Pe pagina sa personală, mesele împărtășite de mama însărcinată H'Hen Nie sunt adesea pline de legume precum spanac, okra, roșii, dovleac, sfeclă roșie, servite cu orez gătit cu piept de pui, nuci și o cană de lapte de pin. Frumoasa de la Dak Lak a mai spus că preparatele sunt preparate în mare parte prin fierbere sau aburire pentru a păstra valorile nutritive maxime.

Ca să nu se plictisească soția sa, Tuan Khoi schimbă adesea meniul în fiecare zi cu o varietate de supe, mâncăruri la wok și preparate sărate. El acordă prioritate fibrelor din legume, proteinelor din ouă și limitează utilizarea condimentelor.

Ouăle fierte, peștele și legumele sunt 3 feluri de mâncare care apar în mod regulat în mesele mamei însărcinate H'Hen Niê.

Domnișoara H'Hen Nie, în ciuda faptului că este însărcinată, încă are o dietă săracă în carbohidrați, folosind în principal orez trimis din orașul ei natal, Dak Lak. Mesele nutritive sunt, de asemenea, prezentate frumos, contribuind la stimularea papilelor gustative.

Laptele de nuci gătit chiar de Tuan Khoi este bogat și cremos. Potrivit reginei frumuseții și soțului ei, laptele de nuci făcut din nuci de pin este considerat cel mai bun, urmat de laptele de alune de pădure. Mâncarea cu legume conține de obicei spanac, sfeclă roșie, dovleac, okra, roșii... Această mâncare este simplă, dar conține multe fibre, fiind bună atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Ouăle sunt alimente nutritive și conțin niveluri ridicate de proteine, care promovează construirea și repararea țesutului muscular. De obicei, un ou de găină are aproximativ 50-60 g, conținând 6-7 g de proteine ​​și mulți aminoacizi esențiali care ajută la creșterea rezistenței organismului.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bua-sang-hom-nay-day-ap-dinh-duong-cua-me-bau-hhen-nie-thu-hut-bao-nguoi-172250729131649156.htm