Ceaiul cu lapte crește riscul de steatoză hepatică

Evitați ceaiul cu lapte și alimentele prăjite pentru a reduce riscul de steatoză hepatică.

Conform ultimelor studii, aproximativ 10% dintre femeile aflate la vârsta fertilă suferă de steatoză steatosistă, iar această rată s-a triplat în ultimul deceniu.

Steatoza hepatică este o afecțiune a acumulării excesive de grăsime în ficat din cauza tulburărilor metabolice. În plus, steatoza hepatică acută poate apărea în timpul sarcinii. Cauza principală este consumul excesiv de energie de către femeile însărcinate, în special din zahăr și grăsimi saturate, ceea ce duce la rezistență la insulină, creștere necontrolată în greutate și acumulare de grăsime în ficat.

Lý do trà sữa làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ - Ảnh 1. — Ceaiul cu lapte sau ceaiul de fructe cu adaos de zahăr, alimentele prăjite pot duce ușor la supraponderalitate, crescând riscul de steatoză hepatică.

De exemplu, o mamă însărcinată are un necesar energetic de 1.600 kcal, dar dacă mănâncă încă 400 kcal din alimente în afara meselor, cum ar fi ceaiul cu lapte sau ceaiurile de fructe cu adaos de zahăr, alimentele prăjite, ceea ce duce la un aport energetic zilnic total de peste 2.000 kcal, atunci riscul de steatoză hepatică va crește.

În plus, supraponderalitatea înainte de sarcină sau diabetul gestațional crește riscul de a dezvolta steatoză hepatică în timpul sarcinii.

Femeile însărcinate cu steatoză hepatică se simt adesea obosite, au dureri în partea dreaptă a abdomenului și pot prezenta icter ușor și îngălbenirea irisului (partea albă a ochiului). Acesta este un semn al afectării hepatice.

Riscurile grave includ: diabetul gestațional, preeclampsia, hemoragia postpartum și nașterea prematură. Bebelușii născuți prezintă risc de obezitate sau boli metabolice mai târziu în viață. Mamele cu steatoză hepatică au un risc de două ori mai mare de complicații în comparație cu mamele normale.

Nutriție adecvată

În prezent, nu există un medicament specific pentru tratarea steatozei steatoase care să fie sigur în timpul sarcinii. Este necesară o monitorizare atentă pentru a gestiona complicațiile, în special în cazul steatozei steatoase acute, care prezintă semne periculoase ce amenință siguranța mamei și a fătului. În același timp, este necesar să se controleze glicemia și tensiunea arterială a mamei.

Femeile însărcinate trebuie să își controleze dieta și să aibă un stil de viață sănătos pentru a preveni și limita progresia steatozei steatozei.

Dietă de urmat: consumați suficiente legume, consumați 3-4 unități de legume în fiecare zi (fiecare unitate este echivalentă cu 80 de grame (cantitatea de legume înainte de gătire); consumați 3-4 unități de fructe în fiecare zi (fiecare unitate este echivalentă cu 80 de grame de fructe decojite, pot fi consumate imediat). În același timp, nu adăugați zahăr în alimente și băuturi.

Proteinele trebuie consumate între 5 și 8 unități (fiecare unitate reprezintă 7 grame de proteină)/zi, adică proteine sănătoase precum pește, ouă, pui, porc și vită.

Limitați aportul de sare la mai puțin de 5 grame (inclusiv sarea deja prezentă în alimente). Prin urmare, limitați adăugarea de sare atunci când preparați alimente și acordați atenție alimentelor care au deja un conținut ridicat de sare, cum ar fi alimentele conservate și cele sărate.

Grăsimile ar trebui să provină din surse naturale din plante (cum ar fi arahide, susan, nuci de macadamia, nuci) sau din pește (cum ar fi burta peștelui, în special a peștelui gras, cum ar fi peștele basa, somnul...).

În același timp, menținerea unei greutăți rezonabile înainte de sarcină (slăbirea înainte de sarcină dacă sunteți supraponderală) și efectuarea de exerciții fizice ușoare și regulate (cum ar fi leagănul brațelor, mersul ușor la locul de muncă, treburile casnice etc.) ajută la reducerea riscului de steatoză steatosă și a efectelor nocive cauzate de aceasta.

Femeile însărcinate ar trebui să consulte medici și nutriționiști și să adopte un stil de viață sănătos pentru a avea o sarcină sigură și sănătoasă.

Sursă: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm