Sucuri bune pentru inimă

Pe lângă o dietă rezonabilă și exerciții fizice regulate, alegerea băuturilor potrivite contribuie, de asemenea, semnificativ la protejarea sănătății inimii, potrivit HealthShots (India).

Dna Neha Ranglani, nutriționistă care lucrează în India, a sugerat câteva băuturi bune pentru inimă.

Sucul de roșii este o băutură nutritivă care aduce numeroase beneficii sănătății inimii.

Suc de sfeclă roșie

Sfecla roșie este bogată în nitrați, care ajută la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea circulației și la reducerea riscului de boli de inimă. Cu toate acestea, persoanele cu pietre la rinichi sau cu risc de pietre la rinichi cu oxalat ar trebui să își limiteze consumul de suc de sfeclă roșie.

Suc din legume verzi

Sucurile verzi nu sunt doar bune pentru sănătate, ci au și multe beneficii pentru inimă. Datorită conținutului bogat de vitamine, minerale și antioxidanți, această băutură poate reduce inflamația și îmbunătăți circulația sângelui.

Totuși, persoanele care iau anticoagulante ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma cantități mari de legume verzi, deoarece conținutul de vitamina K din acestea poate afecta eficacitatea medicamentului.

Suc de rodie

Rodiile sunt bogate în polifenoli, antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii, care ajută la reducerea riscului de boli de inimă. De asemenea, rodiile sunt bogate în polifenoli, care ajută la reducerea stresului oxidativ și la scăderea tensiunii arteriale.

Deși sucul de rodie poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, persoanele care iau statine sau medicamente pentru tensiunea arterială ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma cantități mari de rodie.

Suc de fructe citrice

Citricele sunt bogate în fibre, vitamina C și flavonoide, care pot ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății inimii.

Cu toate acestea, persoanele cu boală de reflux gastroesofagian (BRGE) ar trebui să limiteze consumul de sucuri de citrice, deoarece acestea pot agrava simptomele.

Suc de roșii

Sucul de roșii este o băutură nutritivă care oferă numeroase beneficii pentru sănătatea inimii. Licopenul, un antioxidant din roșii, joacă un rol important în reducerea inflamației și a colesterolului LDL (rău).

Deși sucurile de fructe sunt sănătoase, nu te poți baza doar pe ele pentru o inimă sănătoasă. Menținerea unei diete sănătoase, exercițiile fizice regulate și controalele medicale regulate nu sunt bune doar pentru sănătatea generală, ci și pentru sănătatea inimii.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm