Pe lângă o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, alegerea băuturilor potrivite joacă, de asemenea, un rol semnificativ în protejarea sănătății inimii, potrivit HealthShots (India).
Neha Ranglani, o nutriționistă care lucrează în India, a sugerat mai multe băuturi sănătoase pentru inimă.
Sucul de roșii este o băutură nutritivă care oferă numeroase beneficii pentru sănătatea cardiovasculară.
Suc de sfeclă roșie
Sfecla roșie este bogată în nitrați, care ajută la scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățesc circulația sângelui și reduc riscul de boli cardiovasculare. Cu toate acestea, persoanele cu pietre la rinichi sau care prezintă risc de pietre la rinichi din cauza oxalatului ar trebui să își limiteze consumul de suc de sfeclă roșie.
Sucuri din legume verzi
Sucurile preparate din legume verzi nu sunt doar bune pentru sănătate, ci oferă și numeroase beneficii cardiovasculare. Datorită abundenței de vitamine, minerale și antioxidanți, aceste băuturi pot reduce inflamația și pot îmbunătăți circulația sângelui.
Totuși, persoanele care iau anticoagulante ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma cantități mari de legume cu frunze verzi, deoarece conținutul lor de vitamina K poate afecta eficacitatea medicamentului.
Suc de rodie
Rodiile sunt bogate în polifenoli, antioxidanți și compuși antiinflamatori care ajută la reducerea riscului de boli de inimă. De asemenea, sunt bogate în polifenoli care ajută la reducerea stresului oxidativ și la scăderea tensiunii arteriale.
Deși sucul de rodie poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, persoanele care iau statine sau medicamente pentru tensiunea arterială ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma cantități mari de rodii.
Suc de fructe citrice
Citricele sunt bogate în fibre, vitamina C și flavonoide, care pot ajuta la scăderea colesterolului și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.
Cu toate acestea, persoanele cu boală de reflux gastroesofagian (BRGE) ar trebui să își limiteze consumul de sucuri de citrice, deoarece acestea pot agrava simptomele.
Suc de roșii
Sucul de roșii este o băutură nutritivă care oferă numeroase beneficii pentru sănătatea cardiovasculară. Licopenul, un antioxidant care se găsește în roșii, joacă un rol important în reducerea inflamației și a colesterolului LDL (colesterolul rău).
Deși sucurile de fructe sunt sănătoase, nu te poți baza în întregime pe ele pentru o inimă sănătoasă. Menținerea unei diete sănătoase, exercițiile fizice regulate și controalele medicale regulate nu sunt bune doar pentru sănătatea generală, ci și pentru sănătatea cardiovasculară.
Legătură sursă
Comentariu (0)