Alimente de evitat să le consumi în același timp

În obiceiurile alimentare zilnice, mulți oameni combină adesea mâncăruri familiare pentru a crea o senzație delicioasă și convenabilă. Cu toate acestea, există perechi de alimente care nu ar trebui consumate în același timp, deoarece nu sunt bune pentru sănătate.

Unii compuși pot interfera cu absorbția vitaminelor și mineralelor, împiedicând organismul să profite de valoarea lor nutrițională inerentă. Există chiar și combinații de alimente care pot determina organismul să asimileze prea mulți micronutrienți sau pot afecta digestia și sistemul cardiovascular, potrivit site-ului Real Simple .

Lapte cu citrice

Luați în considerare înainte de a bea lapte și a mânca mandarine în același timp, în special pentru cei care au intoleranță la lactoză.

Acidul citric din fructele citrice face ca proteina cazeină din lapte să se coaguleze, formând cocoloașe greu de digerat.

Luați în considerare înainte de a bea lapte și a mânca mandarine în același timp

Fotografie: AI

Ciocolată neagră cu lapte

Ciocolata neagră este bogată în flavonoide care pot reduce tensiunea arterială și pot promova sănătatea inimii.

Totuși, spune Elizabeth Klodas, medic cardiolog specializat în prevenție în SUA, „Flavonoidele din ciocolata neagră de înaltă calitate (70% cacao sau mai mult) ajută la scăderea tensiunii arteriale și promovează sănătatea inimii, dar proteinele din lapte împiedică organismul să absoarbă aceste substanțe”.

Cafea cu banană

Mulți oameni aleg banane și cafea la micul dejun pentru că este rapid de preparat, dar această combinație nu este bună pentru organism.

Cofeina și carbohidrații cu digerare rapidă din banane îți pot da o senzație de energie, dar este o iluzie. Când glicemia scade, nivelul de energie scade vertiginos, lăsându-te să te simți mai obosit.

În loc să optați pentru cafea și banane chiar de la început, un mic dejun sănătos ar trebui să înceapă cu 250 ml de apă filtrată și un mic dejun bogat în proteine. Cafeaua poate fi apoi urmată de alimente care conțin carbohidrați pentru a menține energia mai mult timp.

Tăiței instant cu sos de soia

Tăițeii instant conțin deja multă sare, adăugarea de sos de soia crește aportul de sodiu, depășind cu ușurință doza zilnică recomandată.

Pe termen lung, consumul excesiv de sare crește riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și face organismul susceptibil la deshidratare.

Simptome precum oboseala, setea și hipertensiunea arterială pot apărea frecvent dacă vă mențineți obiceiul de a mânca tăiței cu sos de soia.

Se recomandă limitarea adaosului de sare atunci când consumați tăiței instant pentru a reduce presiunea asupra inimii și rinichilor.

Prăjituri de orez cu unt de arahide

Această combinație oferă energie rapidă, dar nesustenabilă, din cauza lipsei de fibre și carbohidrați complecși.

Corpul consumă energie în doar câteva minute, lăsându-te să te simți rapid obosit și flămând.

Alcool cu ​​cafeină

Cofeina este un stimulent, iar alcoolul este un depresor, iar atunci când sunt combinate pot provoca efecte periculoase.

Cofeina poate masca senzația de beție din cauza alcoolului, făcându-l pe consumator să creadă că este încă treaz și să tindă să bea mai mult.

Acest lucru crește riscul de intoxicație alcoolică și are efecte negative asupra ficatului, creierului și sistemului cardiovascular. Pentru a vă proteja sănătatea, ar trebui să evitați consumul de alcool cu ​​ceai, cafea sau băuturi energizante.

Sursă: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm