Alimente de evitat să le consumi în același timp

În obiceiurile alimentare zilnice, mulți oameni combină adesea mâncăruri familiare pentru a crea o senzație delicioasă și convenabilă. Cu toate acestea, există perechi de alimente care nu ar trebui consumate în același timp, deoarece nu sunt bune pentru sănătate.

Anumiți compuși pot interfera cu absorbția vitaminelor și mineralelor, împiedicând organismul să le utilizeze valoarea nutritivă. Unele combinații de alimente pot duce chiar la o supradoză de micronutrienți sau pot avea un impact negativ asupra digestiei și sănătății cardiovasculare, potrivit Real Simple .

Lapte cu citrice

Gândește-te de două ori înainte de a bea lapte și a mânca mandarine în același timp, mai ales dacă ai intoleranță la lactoză.

Acidul citric din citrice face ca proteina cazeinei din lapte să se coaguleze, formând cocoloașe greu de digerat.

Gândește-te de două ori înainte să bei lapte și să mănânci mandarine în același timp.

Fotografie: AI

Ciocolată neagră cu lapte

Ciocolata neagră conține numeroase flavonoide care pot reduce tensiunea arterială și pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară.

Cu toate acestea, Elizabeth Klodas, cardiolog preventiv din SUA, a declarat: „Flavonoidele din ciocolata neagră de înaltă calitate (70% cacao sau mai mult) ajută la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, dar proteinele din lapte împiedică organismul să absoarbă aceste substanțe”.

Cafea cu banană

Mulți oameni aleg banane și cafea la micul dejun pentru că este rapid și ușor de preparat, dar această combinație nu este bună pentru organism.

Cofeina și carbohidrații cu digerare rapidă din banane pot crea o senzație de energie sporită, dar aceasta este de fapt o iluzie. Când glicemia scade, nivelul de energie scad vertiginos, lăsând corpul cu o senzație de obosit.

În loc să alegi cafeaua și bananele de la bun început, un mic dejun adecvat ar trebui să înceapă cu 250 ml de apă și un produs bogat în proteine. Ulterior, cafeaua poate fi asociată cu alimente care conțin carbohidrați pentru a menține energia mai mult timp.

Tăiței instant cu sos de soia

Tăițeii instant conțin deja multă sare, iar adăugarea de sos de soia crește și mai mult aportul de sodiu, depășind cu ușurință doza zilnică recomandată.

Pe termen lung, consumul excesiv de sare crește riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și deshidratare.

Simptome precum oboseala, setea și hipertensiunea arterială pot apărea frecvent dacă vă mențineți obiceiul de a mânca tăiței cu sos de soia.

Se recomandă să limitați adăugarea de condimente sărate atunci când consumați tăiței instant pentru a reduce solicitarea asupra sistemului cardiovascular și a rinichilor.

Prăjituri de orez cu unt de arahide

Această combinație oferă energie rapidă, dar nesustenabilă, din cauza lipsei de fibre și carbohidrați complecși.

Corpul consumă energie în doar câteva minute, ceea ce te face să obosești rapid și să ai din nou poftă de mâncare.

Alcool cu ​​cafeină

Cofeina este un stimulent, în timp ce alcoolul este un depresor; combinarea celor două poate avea efecte periculoase.

Cofeina poate masca efectele alcoolului, făcându-i pe consumatori să creadă că sunt încă treji și determinându-i să bea mai mult.

Acest lucru crește riscul de intoxicație cu alcool și afectează negativ ficatul, creierul și sistemul cardiovascular. Pentru a vă proteja sănătatea, ar trebui să evitați consumul de alcool cu ​​ceai, cafea sau băuturi energizante.

Sursă: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm