Poate stresul să-ți umfle fața precum „luna”?

Chiar stresul face ca fața ta să se umfle și să devină rotundă precum luna? - Foto: CNN

„Fața ta arată ca luna, poate foarte rotundă”, a afirmat o femeie pe TikTok despre efectele stresului. „Fața ta ar putea părea umflată și inflamată.”

Poate stresul să-ți afecteze fața?

„Fața mea este umflată ca un balon”, a postat o altă femeie. „Asta se datorează nivelului ridicat de cortizol, cunoscut și sub numele de stres intens. Când am trecut prin pandemia de COVID-19, și fața mea era așa.”

În societatea rapidă de astăzi, unde oamenii se grăbesc și își înghesuie tot mai multe lucruri pe listele lor zilnice de sarcini, stresul constant poate deveni o realitate înfricoșătoare. Dar stresul chiar îți umflă fața?

„Deși stresul cronic poate duce la creșterea nivelului de cortizol în organism, aceste niveluri nu cresc de obicei suficient de mult pentru a provoca fenomenul «față de lună»”, spune dermatologul Rajani Katta, profesor asistent clinic la Baylor College of Medicine din Houston.

„Retenția de apă poate fi cauzată de mulți factori, de la dietă la afecțiuni medicale , cum ar fi bolile de rinichi. Unele medicamente eliberate pe bază de rețetă pot duce, de asemenea, la retenția de apă”, a spus Katta.

„«Luna» este de fapt o consecință a sindromului Cushing, o afecțiune în care organismul are niveluri extrem de ridicate de cortizol”, explică Katta, adesea din cauza utilizării prelungite a medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi prednisonul, un steroid, sau, mai rar, a cazurilor de hiperactivitate a glandelor suprarenale.”

Pe lângă o față rotundă, sindromul Cushing poate provoca și exces de grăsime în jurul gâtului, o cocoașă adipoasă între umeri și obezitate în partea superioară a corpului, potrivit site-ului web al Spitalului Johns Hopkins.

„Pentru cauzele medicale ale retenției de apă, tratarea cauzei care stă la baza acesteia va ajuta. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie diuretice pentru a ajuta organismul să elimine excesul de apă”, spune Katta.

Obiceiurile proaste pot stresa pielea.

Deși nivelurile ridicate de cortizol cauzate de stresul zilnic pot să nu fie cauza „feței lunare”, acest hormon poate dăuna pielii și în alte moduri.

Hormonii stresului, precum cortizolul, pot provoca acnee, piele ternă, pot accelera îmbătrânirea și pot agrava afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul, potrivit dermatologului Whitney Bowe, profesor asistent clinic la Școala de Medicină Icahn de la Centrul Medical Mount Sinai din New York.

„S-a demonstrat că nivelurile constant ridicate de cortizol inhibă producția de colagen, acid hialuronic și lipide sănătoase, cum ar fi ceramidele”, a declarat Bowe pentru CNN într-un interviu anterior.

„Colagenul este ca o structură a pielii, prevenind ridurile”, spune Bowe. „Acidul hialuronic menține pielea fermă, iar ceramidele sunt grăsimi sănătoase care formează o barieră pentru a preveni permeabilitatea pielii, ajutând la reținerea umidității.”

Oamenii consumă adesea gustări sărate atunci când sunt stresați, ceea ce ar putea explica umflarea ochilor și a feței, precum și umflarea picioarelor și a labelor piciorului, spun experții. „Dacă aveți fața umflată, una dintre primele întrebări pe care vi le-aș pune este despre aportul de sodiu.”

Consumul ridicat de sodiu poate duce la retenția de apă în tot corpul, spune Katta, autoarea cărții „Brightening: A Dermatologist's Guide to a Wholefood Diet for Younger-Looking Skin” (Iluminarea: Ghidul dermatologic pentru o dietă integrală pentru o piele cu aspect mai tânăr). „Dacă problema se datorează doar consumului excesiv de sare în weekendul trecut, atunci revenirea la dieta normală ar trebui să rezolve problema în câteva zile”, adaugă ea.

O altă cauză este consumul excesiv de zahăr și carbohidrați procesați, care „din păcate pot deteriora colagenul pielii în timp, printr-un proces numit glicare”, spune Katta.

„Alimentele bogate în antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii pot ajuta la oferirea unui strat suplimentar de protecție pentru piele și pot ajuta la stimularea sistemelor de apărare și reparare ale pielii”, sugerează ea.

Sfaturi pentru reducerea stresului

Experții spun că există multe modalități de a reduce stresul care sunt benefice pentru piele. Exercițiile fizice cresc fluxul sanguin către față și ajută la eliberarea de endorfine, hormoni care fac corpul să se simtă fericit.

Exercițiile fizice împing, de asemenea, sângele bogat în oxigen către toate părțile corpului, inclusiv către piele, contribuind la repararea barierei cutanate, spun experții. În plus, yoga, meditația și respirația profundă sunt cunoscute pentru faptul că ajută la reducerea producției de cortizol și a nivelului de stres.

Un somn de calitate este, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți pielea și de a reduce stresul, potrivit specialistului în somnologie Dr. Raj Dasgupta, profesor asociat clinic de medicină a somnului și îngrijire pulmonară la Spitalul Huntington din California.

„Se numește somn de frumusețe, deoarece somnul regenerează pielea noaptea”, a declarat anterior Dasgupta pentru CNN. „Există un hormon numit hormon de creștere care este eliberat în timpul etapelor mai profunde ale somnului, stimulând creșterea de noi celule ale pielii.”

Adulții peste 18 ani au nevoie de cel puțin șapte ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte pentru a-și menține o sănătate bună, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA. Lipsa somnului, împreună cu tiparele neregulate de somn, nu este legată doar de pielea stresată, ci crește și riscul de obezitate, boli de inimă, demență și tulburări de dispoziție, cum ar fi anxietatea și depresia.

Sursă: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm