Ar trebui să țin dietă imediat după Tet?

Dietele pentru a pierde în greutate sunt bune, dar necesită abordarea corectă, mai ales după Tet. Dacă sunt aplicate incorect, dietele pot duce la unele efecte secundare nedorite, potrivit site-ului Eating Well (SUA).

Pentru a pierde în greutate în mod sustenabil, experții recomandă adoptarea unei diete echilibrate combinate cu exerciții fizice regulate, în locul dietelor stricte.

Unul dintre lucrurile pe care oamenii trebuie să le ia în considerare atunci când decid să țină o dietă imediat după Tet este faptul că aceasta poate afecta organismul. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul lui Tet, mulți oameni mănâncă foarte mult. Așadar, după Tet, aplicarea bruscă a unei diete hipocalorice, chiar și eliminarea unor grupe întregi de alimente bogate în amidon și zahăr, poate provoca șocuri, chiar și poate duce la eșecul planului alimentar.

Comportamentul alimentar necontrolat poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate. În plus, urmarea unei diete post-sărbători va necesita limitarea anumitor alimente și reducerea semnificativă a aportului caloric. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra metabolismului organismului.

Când restricționezi prea mult caloriile, corpul tău intră în modul de supraviețuire și încetinește metabolismul pentru a limita cheltuielile energetice. Acest lucru face mai dificilă pierderea în greutate pe termen lung.

În loc să se apuce direct de o dietă post-sărbători, oamenii ar trebui să se concentreze pe stabilirea treptată a unor obiceiuri sănătoase. Experții recomandă să începeți prin a încorpora în mese alimente sănătoase, cum ar fi legume, fructe și carne bogată în proteine, să consumați suficientă apă și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Acest lucru este necesar deoarece vă va oferi timp să vă adaptați și să restabiliți echilibrul înainte de a vă angaja în orice schimbări majore în dietă.

Un lucru important pe care oamenii trebuie să-l țină minte este că pierderea durabilă în greutate va fi obținută prin ajustarea și menținerea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi alimentația și exercițiile fizice, pe termen lung, mai degrabă decât printr-o dietă strictă pentru o perioadă scurtă de timp, potrivit Eating Well.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm