Pentru a preveni transformarea prediabetului în diabet

„Prediabetul este un nivel anormal de ridicat al zahărului din sânge, dar care nu a atins încă nivelul diabetului de tip 2. Cu toate acestea, fără o intervenție la timp, prediabetul se va transforma în diabet.” Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Pot persoanele cu acid uric ridicat să mănânce ouă?; Medicii oferă sfaturi importante pentru mers pe jos, pe care vârstnicii ar trebui să le urmeze; 3 metode naturale pentru ameliorarea durerilor de dinți fără medicamente...

4 modalități de a ajuta la inversarea prediabetului

Un diagnostic de prediabet nu înseamnă că o persoană va dezvolta diabet. Acest diagnostic este un avertisment că persoana respectivă trebuie să facă ajustări pentru a controla glicemia și a evita diabetul de tip 2.

Diabetul apare atunci când o persoană nu își poate controla glicemia, ceea ce duce la o creștere sau o scădere prea mare a glicemiei. Aceasta este o afecțiune cronică care nu poate fi vindecată și oamenii trebuie să învețe să trăiască cu ea.

Consumul de alimente cu carbohidrați complecși, precum cartofii, poate ajuta la stabilizarea glicemiei.

Prediabetul este un nivel anormal de ridicat al zahărului din sânge, dar nu este încă diabetul de tip 2. Cu toate acestea, fără o intervenție la timp, prediabetul se va transforma în diabet. Pentru a preveni sau chiar a inversa prediabetul, pacienții trebuie să aplice următoarele măsuri:

Mănâncă sănătos. Unul dintre principalii factori de risc pentru prediabet este o dietă nesănătoasă, bogată în zahăr, grăsimi nesănătoase și calorii. O dietă sănătoasă poate ajuta la controlul glicemiei și la prevenirea progresiei prediabetului. Această dietă prioritizează legumele, fructele, carnea slabă și cerealele integrale.

Slăbește. Supraponderalitatea sau obezitatea este unul dintre principalii factori care cauzează prediabetul. Prin urmare, este important ca persoanele cu prediabet să rămână în formă, sănătoase și să nu fie supraponderale sau obeze.

Studiile arată că reducerea grăsimii corporale cu doar 5-10% este suficientă pentru a îmbunătăți glicemia și a inversa prediabetul. Pentru a pierde în greutate, pe lângă o alimentație sănătoasă, oamenii trebuie să combine acest lucru cu exerciții fizice regulate. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 31 octombrie.

3 metode naturale de a ameliora durerea de dinți fără medicamente

Durerile de dinți provoacă întotdeauna disconfort și afectează foarte mult mâncatul și băutul. Intensitatea durerii poate varia de la ușoară la severă, în funcție de cauza durerii și de nivelul inflamației.

Există multe cauze diferite ale durerilor de dinți, de la carii la boli ale gingiilor. Simptomele comune ale bolilor gingivale includ durere la mușcături, sensibilitate dentară, dureri de dinți ușoare la consumul de dulciuri, gingii roșii și umflate, respirație urât mirositoare și alte câteva simptome.

Usturoiul ajută la reducerea durerilor de dinți și a gingiilor cauzate de inflamație.

Printre remediile naturale care ajută la ameliorarea durerilor de dinți fără medicamente se numără:

Gargară cu apă sărată. Gargara cu apă sărată este una dintre cele mai comune metode de a ameliora o durere de dinți. Apa sărată acționează ca un antiseptic natural, reduce inflamația, calmează gingiile dureroase și ajută la îndepărtarea resturilor de alimente blocate între dinți.

În plus, apa sărată poate ajuta la reducerea bacteriilor din gură și poate promova vindecarea țesuturilor orale. Pentru a prepara apă sărată, adăugați 1/2 linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și faceți gargară timp de 30 de secunde. Repetați de mai multe ori pe zi.

Compresă rece. Compresele reci sunt o modalitate eficientă de a amorti durerea și de a reduce umflarea asociată cu durerile de dinți și gingii. Temperatura scăzută provoacă contractarea vaselor de sânge și ajută la reducerea inflamației. Asociația Americană a Endodonților recomandă aplicarea unei comprese reci pe exteriorul obrazului, chiar acolo unde este durerea, pentru a oferi o ușurare temporară. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 31 octombrie .

Pot persoanele cu acid uric ridicat să mănânce ouă?

Ouăle sunt un aliment familiar și popular, însă mulți oameni sunt îngrijorați: dacă ai acid uric ridicat, poți mânca ouă?

Nutriționistul Le Thao Nguyen (Spitalul General Internațional Saigon de Sud) a declarat că hiperuricemia este o afecțiune în care indicele acidului uric din sânge este anormal de ridicat. Această afecțiune apare atunci când organismul descompune excesul de purine (compuși care se descompun și se transformă în acid uric) sau nu reușește să elimine acidul uric din organism, provocând un exces de acid uric.

Creșterea nivelului de acid uric apare din cauza unei diete bogate în alimente care conțin purine, cum ar fi organele animale, carnea roșie, fructele de mare, obiceiul de a consuma mult alcool, bere, boli genetice care cauzează deficitul enzimelor metabolice ale purinelor. În plus, poate fi cauzată de boli sau probleme de sănătate, cum ar fi bolile de rinichi, hipertensiunea arterială, diabetul, utilizarea diureticelor, corticosteroizilor, aspirinei, medicamentelor pentru tuberculoză...

Ouăle sunt un aliment bogat în proteine ​​și sărac în purine.

Conform revistei medicale Medical News Today , Dr. Nguyen a declarat că concentrația normală de acid uric în corpul uman variază între 1,5 și 7 mg/dl. Concentrația de acid uric a unei persoane este considerată ridicată atunci când concentrația de acid uric este mai mare de 7 mg/dl (pentru bărbați) sau mai mare de 6 mg/dl (pentru femei). Creșterea nivelului de acid uric provoacă probleme de sănătate, cum ar fi deteriorarea mușchilor, oaselor, articulațiilor (de obicei gută), insuficiență renală și pietre la rinichi; hipertensiune arterială...

Ouăle sunt alimente care conțin niveluri ridicate de proteine ​​și niveluri scăzute de purine. În medie, 100 g de ouă conțin mai puțin de 50 mg de purine. Între timp, cantitatea sigură de purine pentru un adult este mai mică de 400 mg/zi. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm