E mai bine să mergi pe jos singur sau cu prietenii?

Deci, ce fel de mers pe jos este mai bun pentru sănătatea ta?

Beneficiile plimbărilor cu un prieten

Multe studii au arătat, de asemenea, că mersul rapid cu prietenii face creierul mai puternic și mai sănătos. Acest lucru poate crește capacitatea de gândire. Mersul pe jos cu alții și socializarea se îmbunătățesc, iar memoria devine și mai ascuțită. Adică, mersul pe jos cu prietenii este mult mai benefic pentru sănătate, potrivit Times Of India.

Ideal ar fi ca tu și partenerul tău de mers în același ritm.

În plus, mersul pe jos în echipă este mai sigur, în special pentru persoanele în vârstă. Dacă aveți un partener de mers, riscul unui accident este redus.

A avea un companion de mers pe jos poate, de asemenea, să vă sporească motivația de a vă menține rutina zilnică de mers pe jos. Este, de asemenea, o oportunitate excelentă de a vă conecta și de a împărtăși experiențe zilnic.

Știința susține plimbările cu un prieten

Un studiu realizat de Harvard Medical School (SUA) și de Harvard Health a arătat că mersul pe jos alături de alții va fi mai benefic. Mersul pe jos este un exercițiu cardiovascular, care ajută la întărirea inimii și a plămânilor și la menținerea sănătății generale. Atunci când te plimbi cu prietenii, sănătatea ta mintală se va îmbunătăți odată cu sănătatea ta fizică. Mulți oameni se simt mai puțin singuri în acest fel, potrivit India TV.

Mersul pe jos singur e și el bine.

Mersul pe jos singur are și propriile beneficii pe care cu greu le poți obține dacă mergi cu alții.

Pentru a profita la maximum de orice exercițiu, viteza și concentrarea, atenția conștientă sunt esențiale.

Când mergi singur, îți poți stabili propriul ritm pentru a maximiza beneficiile. Acest lucru te ajută, de asemenea, să te concentrezi și să fii mai atent. De asemenea, te ajută să cultivi un sentiment de independență și împlinire.

Care este cel mai bun mod de mers pe jos?

Pentru a obține beneficii maxime, trebuie să mergi suficient de repede încât să fie dificil să porți o conversație, spune Rujuta Diwekar, expertă în științe sportive și nutriție din India. O plimbare relaxantă în timp ce vorbești cu un prieten s-ar putea să nu fie suficientă, așa că, în mod ideal, tu și partenerul tău de mers ar trebui să mergeți în același ritm, potrivit India TV.

Sursă: https://thanhnien.vn/di-bo-the-duc-mot-minh-hay-voi-ban-tot-hon-185240923193530438.htm