Eliberează-te de stres după sezonul de examene

După fiecare perioadă de examene, când mulți studenți se bucură de o vacanță de vară fericită, unii intră în criză, chiar fug de acasă...

Mulți studenți se bucură de o vacanță de vară fericită, dar unii intră și în crize - Ilustrație: DUONG LIEU

Fuga de acasă nu mai este o situație rară, trăgând un semnal de alarmă în privința sănătății mintale a adolescenților - un lucru trecut cu vederea în multe familii.

Când „nu mai pot suporta”

T. (14 ani) a fost dusă la o clinică psihologică de către mătușa ei, într-o stare de liniște, aproape nevrând să vorbească cu nimeni. Înainte de asta, T. a plecat brusc de acasă, și-a închis complet telefonul și a stat la cea mai bună prietenă a ei timp de trei zile. Familia ei a intrat în panică pentru că au crezut că a dispărut.

Când a fost întrebată, T. și-a plecat capul și a plâns. În timpul primei ședințe de terapie, T. a exclamat:

„Nu vreau să plec de acasă, dar nu mai suport. Nu am pe nimeni acasă cu care să vorbesc. Părinții mei sunt divorțați, iar mama mă sună în fiecare zi doar ca să mă întrebe dacă mi-am terminat studiile sau dacă mi-am depus dosarul... Lucrează departe o lună și abia se întoarce, iar tata e în străinătate și nu-i pasă...”

După ce primul examen simulat nu a decurs conform așteptărilor, am vrut să ies cu prietenii mei câteva zile la sfârșitul anului, dar am fost certat aspru de mama: „Dacă nu iei examenul, stai acasă și lucrează contra cost!”

Neîndrăznind să se destăinuie nimănui și neavând sprijin emoțional, T. a căzut în sentimentul că „trăiește fără ca nimeni să o vadă”.

Și am plecat, nu ca să fug, ci ca o modalitate de a afla „dacă aș dispărea, chiar i-ar păsa cuiva?”.

Recent, o serie de cazuri de copii care fug de acasă i-a îngrijorat pe mulți părinți.

Există cazuri în care copiii fug de acasă pentru că iau note proaste și se tem să nu fie certați de părinți; există cazuri în care părinții le acordă prea multă atenție, făcându-i să simtă că și-au pierdut libertatea, așa că fug de acasă... Mulți copii fug de acasă fără să lase un mesaj, întrerupând orice contact... ca o modalitate de a găsi un loc „liniștit” unde să nu mai fie judecați.

Împărtășind cu Tuoi Tre, dna Huyen, acum în vârstă de 30 de ani, a mărturisit că, pe vremea când era la liceu, avea și ea intenția de a fugi de acasă.

„Poate că la acea vârstă, cea mai bună soluție la care se poate gândi un copil este să lase în urmă lucrurile care îl întristează, îl constrâng și îl fac lipsit de empatie. Și pe vremea aceea, eram la fel. Mă simțeam nedorit în propria mea casă când eram adesea certat de părinții mei, chiar învinovățit pe nedrept pentru greșeli care nu erau vina mea.”

„Când am crescut, încă îmi amintesc acele gânduri. Nu cred că sunt gânduri „copilărești”, pentru că am experimentat emoții atât de negative” - a spus dna Huyen și crede că aceste experiențe o vor ajuta să împărtășească și să aibă grijă de copiii ei.

Candidații sunt stresați în timpul examenului de absolvire a liceului - Fotografie ilustrativă: NAM TRAN

Rebeliune sau disperare?

Potrivit maestrului Hoang Quoc Lan - psiholog clinician la Spitalul General Phuong Dong, comportamentul de a fugi de acasă în rândul adolescenților, mai ales după examene, nu este pur și simplu impulsiv.

„În spatele acestui proces se află adesea un lung proces de presiune din cauza studiului, a singurătății, a faptului de a fi comparat sau a lipsei de înțelegere din partea familiei”, a spus Maestrul Lan.

Mulți tineri, după examen, și-au împărtășit sentimentele de vinovăție și dezamăgire pentru că „și-au întristat părinții”, iar apoi, ca o reacție slabă, au vrut în secret să plece de acasă. Unii chiar au văzut plecarea ca pe un act de autoafirmare - o idee care a fost influențată de multe ori de conținutul de pe rețelele de socializare.

„Plecarea de acasă este modul lor de a vorbi, un strigăt tăcut de ajutor atunci când simt că sunt deconectați de cei dragi”, a spus expertul Lan.

Profesorul asociat Tran Thanh Nam, șeful Departamentului de Științe ale Educației de la Universitatea de Educație (Universitatea Națională Hanoi), a declarat că perspectivele părinților s-ar putea să nu fie complete, așa că cea mai sigură măsură este să-și ducă copiii la un control psihologic și de sănătate mintală complet.

Părinții trebuie să recunoască semnele timpurii ale tulburărilor emoționale, cum ar fi tulburările de alimentație și somn ale copiilor, incapacitatea de a-și controla nivelul de energie; lipsa de interes pentru socializare cu prietenii cu care se jucau înainte; lipsa de interes pentru comunicarea cu părinții lor, chiar dacă aceștia erau vorbăreți înainte.

Chiar și copiii și-au schimbat unele obiceiuri, alte interese sau sporturi care odinioară erau o pasiune nu mai sunt...

Mai ales în adolescență, este extrem de sensibil din cauza influenței schimbărilor hormonale.

Experții analizează comportamentul copiilor care fug de acasă nu doar după ce o mamă îi ceartă, ci este o problemă de lungă durată. „Există multe familii în care părinții își aduc copiii la spital, dar copiii sunt bolnavi din cauza părinților, iar părinții sunt de vină, dar nu își dau seama”, a spus dl Nam și a recomandat ca familia să fie examinată.

În plus, părinții trebuie să fie consiliați și cu privire la comportamentul parental adecvat dezvoltării psihologice a copilului lor, precum și să înțeleagă dificultățile specifice grupei de vârstă a copilului lor, pentru a avea modalități adecvate de comportament.

Cum să însoțești copiii?

Potrivit Maestrului Lan, părinții devin adesea inconștient presanți atunci când le pasă doar de scoruri și așteptări, uitând de nevoile fundamentale ale copiilor lor de a fi înțeleși și însoțiți.

După examen, ceea ce are nevoie copilul tău nu sunt întrebări, ci o îmbrățișare și o propoziție simplă: „Indiferent de scorul tău, părinții tăi sunt tot aici pentru tine” sau „Ai încercat tot ce ai putut, acum odihnește-te”. Uneori, o mică bucată de hârtie cu cuvintele „Mama este mereu aici dacă vrei să împărtășești” este suficientă pentru a-l scoate pe copilul tău din întuneric.

Dacă observați că copilul dumneavoastră se izolează de familia sa sau spune lucruri negative precum „nimeni nu mă vrea” sau „pleacă”, părinții trebuie să acorde o atenție deosebită. Acestea ar putea fi semne timpurii ale unei crize psihologice.

În loc să te cerți, spune cu blândețe: „Știm că nu e ușor de spus, dar oricând dorești, suntem mereu gata să te ascultăm”.

Prezența mentală și emoțională a părinților este cel mai valoros „tonic” pentru copii în perioadele sensibile, cum ar fi tranzițiile de clase și examenele de absolvire.

Fiecare îmbrățișare, cuvânt de încurajare și privire plină de compasiune poate fi frânghia care îți scoate copilul din gândurile negative, înainte ca acestea să se transforme în acțiuni.

„Copiii nu au nevoie de părinți perfecți. Au nevoie de părinți care să-i susțină”, a sfătuit acest expert.

SALCIE

Sursă: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm