Eliberează-te de stres după sezonul de examene

După fiecare perioadă de examene, în timp ce mulți studenți se bucură de o vacanță de vară distractivă, unii intră în criză, iar unii chiar fug de acasă…

În timp ce mulți studenți se bucură de o vacanță de vară distractivă, unii se confruntă și cu situații de criză - Fotografie ilustrativă: DUONG LIEU

Fuga de acasă nu mai este o situație neobișnuită, trăgând semnale de alarmă cu privire la sănătatea mintală a adolescenților – o problemă adesea trecută cu vederea în multe familii.

Când „nu mai pot suporta”

T. (14 ani) a fost adusă la o clinică psihologică de mătușa ei, fiind retrasă, aproape nedorind să vorbească cu nimeni. Înainte de asta, T. plecase brusc de acasă, își închisese complet telefonul și stătuse la casa unui prieten apropiat timp de trei zile. Familia ei a intrat în panică, crezând că a dispărut.

Când a fost întrebată, T. și-a plecat capul și a plâns. În timpul primei ședințe de terapie, T. a exclamat:

„Nu vreau să plec de acasă, dar nu mai suport. Nu am cu cine să vorbesc acasă. Părinții mei sunt divorțați, iar mama sună în fiecare zi doar ca să mă întrebe dacă am terminat școala, dacă mi-am depus cererile... Lucrează departe și vine acasă doar o dată pe lună, iar tata este în străinătate și nici nu-i pasă...”

După un prim examen simulat dezamăgitor, am vrut să petrec câteva zile cu prietenii mei înainte de sfârșitul anului școlar, dar mama m-a certat aspru: „Dacă nu iei examenul, stai acasă și lucrează ca muncitor angajat!”.

Temându-se să se destăinuie cuiva și lipsit de orice sprijin emoțional, T. a căzut într-o stare în care simțea că „trăiește în izolare”.

Și a plecat, nu ca să scape, ci ca o modalitate de a afla: „Dacă aș dispărea, i-ar păsa cuiva cu adevărat?”

Recent, o serie de cazuri de copii care fug de acasă au provocat o anxietate considerabilă în rândul părinților.

Există cazuri în care copiii fug de acasă din cauza notelor proaste sau a fricii de a fi certați de părinți; în alte cazuri, copiii fug pentru că se simt limitați de atenția excesivă a părinților… Mulți copii fug fără să lase un mesaj, întrerupând orice contact… ca o modalitate de a găsi un loc „liniștit”, unde nu mai sunt judecați.

Într-o declarație acordată ziarului Tuổi Trẻ, dna Huyền, acum în vârstă de 30 de ani, a dezvăluit că, pe vremea când era la liceu, s-a gândit și să fugă de acasă.

„Poate că la vârsta aceea, cea mai bună soluție la care se poate gândi un copil este să lase în urmă lucrurile care îl fac trist, restrictiv și lipsit de empatie și înțelegere. Și acesta a fost cazul și pentru mine. Mă simțeam nedorit în propria mea casă, fiind constant certat și chiar acuzat pe nedrept de părinții mei pentru greșeli care nu au fost ale mele.”

„Chiar și ca adultă, încă îmi amintesc acele gânduri. Nu le consider gânduri «copilărești», pentru că am experimentat emoții negative similare”, a spus dna Huyen, adăugând că aceste experiențe o vor ajuta să împărtășească și să aibă grijă de copiii ei.

Elevii sunt stresați în timpul examenului de absolvire a liceului - Fotografie ilustrativă: NAM TRAN

Rebeliune sau disperare?

Potrivit maestrului Hoang Quoc Lan, expert în psihologie clinică la Spitalul General Phuong Dong, fuga de acasă în rândul adolescenților, mai ales după examene, nu este pur și simplu un act impulsiv.

„În spatele acestui fapt se află adesea o acumulare pe termen lung de presiune academică, sentimente de singurătate, comparații sau o lipsă de înțelegere din partea familiei”, a remarcat dna Lan.

Mulți tineri, după examene, împărtășesc sentimente de vinovăție și dezamăgire pentru că „și-au întristat părinții” și apoi, în secret, vor să plece de acasă ca o reacție slabă. Unii chiar văd fuga ca pe un act de autoafirmare – o idee adesea influențată de conținutul de pe rețelele de socializare.

„Plecarea de acasă este modul în care acești copii își exprimă opiniile, un strigăt tăcut de ajutor atunci când simt că sunt deconectați de cei dragi”, a spus expertul Lan.

Profesorul asociat Tran Thanh Nam, șeful Facultății de Științe ale Educației de la Universitatea de Educație (Universitatea Națională din Vietnam, Hanoi), consideră că perspectiva părinților ar putea fi incompletă, așa că cea mai sigură măsură este ca acești copii să fie supuși unui examen psihologic și de sănătate mintală cuprinzător.

Părinții trebuie să recunoască semnele precoce ale tulburărilor emoționale, cum ar fi perturbarea tiparelor de alimentație și somn, lipsa de control; scăderea nivelului de energie; reticența de a socializa cu prietenii cu care se jucau înainte; și reticența de a vorbi cu părinții lor, chiar dacă aceștia erau anterior vorbăreți.

Chiar și copiii pot experimenta schimbări în unele obiceiuri, interese sau sporturi care odată erau pasiunea lor, dar care acum au dispărut…

Adolescenții sunt deosebit de sensibili în această perioadă din cauza influenței schimbărilor hormonale.

Experții analizează faptul că fuga copiilor de acasă nu este doar o mustrare singulară din partea mamei lor, ci provine mai degrabă din probleme de lungă durată. „Multe familii își aduc copiii acasă, dar când copilul se îmbolnăvește, este vina părinților; nu își dau seama”, a spus dl Nam, recomandând un control medical al familiei.

În plus, părinții înșiși trebuie să fie consiliați cu privire la comportamentele parentale adecvate care să se alinieze cu dezvoltarea psihologică a copilului lor, precum și să înțeleagă provocările acestei grupe de vârstă, astfel încât să poată reacționa în mod corespunzător.

Cum ne putem sprijini copiii?

Potrivit dnei Lan, părinții devin adesea inconștient factori de presiune atunci când se concentrează doar pe note și așteptări, uitând de nevoile fundamentale ale copiilor de a fi înțeleși și sprijiniți.

După examen, ceea ce are nevoie un copil nu sunt întrebări, ci o îmbrățișare și un simplu „Indiferent de scor, mama și tata sunt aici pentru tine” sau „Ai încercat tot ce ai putut, acum e timpul să te odihnești”. Uneori, doar un mic bilețel cu cuvintele „Mama este mereu aici dacă vrei să împărtășești” este suficient pentru a scoate un copil din întuneric.

Părinții ar trebui să fie foarte atenți dacă observă că copilul lor se retrage din familie sau face afirmații negative precum „nimeni nu are nevoie de mine” sau „ar trebui pur și simplu să plec”. Acestea ar putea fi semne timpurii ale unei crize psihologice.

În loc să te certăm, spune cu blândețe: „Știm că nu e ușor să vorbim despre asta, dar suntem mereu aici să te ascultăm oricând dorești”.

Prezența emoțională și mentală a părinților este cel mai valoros „tonic” pentru copii în perioadele sensibile, cum ar fi trecerea la un nou an școlar sau susținerea examenelor de absolvire.

Fiecare îmbrățișare, cuvânt de încurajare și privire plină de compasiune pot deveni un fir care îl îndepărtează pe copil de gândurile negative înainte ca acestea să se transforme în acțiuni.

„Copiii nu au nevoie de părinți perfecți. Au nevoie de părinți care să îi susțină”, a sfătuit acest expert.

SALCIE

Sursă: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm