Fă aceste 5 lucruri pentru a avea un ficat sănătos pe viață și a trăi fericit și liniștit

Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), rata cancerului hepatic în Vietnam este la un nivel alarmant, clasându-se pe locul 3 în lume. Această situație este ca un avertisment pentru vietnamezi să ia măsuri proactive pentru a-și proteja ficatul din timp, mai ales în contextul actual de poluare a mediului, alimente murdare, alcool, substanțe chimice etc., care sunt frecvente.

Ce trebuie făcut pentru a construi o „barieră” care să protejeze un ficat sănătos?

Pentru a limita afectarea ficatului, afectarea funcției hepatice și pentru a preveni bolile hepatice și ale vezicii biliare, experții recomandă ca persoanele, în special cele care consumă în mod regulat alcool, medicină occidentală, stau treaz până târziu, mănâncă neștiințific etc., să ia următoarele 5 măsuri:

Mănâncă sănătos

Alimentele absorbite în organism trebuie să treacă prin ficat pentru a fi metabolizate și elimina toxinele. Dacă consumăm în mod regulat alimente grase, alcool, stimulente, alimente care conțin multă sare, zahăr sau substanțe chimice toxice etc., se va crea o povară care „suprasolicită” ficatul. Toxinele care nu sunt eliminate complet se vor acumula în ficat, provocând în timp daune și afectând funcția hepatică.

Prin urmare, urmarea unei diete științifice și sănătoase este importantă pentru un ficat sănătos. Mai exact, fiecare dintre noi are nevoie de o dietă bogată în legume verzi și fructe proaspete, în special legume și fructe proaspete de sezon, și cu un conținut limitat de conservanți. Consumul de alimente care conțin proteine ​​în mod rezonabil ajută la regenerarea celulelor hepatice. În același timp, consumul unei cantități suficiente de apă în fiecare zi ajută la purificarea și detoxifierea ficatului.

Obișnuiește-te să dormi înainte de ora 23:00

Între orele 23:00 și 1:00 este momentul în care ficatul se concentrează pe detoxifierea și eliminarea deșeurilor din organism. Între orele 1:00 și 3:00, vezica biliară din ficat accelerează digestia grăsimilor și a grăsimilor rele. Ficatul va îndeplini bine această sarcină atunci când corpul se află într-o stare de somn profund.

Prin urmare, dacă vrei să ai grijă de ficatul tău, mergi la culcare înainte de ora 23:00. Cel mai bine este să te culci în jurul orei 22:30 pentru a avea timp pentru un somn profund de la ora 23:00.

Mențineți 30 de minute de exerciții fizice zilnic

Nu numai că îți îmbunătățește sănătatea, dar, conform cercetărilor, exercițiile fizice efectuate 30 de minute pe zi pot reduce până la 10% din grăsimea din ficat după 12 săptămâni. În același timp, exercițiile fizice ajută la creșterea circulației sângelui către ficat, la reducerea hepatitei și la eliminarea toxinelor din ficat.

Prin urmare, secretul simplu pentru a avea grijă de ficatul tău este să faci mișcare în mod regulat. Alege exerciții potrivite pentru sănătatea ta (mers pe jos, jogging, înot, aerobic…) și petrece cel puțin 30 de minute pe zi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea ficatului.

Vaccinarea și controalele medicale regulate

Hepatita B este una dintre cauzele cancerului hepatic. Între timp, Vietnamul este o țară cu o rată ridicată de hepatită B, reprezentând 10-15% din populație. Prin urmare, cei care nu au fost vaccinați ar trebui să fie complet vaccinați pentru a reduce incidența, limitând astfel bolile hepatice cauzate de virusul hepatitei B.

În același timp, oamenii trebuie să verifice proactiv enzimele hepatice și funcția hepatică periodic la fiecare 6-12 luni pentru a depista riscul de boală.

Adăugați mai multe produse pentru a sprijini detoxifierea și a îmbunătăți funcția hepatică

Pe lângă cele 4 măsuri de mai sus, mulți oameni tind acum să utilizeze suplimente hepatice pe bază de plante și produse de detoxifiere hepatică pentru a proteja și îmbunătăți funcția hepatică. Aceasta este, de asemenea, o metodă foarte apreciată de experți, deoarece are avantajul de a fi benignă și de a oferi eficacitate pe termen lung.

Printre sutele de produse de pe piață, Tam Binh Liver Tonic de la Tam Binh Pharmaceuticals este o alegere de încredere a oamenilor din întreaga țară.

Cu o combinație de plante medicinale tradiționale: Solanum procumbens, legumă amară măcinată, Phyllanthus urinaria, anghinare... și 4 esențe naturale: Khung kheng, armurariu, Mat nhan, curcumină Novasol, care sunt dovedite clinic, tonicul hepatic Tam Binh are efecte de susținere completă, satisfăcând nevoile majorității vietnamezilor.

Mai exact, produsul susține îmbunătățirea funcției hepatice, eliminarea căldurii, detoxifierea, răcirea ficatului și protejarea acestuia; susține reducerea simptomelor de urticarie, mâncărime, icter, pierderea poftei de mâncare... pentru persoanele cu probleme hepatice, cum ar fi niveluri ridicate ale enzimelor hepatice, hepatită... În același timp, suplimentul Tam Binh pentru ficat susține reducerea efectelor nocive ale alcoolului și drogurilor care afectează ficatul la persoanele care consumă în mod regulat alcool sau sunt tratate pentru boli cronice.

Dl. Dinh Cong Canh nu mai are niveluri ridicate de enzime hepatice, urticarie și mâncărime după 2 luni de utilizare a toniculului hepatic Tam Binh.

Mulți oameni aleg tonicul hepatic Tam Binh și obțin rezultate bune după o perioadă de utilizare. Domnul Dinh Cong Canh (40 de ani, Bac Tu Liem, Hanoi ) a împărtășit: „Consumul continuu de alcool mi-a crescut enzimele hepatice de 7 ori și am avut adesea urticarie și mâncărime. Cu toate acestea, după doar 2 luni de utilizare a produsului, simptomele de mâncărime au dispărut, iar enzimele hepatice au scăzut și ele treptat până la un nivel sigur.”

Dacă aveți nelămuriri sau întrebări despre bolile hepatice, precum și despre cum să vă protejați ficatul, vă rugăm să contactați linia telefonică gratuită 1800 282885 pentru sfaturi de specialitate.

LAN ANH

Sursă: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html