Cum să ai o sarcină sănătoasă?

Alăptați-vă bebelușul exclusiv la sân în primele 6 luni pentru a suplimenta aportul de vitamina A. Fotografie: An Yen

Dr. Phan Thi Minh Y (Departamentul de Obstetrică și Ginecologie, Spitalul Hoan My Dong Nai ) a declarat: Îngrijirea sarcinii ar trebui să înceapă înainte de sarcină. Femeile ar trebui să facă un control general de sănătate, să fie depistate boli subiacente precum diabetul, bolile tiroidiene, bolile cardiovasculare și trebuie vaccinate cu vaccinuri importante, cum ar fi rujeola - oreionul - rubeola, gripa, varicela, hepatita B... În același timp, femeile ar trebui să ia suplimente de acid folic cu cel puțin 1-3 luni înainte de sarcină pentru a preveni defectele de tub neural la făt.

În timpul sarcinii, controalele prenatale regulate joacă un rol deosebit de important. Ministerul Sănătății recomandă ca femeile însărcinate să efectueze cel puțin 8 controale, inclusiv 3 etape importante: înainte de 12 săptămâni pentru a determina vârsta gestațională; 22-24 săptămâni pentru ecografie morfologică și 32-36 săptămâni pentru a evalua dezvoltarea fetală. Testele de screening pentru anomalii, diabet gestațional sau testarea lichidului amniotic ajută la detectarea precoce a anomaliilor și la intervenția promptă.

Nutriția în timpul sarcinii afectează în mod direct sănătatea mamei și a bebelușului. Femeile însărcinate trebuie să consume o varietate de grupe alimentare, crescând consumul a 300-450 kcal pe zi în al doilea și al treilea trimestru. Ar trebui să bea 2-2,5 litri de apă pe zi; să limiteze consumul de dulciuri și stimulente; să suplimenteze cu fier, calciu și DHA conform instrucțiunilor medicului.

Pe lângă dietă, exercițiile fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, yoga prenatală sau înotul, timp de aproximativ 30 de minute pe zi, ajută la reducerea durerilor de spate, la îmbunătățirea circulației, la limitarea constipației și la reducerea riscului de diabet gestațional. Femeile însărcinate ar trebui să evite sporturile care pot provoca căderi și să urmeze instrucțiunile în caz de semne anormale, cum ar fi amenințarea de avort spontan, placenta previa sau hipertensiunea gestațională.

În timpul sarcinii, dacă există semne precum sângerări vaginale, dureri abdominale intermitente, scăderea mișcărilor fetale, dureri de cap, vedere încețoșată, umflarea picioarelor, febră mare, scurgeri sau rupturi de lichid amniotic, femeile însărcinate trebuie să se prezinte imediat la o unitate medicală , deoarece acestea pot fi semne ale unor complicații periculoase, cum ar fi preeclampsia, nașterea prematură sau nașterea unui făt mort. O altă observație importantă este că femeile însărcinate nu trebuie să ia medicamente în timpul sarcinii fără prescripție medicală.

Pace

Sursă: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/lam-the-nao-de-co-mot-thai-ky-khoe-manh-728243a/