Beneficiile uimitoare ale exercițiilor fizice zilnice

Efectele neașteptate ale portocalelor asupra sănătății bărbaților

Legumele și fructele oferă organismului mulți nutrienți esențiali, ajutând organele să funcționeze la nivel optim. Citricele sunt renumite pentru conținutul lor bogat de vitamina C, care ajută la creșterea imunității. Un lucru pe care nu toată lumea îl știe este că acest fruct este, de asemenea, foarte bun pentru sănătatea reproductivă a bărbaților.

Cancerul de prostată este unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer. Cu toate acestea, fructele citrice precum portocalele, grepfruturile, lămâile și mandarinele pot ajuta la combaterea cancerului de prostată, precum și a altor afecțiuni care afectează prostata, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Các dưỡng chất trong trái cây họ cam, quýt có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới — Nutrienții din citrice ajută la prevenirea cancerului de prostată la bărbați.

Prostata este o glandă mică, cu o greutate de aproximativ 15-25 de grame, situată sub vezica urinară. Această glandă joacă un rol important în sistemul reproducător masculin, susținând funcția testiculelor și a altor glande.

Glanda prostată colectează spermatozoizi și alte fluide pentru a produce spermă. Contracția glandei prostatei ajută sperma să se deplaseze în uretra în timpul ejaculării.

Ca multe alte organe din corp, prostata este susceptibilă la boli. În prezent, experții nu pot determina cauza exactă a cancerului de prostată. Cu toate acestea, multe studii arată că nutrienții din fructele citrice pot ajuta la protejarea prostatei și la prevenirea cancerului de prostată.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Efecte neașteptate ale portocalelor asupra sănătății bărbaților pe Thanh Nien Online health news pe 29 aprilie. Puteți citi și alte articole despre bărbați, cum ar fi: Simptome intestinale care nu trebuie ignorate la bărbați; 7 tipuri de cancer care sunt susceptibile de a apărea la bărbați de la vârsta de 40 de ani, cum să le preveniți...

Beneficiile uimitoare ale exercițiilor fizice zilnice

Pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită, oamenii ar trebui să acorde prioritate exercițiilor fizice și să adopte un stil de viață activ.

Iată câteva beneficii surprinzătoare ale exercițiilor fizice zilnice.

Reduceți riscul de boli cronice

Site-ul american de sănătate Healthline a declarat: Activitatea fizică regulată este un factor cheie în reducerea riscului de boli cronice, inclusiv:

Diabetul de tip 2
Boli de inimă
Cancere, inclusiv cancer de sân, colorectal, pulmonar și hepatic, printre altele
Niveluri ridicate de colesterol rău
Tensiune arterială crescută.

Îmbunătățiți sănătatea inimii

Để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, mọi người nên ưu tiên tập thể dục và áp dụng một lối sống tích cực — Pentru a trăi o viață mai sănătoasă și mai fericită, oamenii ar trebui să acorde prioritate exercițiilor fizice și să adopte un stil de viață activ.

Exercițiile fizice regulate întăresc inima și îmbunătățesc circulația sângelui, reducând riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral. Exercițiile cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul și înotul, ajută la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge, promovând longevitatea și vitalitatea.

Creșterea forței musculare

Exercițiile fizice ajută la construirea și menținerea masei musculare, a forței și a flexibilității, prevenind accidentările. Antrenamentul de rezistență, yoga și Pilates sunt eficiente în întărirea mușchilor, îmbunătățirea mobilității și reducerea riscului de căderi, în special la adulții în vârstă, potrivit Health Digest.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul Beneficii uimitoare ale exercițiilor fizice zilnice pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 29 aprilie. Puteți citi și alte articole despre exerciții fizice, cum ar fi: Exerciții care ajută la creșterea longevității; Descoperim vești foarte bune pentru persoanele care fac mișcare...

3 obiceiuri care ajută cel mai mult la prelungirea vieții, le-ai pus în practică deja?

Există mulți factori care contribuie la longevitate, inclusiv lucruri pe care oamenii le pot face pentru a-și prelungi viața.

În articolul său din 17 aprilie, bazat pe dovezi științifice , Daily Mail a evidențiat factorii care îmbunătățesc viața și care te ajută să încetinești îmbătrânirea, să reduci vârsta biologică și să adaugi ani de viață sănătoși!

Iată cele 3 obiceiuri care prelungesc viața cel mai mult, cu mai mult de un deceniu:

Beți multă apă: + 15 ani

Uống nhiều nước cộng thêm 15 năm cho tuổi thọ của bạn — Consumul mai multor ape îți adaugă 15 ani la viață

Deshidratarea crește concentrația de sare din sânge, ceea ce poate accelera îmbătrânirea și poate favoriza bolile cronice. În studiile efectuate pe șoareci, o deshidratare ușoară a fost suficientă pentru a reduce durata de viață cu șase luni - echivalentul a 15 ani la oameni.

Consumați mai multe fructe și nuci: + 10,8 ani

Trecerea la o dietă sănătoasă ți-ar putea adăuga un deceniu vieții.

Conform unui studiu realizat de UK Biobank, publicat în revista Nature în 2023, trecerea de la o dietă nesănătoasă la o dietă sănătoasă, bogată în cereale integrale, nuci, fructe, pește, leguminoase, cu conținut scăzut de carne, zahăr și carne procesată, poate crește speranța de viață cu 10,4 până la 10,9 ani.

O nouă zi cu știri despre sănătate, vă invităm să continuați să citiți articolul 3 obiceiuri care ajută la prelungirea vieții cel mai mult, le-ați practicat deja? pe Thanh Nien Online health news în noua zi de 29 aprilie. Puteți citi și alte articole despre obiceiuri precum: 7 obiceiuri zilnice care dăunează în tăcere ficatului, așa că opriți-vă imediat; 6 obiceiuri pentru a menține vezica urinară sănătoasă...

În plus, luni, 29 aprilie, există multe alte articole de știri despre sănătate, cum ar fi: ...

O nouă zi cu vești despre sănătate vă doresc sărbători fericite și fericite.

Legătură sursă