Sfaturile pentru consumul corespunzător de apă pot salva rinichii afectați

Pentru a îndeplini aceste sarcini, rinichii au nevoie de apă. Consumul unei cantități suficiente de apă în fiecare zi este o parte importantă a sănătății rinichilor. Aceasta ajută la circulația sângelui, la filtrarea și eliminarea corectă a deșeurilor. Consumul unei cantități suficiente de apă ajută, de asemenea, la prevenirea pietrelor, a infecțiilor și a hipertensiunii arteriale, potrivit site-ului de știri despre sănătate Healthline .

Mẹo uống nước đúng cách có thể cứu quả thận bị tổn thương - Ảnh 1. — Încearcă să bei 6-8 pahare de apă pe zi

Consumul suficient de apă poate încetini insuficiența renală.

Cercetările arată că un consum suficient de apă poate încetini insuficiența renală. Studiile la scară largă arată că un consum mai mare de apă încetinește scăderea ratei de filtrare glomerulară (eGFR) și reduce riscul de boală renală cronică.

Consumul unei cantități mari de apă ajută rinichii să elimine sodiul, ureea și produsele reziduale din organism, reducând potențial riscul de boală renală cronică, potrivit cercetătorilor din Australia și Canada .

În plus, consumul unei cantități suficiente de apă ajută la prevenirea pietrelor la rinichi și a infecțiilor tractului urinar, riscuri renale frecvente.

Ce se întâmplă când corpul este deshidratat?

Când te deshidratezi, rinichii intră în modul de conservare. Aceștia produc vasopresină (un hormon care stimulează reținerea apei de către rinichi și crește tensiunea arterială) și declanșează conservarea apei și a sodiului pentru a reține apa. În cazurile severe, deshidratarea poate duce la leziuni renale acute, în care rinichii devin brusc incapabili să filtreze eficient deșeurile. Semnele pot include scăderea debitului de urină, oboseală și umflături.

Sfaturi pentru a bea apă în mod corespunzător pentru a proteja rinichii

Deshidratarea este dăunătoare pentru rinichi, dar consumul excesiv de apă nu este deloc benefic. Echilibrul este important când vine vorba de aportul de apă. Consumul excesiv de apă, mai ales atunci când rinichii nu funcționează bine, poate provoca retenție de apă, scăderea nivelului de sodiu în sânge și poate pune presiune pe inimă și rinichi.

Serviciul Național de Sănătate (NHS) recomandă ca oamenii să bea 6-8 pahare de apă pe zi (240 ml/pahar). Cu toate acestea, persoanele cu boli de rinichi care trebuie să facă dializă ar trebui să își monitorizeze foarte atent aportul de lichide.

Pentru a vă menține rinichii bine hidratați, dar nu suprasolicitați, luați în considerare aceste sfaturi:

Apa pură este cea mai bună pentru rinichi.
Bea înghițituri mici și frecvente de apă.
Încearcă să bei 6-8 pahare de apă pe zi.
În timpul vremii caniculare sau al exercițiilor fizice intense, este posibil să fie nevoie să bei mai multă apă.
Ia cu tine o sticlă de apă din care să bei în timp ce faci exerciții fizice sau mergi pe jos.
Monitorizați culoarea urinei, încercând să o mențineți galben deschis, nu închisă la culoare sau limpede.

Sursă: https://thanhnien.vn/meo-uong-nuoc-dung-cach-co-the-cuu-qua-than-bi-ton-thuong-185250812001703592.htm