O ceașcă de ceai negru pe zi poate ajuta la scăderea glicemiei și la reducerea riscului de diabet.

Persoanele care beau ceai negru în fiecare zi au un risc cu 53% mai mic de a dezvolta prediabet și un risc cu 47% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2, conform unui nou studiu prezentat la Reuniunea Anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului.

Studiile arată că consumul regulat de ceai negru ajută la prevenirea diabetului - Fotografie ilustrativă

Persoanele care beau ceai negru în fiecare zi au un risc cu 53% mai mic de a dezvolta prediabet și un risc cu 47% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2, potrivit unui studiu prezentat la Reuniunea Anuală a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului.

Prediabetul înseamnă un nivel ridicat de zahăr în sânge, iar diabetul de tip 2 este rezistența la insulină, în care organismul are probleme cu procesarea zahărului ca sursă de energie.

„Acest studiu arată că, în populația generală chineză, consumul regulat de ceai, în special de ceai negru, este asociat cu un risc redus de prediabet și diabet”, a declarat pentru revista Health co-autorul studiului, Dr. Tongzhi Wu, profesor asociat la Universitatea din Adelaide, Australia, și cercetător la Hospital Research Foundation Group.

Wu explică faptul că studiile anterioare au demonstrat numeroase beneficii ale consumului de ceai, cum ar fi reducerea inflamației și îmbunătățirea sensibilității la insulină.

Noul studiu se concentrează pe un alt aspect al riscului de diabet. „Studiul nostru arată că acesta este asociat cu o excreție urinară crescută de glucoză, ceea ce poate contribui, de asemenea, la beneficiile pentru controlul glicemiei”, a spus dr. Wu.

Deoarece studiul a folosit date colectate prin chestionare standardizate de la o populație comunitară, Dr. Wu a remarcat că sunt necesare studii de intervenție suplimentare pentru a confirma beneficiile clinice ale ceaiului negru.

Totuși, concluziile noului studiu ar putea fi ușor adoptate ca un obicei de viață cu risc scăzut.

Cum afectează ceaiul negru nivelul zahărului din sânge și riscul de diabet?

Mecanismul care stă la baza efectului ceaiului negru asupra riscului de diabet ar putea fi legat de creșterea excreției urinare de glucoză, precum și de îmbunătățirea sensibilității la insulină, declară medicul endocrinolog Caroline Messer pentru revista Health .

„Ceaiul negru poate ajuta rinichii să elimine glucoza din sânge și să o transfere în urină, îmbunătățind în același timp sensibilitatea la insulină din mușchi și grăsime”, spun autorii studiului.

Ceaiul negru, în special cel negru pur, este bogat în antioxidanți, care ajută la reducerea stresului oxidativ și la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice.

Un studiu din 2018 a demonstrat efectele consumului de ceai negru asupra glicemiei, administrând participanților o băutură cu conținut ridicat de zahăr combinată cu o doză mică sau mare de ceai negru sau un placebo.

Rezultatele au arătat că cei care au băut doze mici sau mari de ceai negru au avut niveluri mai scăzute de zahăr din sânge decât grupul placebo.

„Teaflavinele și tearubiginele pot reduce nivelul colesterolului și al zahărului din sânge”, spune Dr. Divya Yogi-Morren, director medical al diviziei de endocrinologie, diabet și metabolism din cadrul Centrului Pituitar din cadrul Clinicii Cleveland.

Ceaiul negru are numeroase beneficii generale pentru sănătate, inclusiv un risc redus de diabet. „Mai multe studii au demonstrat că catechinele din ceaiul oolong promovează pierderea în greutate și reduc grăsimea corporală”, spune Dr. Yogi-Morren. „De asemenea, afectează bacteriile intestinale, promovând creșterea bacteriilor benefice și inhibând bacteriile dăunătoare.”

Ceaiul negru poate regla excreția de glucoză în rinichi, ceea ce înseamnă că mai multă glucoză poate fi excretată din organism, reducând riscul de creștere a zahărului din sânge și de diabet, explică ea.

Procesul unic de fermentare produce biocompuși cu efecte antioxidante și antiinflamatorii, care ajută la creșterea sensibilității la insulină și a performanței celulelor beta din pancreas.

Diabetul apare din cauza scăderii producției de insulină din pancreas sau a sensibilității scăzute la insulină. Atunci când producția și sensibilitatea la insulină se îmbunătățesc, riscul de diabet scade.

Ceaiul negru poate, de asemenea, să intensifice efectele insulinei, să îmbunătățească rezistența la insulină, să protejeze celulele beta din pancreas care produc insulină, să elimine radicalii liberi din organism și să reducă inflamația, spune Dr. Yogi-Morren.

Dacă vrei să adaugi ceai negru în cămară, Gutierrez recomandă alegerea ceaiurilor negre naturale, fără ingrediente artificiale.

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma efectele ceaiului negru asupra riscului de diabet, adăugarea ceaiului negru în rutina dumneavoastră este încă o inițiativă utilă.

„Observațiile noastre susțin ideea consumului regulat de ceai, în special ceai negru, ca o abordare sigură și rentabilă pentru reducerea riscului de prediabet și diabet”, a spus dr. Wu.

Sursă: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm